体育大课间活动的实践与思考

陈军华

（浙江省桐庐中学 浙江 杭州 311500）

引言

对于大课间体育活动而言，它是一种新型的体育形式，不仅继承和发展了传统课间操，而且延伸了体育教学的方法，为学生提供了良好的锻炼空间，使学生的身心健康得到了全面发展。大课间体育活动有很多的优势，增加了学生的锻炼时间。培养学生锻炼的习惯、促进学生身心发展，同时还可以舒缓学生紧张的情绪，提高了学习效率。为了进一步加强素质教育，就要不断改革和创新大课间体育活动，激发学生的兴趣，使学生能够积极的参与其中，在最大范围内，有效的提升大课间体育活动的作用。

1、大课间活动的基本特点

大课间体育锻炼活动就是所谓的课间操，简单来说它就是大课间活动，需要学习统一要求、安排和管理，一般情况下，要组织学生进行时间长、容量大的课间体育锻炼活动，体育锻炼时长为25-35分钟、项目为2-5个比较合适，实现每天锻炼一小时的目标。有很多的人会把大课间活动认为是课间休息。我国教育部在阳光体育运动中，明确指出了要加大力度的推进大课间体育活动的内容形式，为学生每天提供一小时的锻炼时间。另外，体育是大课间活动的基本属性，利用体育锻炼的方法，实现了学生的锻炼目标。所以说，大课间活动的主要核心就是体育锻炼，基本特点主要包括了扩容、增趣和适切，那么，以下内容对其特点进行了具体分析。

1.1、扩容

大课间活动和传统的课间操相比较占有一定的优势，尤其是在扩容方面，那么，大课间活动的扩容有以下几个方向：（1）增加了活动项目，至少2个，比如，跳绳、啦啦操和球操等；（2）活动项目和多种元素互相融合，比如，操中有舞和有语言性表达等；（3）对锻炼项目进行拓展和更新，适应和满足视觉需求，并在此基础上，可以适当的增加新活动元素。

1.2、增趣

为了提高学生的积极性和激发学生的兴趣爱好，使学生能够积极参与到大课间活动中来，有必要添加一些新元素，那么最常见的增趣方式主要分为三种：第一，把课间活动和传统文化有效的结合在一起，比如历史、戏曲等；第二，把课间活动和时尚元素相互融合，比如，把舞蹈动作融入花样跳绳中；第三，把课间活动和各个学科融合在一起，比如，在做操时播放英文歌曲、开发国学操。

1.3、适切

要多角度、多方面的去开展大课间的活动内容，最终才能满足每个年级学生的锻炼需求，确保大课间活动要和体育运动科学相符合。那么，符合体育运动规律的表现具体分为几点：第一，体育动作技能是大课间活动的主要内容，同时还要符合体育学科的规范和要求；第二，使得每一项活动的环节都要遵循体育运动中热身、活动、放松的基本规律；第三，增加一些中、小强度的运动内容，在活动中，学生可以感觉到运动的负荷，将会提高了身体机能。

2、体育大课间活动的思考

2.1、精心规划大课间活动的目标与内容

在大课间活动中，最重要的环节就是培养学生的兴趣，那怎样才能更好、更快的培养学生的锻炼兴趣呢，这时学校就要丰富活动的内容、明确活动的目标，只有这样，才能更有效的激发学生的兴趣。活动目标的制定是一个漫长的过程，必须要根据学生的成长规律和身心发展情况去开展课间活动，为了确保学生能够积极参与到体育锻炼中，养成锻炼的好习惯，就要保证该目标的科学性、合理性。在进行大课间体育活动的过程中，会涉及到一些体育知识和器材，需要学生对这些都有足够的了解和认知，所以在为大课间的体育活动制定目标时，必须要遵循有序性的原则，让学生在良好的环境下提升自身的素质，充分的体现出了体育运动的作用和特性。在组织和开展中小学大课堂体育活动的过程中，首先要从学生的角度出发，以学生为主体，根据学生的兴趣爱好开展体育锻炼活动，这样才能确保体育锻炼坚持的时间会长久一些，并且体育锻炼的效果也会非常明显，比如，组织足球、看球和跳绳等活动内容；其次，需要建立一个具有有序性特点的活动环境，主要是因为中小学生没有良好的参与意识，需要老师去做相关的引导和指导，老师要不断加强对体育运动的重视，为学生树立一个好榜样，在指导中，使中小学生从中体会和认识到体育锻炼的重要程度；最后，为了使体育锻炼的开展更加有效果，就要在制定锻炼目标之后，通过分组的形式对学生进行组织，各个小组就会形成良好的竞争氛围，为学生能够更好地进行体育锻炼提供了帮助。与此同时，可以认为分组的重要依据就是兴趣小组，根据学生的兴趣选择适合自己的小组。在进行体育运动的时候，教师还可以带领着学生去指定的场地，如果某一小组的参与项目比较少，教师可以把它们组成一个合作小组，不仅增强了中小学生的合作意识和能力，而且还激发了学生对体育锻炼的兴趣。

