影响初中生篮球投篮技术的因素和对策分析

杨锋 山东省滨州市邹平市青阳镇初级中学

篮球是体育课程中的重要教学课题之一，大多数学生在篮球课、课余时间借助打篮球来锻炼身体，并把此作为重要的娱乐项目。在初中阶段的教学活动中，教师更要把提高学生的篮球技能教学作为教学的重中之重，把握科学的教学方法，给予学生适当地指导和点拨，促进学生科学掌握投篮技术，提高投篮的命中率。与此同时，教师也要正视教学活动中存在的各种问题，找到学生在篮球运动中的不足之处，提高课堂的教学效果，促进学生体育素养的全面提升。

一、影响初中生投篮技术教学的重要因素

（一）身体基础要素

学生身体素质本身存在很大的差异，这在一定程度上也会影响对学生投篮技术的掌握。在具体的教学活动中，学生身体素质的好坏会决定运动能力的高低，通过对学生身体素质的考查和检测，在投篮教学活动中，教师要尊重学生身体素质的差异，根据学生的反应能力、跑步速度、爆发力、运动耐力等制定科学的教学计划，把握好教学指数。而且，由于学生的身体素质没有受到专业的指导和训练，这也就使得很多学生在篮球运动中表现出明显的弱势，在投篮运动中表现出反应慢、动作把握不到位、命中率低下等现象，这都严重阻碍了投篮教学活动的持续开展。

（二）动作把握要素

篮球运动是一项技术性要求较高的运动，大多数学生在投篮的过程中频频受挫，失去了学好篮球的耐心和信心。在日常的学习中，学生并没有掌握正确的投篮手法，对于一些远距离投篮和定点投篮，由于学生对力度的把握不够到位，这也就使得在发力的过程中出现各种失误性判断。[1]在学生手腕力量不足的情况下，学生对投篮方向和投篮力量的判断都严重不足，严重制约了学生投篮的准确率。在球投出的一刹那，学生对球的重心和着力点缺乏正确的角度，使得篮球容易偏离正确的轨道，不能准确入篮，影响了学生对投篮动作和要领的把握。

（三）心理素质要素

篮球运动虽说是一项体力运动，但同样需要学生具有很强的体力和耐力，心理素质的高低在篮球竞技中也起到了至关重要的作用。大多数学生在投篮训练中，由于好胜心过重，这也就使得学生过于着急把球投出去，没有做好充足的准备，造成学生因为过于紧张而投篮失误。同时，由于一部分学生长期在失败的阴影下，很难总结自己在投篮中存在的各种不足，技能提升速度也相对较慢，使得教学活动难以顺利推进。这样一来，学生就会出现注意力不集中、缺乏自信、投篮时缺乏目的性等问题，这种种心理对学生投篮技术的提高来说都有着不可忽略的影响。

二、提高中学生篮球投篮技术的对策

（一）加强对学生身体素质的训练

在体育教学中，良好的身体素质是学习活动开展的重要前提，同时也是确保学生在各项体育运动中取得良好成绩的关键。在投篮训练中，教师要根据学生的身体素质因材施教，制定不同的身体素质训练和动作指导计划，帮助学生在篮球运动中游刃有余。

例如，教师在开展投篮训练的过程中，可以带领学生进行一些针对性的练习，对提高学生的身体素质为突破口，制定科学的投篮教学计划。对于一些身体素质不高的学生，教师可以带领学生在不同形式的项目中完成运球练习，如，教师可以让学生完成全场障碍物运球跑训练、胯下运球前进、后退、反手运球、转身运球、全场空中传球、左右闪人、急停快进，增强训练活动的针对性，帮助学生在带球训练中提高身体素质，培养学生的耐力。除此之外，教师也可以在这一环节增添适当的游戏，让学生在更加轻松活跃的氛围中掌握基础的篮球技能，帮助学生快速地做出运动反应。而对于一些跑步速度慢的学生，教师要通过分段训练提高学生的跑步速度，锻炼学生的耐力和爆发力，保证学生在投篮的过程中有更多的发力点。而且，教师还要带领学生在体能训练中研究适合自己身体素质的训练方法，在不断尝试中帮助学生正确的完成投篮训练。对于一些柔韧度差的学生，教师也要给予更具针对性的指导，就能让学生对投篮的弧度把握更加到位。只有学生的身体素质有所提高，才能确保学生在投篮的过程中灵活应对。

（二）为学生传授投篮动作要领

为了保证学生在篮球比赛中能够更加准确地进行投篮，教师要在为学生传授篮球投篮理论知识的同时，帮助学生在多次练习中掌握篮球动作的要领，帮助学生对投篮学习形成正确的认识，提供重要的理论保证[2]。

