近视眼如何保护视力

周慧君

近视是一种临床眼科常见且高发性疾患，调查数据显示，近年来在多因素的联合作用下，我国近视发病率呈逐年攀升态势，且发病人群逐渐趋于年轻化。

1、正确了解近视眼

1.1近视眼病因

遗传因素：临床研究证实，我国的高度近视者，约有一半的遗传都是常染色体隐性遗传，另一半为多因子遗传。

环境因素：眼球发育成熟后，即便没有先天的遗传因素，也会因为环境的改变而导致近视的发生。而青少年的调节力很强，如果长时间近距离的用眼，会出现远视力减退，但是经休息或用睫状肌麻痹剂，会促使视力部分或全部恢复。

1.2流行病学

临床研究证实，不同种族之间的近视眼发病率也有明显差异，其中发生率最高的是黄种人，其次是白种人和黑种人。而分析我国近视发病率可见，大学生近视眼发病率最高，高达41.31%，其次是高中生，近视眼发病率为31.40%，小学生和初中生分别为11.07%和19.31%。

2、近视眼治疗

近视眼的治疗方式一般都是因人而异的，但该病的治疗并没有特效药物，所以需要借助矫正眼镜或者是手术。而近视眼的矫正治疗一般需要终身治疗。

2.1手术治疗

2.1.1机械刀制瓣个体化准分子术

常规冲洗和消毒患者结膜瓣，铺巾;后借助倍诺喜滴眼液（0.4%）进行局部麻醉，根据患者角膜实际情况选择负压环，固定角膜后用角膜刀（110μm）制作角膜瓣，借助激光仪切削角膜，切削完成后用生理盐水反复冲洗术区，海绵吸除创面上的水分，复位处理角膜瓣。

2.1.2飞秒激光个体化准分子术

角膜瓣治疗方法同机械刀制瓣个体化准分子术，后借助飞秒激光系统制作角膜瓣，然后使用个性化CAM切削程序分子激光击发切削角膜。切削完成后生理盐水反复冲洗术区，海绵吸除创面水分，复位角膜瓣。

3、近视眼如何保护视力

3.1保护视力从小做起

很多宝妈的心愿就是想让宝宝拥有明亮且健康的眼睛，而为了避免幼儿视力下降，宝妈需要注意带幼儿定期去医院检查。一般来说，从3岁左右就可以带幼儿去医院检查视力了，预防近视或远视。

3.1.1尽量远离电子产品

美国权威儿科学会提出建议：1岁内的幼儿，是绝不可以接触电子产品的，2-5岁的幼儿，要对其每天接触电子产品的时间进行严格控制，一般来说尽量不要超过1小时，而5岁以上的幼儿，可以适量的允许其使用电子产品。

3.1.2睡觉一定不要开灯

很多宝妈并不知道，开灯睡觉会对幼儿的眼睛造成直接的损伤，甚至会对幼儿的视力产生一定的影响，所以在夜间睡眠时，如果幼儿比较怕黑，宝妈可以在身边陪伴，直到宝宝适应夜间环境并且熟睡后再离开。

3.2保护视力有妙招！请你多吃这些食物

保护视力的食物有很多种，但是针对不同的眼睛问题，有哪些食物是可以保护视力的呢？

3.2.1针对近视眼

適量的进食鱼类、粮食类以及柑橘类水果，是可以很好的避免视力衰退的，柑橘类的水果可以以橙、柑、桔为主。而多吃糖类、甜食以及肉类食物会加重近视。

3.2.2针对远视眼

远视眼患者可以适量多吃大蒜、洋葱以及乳制品，乳制品选择脱脂牛奶。另外在生活中还可适量增加干果、动物肝脏的摄入量，来避免远视眼的发生。

3.2.3青光眼

青光眼由眼压过高所致，因此适量的进食大蒜和洋葱则可有效减低眼压，但是在日常生活中，一定要减少油腻食物的摄入量，还需完全戒烟。

3.2.4眼部干燥

生活中很多因素的作用都会导致眼睛干燥，而正确的食疗则可比米阿尼眼部干燥，例如适量增加绿色蔬菜、鱼类食物的摄入量，同时还要确保每天饮水量在750g。

3.2.5白内障

针对白内障的食疗方法就是多喝水，要确保每天饮水量在1.5升，同时还要适量增加绿色蔬菜的摄入量，例如生菜、胡萝卜等。

3.3对学龄前儿童视力的早期视力干预措施

学龄前儿童年龄较小，而机体多器官正处于生长发育阶段，其中又以眼球发育最为重要。学龄前的儿童眼球结构已经初步形成，但是少部分的视觉功能、眼球组织仍然是生长发育阶段，若在此阶段内如果用眼过度或者是眼睛长期处于用眼不当且较为疲劳状态，极易造成近视、弱视等疾病。既往我们对眼部出现疾病和视力问题的儿童开展干预，多借助传统措施进行，例如对家长进行知识宣教等，但是传统干预过程中并没有针对性的干预措施，所以传统措施并不能根治儿童眼部疾病，并且儿童后期的视力预防效果较差。而临床研究证实，对学龄前儿童开展早期的视力干预措施，可有效纠正其不良用眼习惯并有效预防眼部疾病。

3.3.1建立儿童健康档案

严格以每位学龄前儿童的具体情况为基准建立个人档案，指导家长明确早期视力干预的重要性，并叮嘱其定期带儿童来院检查视力情况，一般情况下检查频率保持在每6个月一次;如若儿童存在视力问题可适当增加来院检查次数，每次检查情况做好详细记录，通过实时监测方式检测儿童视力情况。

3.3.2纠正儿童不良用眼行为

通过口头宣教、播放宣教片来指导儿童养成看书等行为的良好习惯，例如看书时眼睛与书必须保持≥30cm的距离，走路过程中不要看书，平躺之后禁止看书，同时对看书的时间也要严格控制，单次看书时间尽量不要超过1 h。看电视时眼睛与电视必须保持≥2.5 m的距离，单次观看时间尽量不要超过1 h。每天还需要坚持做2次眼保健操。

3.3.3延伸服务

以季度为周期，定期举办保健宣传活动，主要从洗手、写字、揉眼睛等基础知识讲解开始，将眼部干预保健措施的重要性和具体操作详细告知家长;必要时可以通过电话约访、上门访视等途径对学龄前儿童视力情况进行了解，后给予针对性的讲解服务;内含用眼环境创造、膳食营养干预等指导。