2.2、明确各类教师在大课间活动中的职责

在开展了大课间活动组织以后，就要求学校的教师以及相应的工作人员互相协调、统一，进一步推动大课间活动的正常进行，首先是班主任的管理，在学生参与大课间活动时应该全力支持，对学生进行正确的指导，对学生起到了表率的作用，并积极引导引学生按照训练标准和要求进行体育锻炼。班主任还应当对中小学生的大课间体育互动情况进行监督，激发学生锻炼的积极性和参与锻炼的热情度，使得大课间活动能够保持良好的秩序；其次是体育教师的管理，体育教师要对中小学生参与大课间活动的情况进行相应的指导，同时要确保开展体育锻炼场地环境的合理性，如果学生对此产生的误解时，就要及时给予指导和帮助，并且体育教师还要和学生之间保持良好的沟通和联系，进而构建了和谐的师生关系，使学生能够积极的参与到体育活动中来，要指导学生如何正确使用和保护体育器材，有针对性的解决学生在体育活动中出现的一系列问题，并提出相应的意见和建议，对大课间体育活动在今后的发展中起到了促进作用；最后是后勤的管理人员，要对参与大课间活动的学生给予支持，特别是在体育器材方面，如果该校的体育器材不够充足，那么后勤的管理人员就应该及时的去进行采购，确保不影响学生对体育器材的正产使用，对于负责考核的工作人员，要尽最大能力承担自身的职责，通过奖励的方法，调动学生对锻炼的积极性，帮助他们充满信心。

2.3、活动内容丰富化

要从各个方面、各个角度丰富中小学大课间体育活动的内容，目的是为了提高中小学生的思想活跃度，利于学生探索外界的新鲜事物，若大课间体育活动还是按照传统的方式进行，没有融入新鲜内容，就很难引起中小学生的重视。所以说，非常有必要把更多的活动内容融入到中小学大课间体育活动中，需要充分的突显出活动内容的主要特征，以下四点主要是对活动的内容选项进行了具体分析。

第一，各种类型的广播体操。对于广播体操，它是比较常见的活动类型，不仅可以全面锻炼人体的骨骼、肌肉以及关节，而且每一个动作设计都具有科学性，经专家分析，每一个动作都会定向刺激人体的骨骼、肌肉以及关节，会达成锻炼的目的，另外，在进行广播体操的过程中，会播放一些音乐，学生会按照音乐的节拍进行，对学生纪律性的培养提供了很好的条件；第二，各种类型的跑操。跑操可以对学生的运动强度和运动量更好的控制，刺激和提升了学生的心肺功能，并且对学生的锻炼起到了一定的督促作用。跑操也很容易烘托出浓厚的活动气氛，积极引导学生参与到锻炼中来；第三，各种类型的自编操活动。自编操的内容一般包括拳、武术、球操、舞蹈和绳操等等，它的内容是相当丰富法。通常情况下，自编操都是配有音乐的，在音乐的节拍下，使自编操充满了节奏感，变得更加有激情、活力；第四，各种类型的技能模仿。大部分的学校会侧重某一些活动项目，会在大课间体育活动中安排技能模仿的活动内容，比如，篮球的传、接、运和绕等，足球的拨、扣、拉、推和跨等。

2.4、运动负荷适宜化

中小学在进行大课间体育活动的过程中，会受时间的限制，因为学生还要在大课间活动之后要学习文化课，所以要对大课间体育活动的运动负荷问题进行充分考虑分析，如果运动负荷过大，就会使学生的身心疲劳，影响了文化课的学习，有的学生在锻炼后会出汗，不及时更换衣服就会引发感冒；如果运动负荷过小，就不能很好的实现体育活动的目标，失去了大课间活动的真正价值与意义。因此，必须认真对待运动负荷适宜化的问题，绝不可以弱化和泛化大课间体育活动。目前来看，最普遍的现象就是学生大课间体育活动的运动负荷过小，一般以广播体操和跑操为主，虽然学生每天都在循环的操作，但忽略了动作的规范性，那么，就要有针对性的选择增加运动负荷的方法，比如，在广播体操进行的过程中，要安排各个班级的管理人员进行巡查，确保每一位学生都能认真的完成，在跑操的过程中，可以选择各种花样跑的方法来增加运动负荷。但还有一些学生在大课间体育活动中进行专项训练，这就出现了运动负荷过大的现象，对于这种情况，就要有针对性的去选择降低运动负荷的办法，通常会选择间歇训练法和循环练习法。

3、结束语

随着我国教育行业的不断发展，教育的形式得到了创新，那么为了全面实施教育方案，就要把学生培养成德、智、体、美的全面发展型人才。对于大课间体育活动，它是实现学生每天锻炼目标的最有效方法，为了更好的帮助学生开展学习活动，就要保证大课间活动的科学性、合理性、有序性，增强了学生的自身素质，促进了学生动手能力和思维能力的发展，激发了学生锻炼的积极性，丰富了学生的校园生活。

实施素质教育最有效的途径就是大课间体育活动，它不仅保证了学生每天的锻炼时间，而且还培养了学生坚持锻炼的好习惯。所以，各个学校的领导和老师应该进一步优化体育活动的方法，不断完善体育活动的内容，加大力度的重视大课间体育活动管理，让学生有选择性的去参与大课间体育活动，使学生掌握一些运动技能和锻炼方式，将会大大的增强学生的合作、竞争意识，为学生的未来发展提供重要的基础。