老年人心理健康问题与心理护理干预研究

费文杰

【摘要】近年来，老年人的心理健康问题受到社会各界广泛重视，一方面是老年人出现心理问题的几率较高，会影响家庭和谐和老年人身体健康，一方面是我国老龄化社会趋势越来越明显，敬老、爱老、养老成为重要的社会责任，必须加强对老年人的心理护理，以保障老年人能够幸福、快乐的度过老年生活。为此，本文对老年人常见的心理问题及原因进行了分析，并对心理护理干预措施予以探讨。

【关键词】老年人;心理健康;心理护理

引言：

心理健康是评价一个人是否健康的重要指标，心理问题会降低一个人的幸福感，影响机体内分泌、内循环等，导致各种疾病。老年人因社会角色、工作及生活环境的改变、年龄及身体素质等多种原因容易出现各种心理问题，影响其生活及健康。

一、老年人心理问题及原因

问题一：失落，主要表现为暴躁、易怒、低落、沉默、冷漠、抑郁等，比如对周围的事物不关注、无动于衷，或者经常看不惯他人，因一点小事就动怒等。原因：老年人退休前习惯了工作、生活状态，退休后突然不需要工作了，生活方式打乱，难以适应，而且退休后老年人会认为不工作了，自身没有价值了，出现心理危机，这种反差会导致老年人产生失落感。

问题二：孤独，主要表现为内心空虚、寂寞，感到与世隔绝，甚至出现烦躁情绪。原因：儿女忙于工作，剩下老年人在家缺乏陪伴，且脱离了社会工作环境后，他们的交际受到影响。儿女成家后，老年人的家庭地位改变，可能很长时间不能与儿女相聚，尤其是丧偶老人，需要过独居生活。还有部分老年人因身体原因活动受限，交际少，而闲暇时间多，又不知道做什么，从而出现孤独心理。

问题三：抑郁，主要表现为烦躁、焦虑、失眠、失落，对任何事毫无兴趣，甚至缺乏生存欲望，出现轻生的想法。原因：生活过于单调、缺乏乐趣;疾病导致的病痛及经济压力;内心空虚、没有寄托;儿女的不理解或者家庭不和谐等因素，致使老人出现悲观、厌世、失望等情绪，产生抑郁心理。

问题四：依赖，主要表现为迫切的想要得到认同、同情、安慰，希望子女在身边多关注、照料自己等。原因：老年人对新鲜事物了解的少，他们想要融入子女的世界，减少孤独感，并在子女的帮助下发挥自己的价值;部分老年人心理承受能力差，生病后想要寻求子女的安慰，以减少焦虑心理;还有的老人因身体原因需要依靠子女照顾;因此产生强烈的依赖感。

问题五：恐惧，主要表现为急躁、冷漠或者害怕、担心、紧张等。原因：老年人生理机能越来越差，还会面临曾经的同事或者亲朋好友因病离世的情况，在悲伤的同时会想到自身的身体情况，产生担心、恐惧等心理。部门老人还会因为经济条件不好而恐惧生病，害怕没有能力治疗。

二、老年人心理护理策略

（一）家人多给予关爱

老年人社交范围较窄，他们关注的人、事业比较少，打交道最多的就是家人，呆的时间最长的环境就是家庭，因此家人对老人的态度以及家庭氛围对老年人心理健康非常重要。首先，家人要营造和谐、温馨的家庭环境，已经结婚的子女不要在老人面前起争执，更不要跟老人闹矛盾，面对老年人偶尔的唠叨需要耐心的听，理解他们的期望，了解他们的内心需求，多体贴、关心他们，让他们感到被重视、被在乎。尤其是患有疾病的老年人，子女需常探望、常问候，积极的带老人看病、检查，并开导老人不要担心，减轻其恐惧、消极的心理。其次，家人要多和老人交流、沟通，尊重他们的想法、建议，从精神上、心理上给予老人安慰，尽量照顾他们的生活，多抽时间陪他们说说话、散散步，有事多和他们商量，让老人感到自己有价值。再次，鼓励老人多社交。家人要给予老人充分的自由，鼓励他们出去社交、娱乐，做一些有益健康的活动、运动，比如唱歌、打太极拳等等，这样能够调节他们的身心，避免其孤独、寂寞，还能锻炼身体、丰富生活，不要将照顾孩子或者收拾家务等琐碎的、麻烦的事情都扔给老人处理。

（二）加强老人社会参与性

融入社会有助于加强老年人认知，提升其价值感，改善其交际情况，从社会群体中感受更多的乐趣，了解生活、生命的意义。对此，社会各界、家人都需要积极的促进老年人社会参与。首先，社会应当关注老年人需求，完善各种老年福利设施，为其提供活动场地、活动空间，使老年人走出家门后可以有一个休闲、娱乐的去处，有一群可以聊天、说话的伙伴。其次，要定期为老年人开展健康教育服务，向其讲解老年人常见疾病的预防、治疗、康复措施等，提高老年人自我保健意识和自我管理能力。同时，社区门诊以及各当地医院可以为老年人提供定期免费检查血压、血糖等服务，关爱老年人健康。此外，针对老年人心理问题的危害以及心理调节方式，也需要对老年人及家属等展开宣教，加强其对老年人心理健康的重视。再次，可以开办老年人喜爱的电视节目、报刊杂志等，丰富老年人精神文化生活。还可以组织民间力量，比如义工等，为有需求的老年人提供情感陪护、心理咨询等服务。

（三）有效的自我调节

老年人心理健康不能仅依靠外界因素来保障，其自身因素也十分重要。老年人应当正确的认知自然发展规律，修养身心，树立积极、乐观的人生态度，努力克服消极因素。同时，培养一些兴趣爱好，比如钓鱼、下棋、广场舞等等，让生活丰富多彩、充实起来，感受生命、生活的乐趣与美好。另外，老年人也应当适当的学习，所谓学海无涯，时代不断进步，新的事物、文化、知识都在更新，学习能够锻炼大脑，提升知识储备与自身能力，在遇到任何问题时，可以保持理性、妥善处理，并掌握一些自我护理技能，帮助自身养成良好习惯。而且，老年人也不能太清闲，适当的做一些力所能及的家务可以避免胡思乱想，营造洁净、舒适的生活环境，还能体会劳动的乐趣。

三、结束语

心理问题隐匿、危险，对老年人生活及身体健康造成极大的困扰。家庭方面，需要多给予老年人关爱、理解和照顧;社会方面，需要为老年人社交、学习、休闲等创造更多良好的条件;老年人自身，需要加强自我认知、自我管理、自我调节等能力。通过社会各界的共同努力，减少老年人心理问题，让每个老人都能安享晚年。

参考文献：

[1]廖唯峥， 殷晓旭， 李慧，等. 社区老年人心理障碍原因及护理干预[J]. 中国社会医学杂志， 2019（3）：272-274.

[2]高健华. 老年人心理健康有效干预模式刍议[J]. 老年教育（老年大学）， 2020， 000（002）：14-17.