例如，在开展初中体育“行进间单手肩上投篮”相关技巧的教学中，教师要在讲解规则和动作要领之后让学生先尝试完成投篮训练。通过对学生动作的观察，教师就可以很快找到学生在投篮中存在的问题，及时纠正学生不正规的投篮动作。接下来，教师就要为学生做出具体的动作示范：在完成一段距离的跑步后，在跑动的过程中跨出右脚的同时双手接住球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿上提，瞄准篮筐位置双手迅速投出球。而且，在身体接近最高点的同时，在投篮的过程中要让球抛出一定的弧度，引导学生要能够柔和的投篮，要做到眼疾手快，从而有效提高学生投篮的命中率。当学生掌握了这些动作要领之后，教师要留出充足的时间让学生进行多次练习，帮助其找到投篮的感觉。而且，针对学生在投篮中出现的各种错误，教师要及时纠正，指出每个人的不足之处，让学生知道自己的发展空间。把动作技能的传授作为教学工作的一个重点环节，可以帮助学生在掌握理论知识的同时加强练习，让学生在投篮的过程中做到得心应手，轻松应对。更好地把握好手、腿、膝盖等身体部位的协调和配合，有效避免在投篮运动中受伤，最大程度提高篮球投篮的命中率。

（三）给予学生个性化的辅导

在初中阶段的体育教学中，由于大部分学生已经在以往的课程中接触到了篮球这项运动，使得学生往往会掌握一些独特的运动习惯，这都是影响投篮命中率的因素之一。在教学中，教师要给予学生更多个性化的辅导，挖掘学生的运动潜能，有效达到因材施教的教学目标。

例如，通过对学生投篮动作的观察，教师可以发现不同的学生有不同的投篮习惯，在运球、传球和投篮方式上都会有不同的选择。在投篮教学时，教师要耐心的根据学生的个体情况指导其选择合适的投篮方式，如，可以引导一些投篮率高的学生用定点投篮，而一些在动态情况下的投篮则可以侧重两组对角线接应投篮、移动投篮、后旋转投篮，用更加迂回的形式完成投篮得分。通过对一系列投篮方法的尝试，学生就可以产生眼前一亮的感受，有效调动学生的积极性和主动性。当学生在对自己的能力有更准确的把握之后，就能结合投篮运动的要点和方式选择自己最为擅长的投篮动作，轻松地完成投篮练习。在一次又一次的实践训练中，教师还可以引导学生以两个人为一组完成训练，在训练的过程中及时汲取他人身上的优点，借鉴他人的投篮技巧，确保在长期的训练中熟能生巧。此外，教师也要把对学生的部分指导纳入教学中，帮助学生掌握在后退过程中做好防守，确保球能够稳定的投入篮筐中。通过对多种方式的对比，就能让学生在投篮训练中更加灵活，自然而然地完成相应的训练，帮助学生把这些技巧在练习中转化为自身具备的一种能力，从而在篮球竞赛中充分展示自己的优势和特长，为自己所在的队伍争取更高的分数。

（四）训练学生较强的心理素质

良好的心理素质也是保证投篮准确度的关键因素，心理素质教育也应融入到篮球课中，帮助学生获得更均衡的发展[3]。教师要通过开设心理课加强对学生心理素质的训练，提高学生的受挫能力，为学生的长远发展扫清障碍。

例如，教师可以通过带领学生观看篮球赛视频或者是举办实战活动的方式加强对学生心理素质的训练，让学生在实践中感受到篮球运动的乐趣所在。在多样化的教学形式中，学生会从篮球赛或者实践活动中感受到比赛带来的紧张感和竞争氛围，提高学生运动的积极性，让学生以更加乐观向上的心态面对投篮运动中的各种困难，帮助学生适当地缓解压力，在投篮中确保学生提高自身的投篮技术，找到自信心。通过对学生心理的训练，能帮助其在篮球比赛中变得沉着冷静、从容不迫，进而对投篮的力度、方向、弧度有更正确的判断，在篮球队员的相互支持和配合下让投篮按照预计的线路进行，保证达到理想的投篮效果。除此之外，教师要组织分批训练，在一个队伍之间开展心理素质教育活动，引导队员之间的密切合作，在队伍之间帮助学生找到平衡感，找到相互配合的方法。同时，教师还要引导学生在课内学习的基础上积极参加一些社会性的篮球比赛，以此来锻炼学生应对突发状况的心态，在一些更加具有竞争性质的比赛中挖掘学生的运动潜能。这样一来，就能更加快速地帮助学生提高心理素质，在课堂上树立更坚定的学习目标，主动投入更多的时间和精力提高自身的投篮技能，进一步确保篮球课能够取得更明显的教学效果，帮助学生在有限的课堂时间内有更广阔的学习和成长空间。最终确保学生真正爱上篮球运动，让学生在这其中提高自身身体素质，释放学习的压力。帮助学生享受篮球运动，在篮球运动中找到自己的兴趣爱好，有效推动学生知识技能和运动技能的全方位发展。

总而言之，为了完成初中阶段体育课程篮球教学的任务，教师要充分了解学生，根据学生在篮球运动中表现出的各种不足给予更多针对性的点拨和指导。在投篮教学中，教师也要分析学生技能提高的阻碍因素，采取科学的方法提高自身的运动技能，帮助学生以提高身体素质为前提，更好地强化学生的体育技能，让学生提高自信心，确保学生在各类体育技能的学习中游刃有余，提高学生的命中率，推动初中体育课程的持续健康发展。