试析乒乓球正面直拍推挡技术策略研究

（新疆工程学院体育部 新疆 乌鲁木齐 830000）

1、引言

据大家所知，乒乓球的正面直拍推挡技术涵盖了横板推挡技术以及直板推挡技术，大多数学生都喜爱手握直拍，兵乓球正面直拍握法是我国的传统握法，直拍在处理小球时非常方便，球拍柄右侧贴在食指与第三关节位置，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯曲，拇指的第一关节压住球拍的左肩，并且拇指与食指之间的距离要适中，其他三个手指自然弯曲斜重叠，用中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳，攻球时大拇指和前臂应大致在一条直线上，这样发力才更有效，同时注意应该全身放松不能将球拍握的太紧。作者结合多年的乒乓球教学经验在本文中重点分析了乒乓球正面直拍推挡技术的教学策略，捋顺了动作要领，为学生学习该技术做好铺垫。

动作要领是，学生应该两脚左右分开站立，两脚分开站立的距离应该与学生自己的肩膀宽度稍微宽一些，身体上身要向前倾斜，膝盖关节稍作弯曲，在准备击球之前，学生的上臂和前臂应该稍微向后下方稍微撤引球拍，球拍的高度应该比乒乓球台面稍微低一点点，击球时前手臂快速挥起，在来球方向的上升时期用手中的球拍接触乒乓球，同时球拍在接触乒乓球的一瞬间将手腕外旋，让乒乓球的拍面接触乒乓球的中下部位，手臂向前稍作辅助，然后发力，使学生可以很快的掌握乒乓球正面直拍推挡技术动作技巧，为日后学习乒乓球其它技术做好铺垫。

2、乒乓球正面直拍推挡技术教学策略分析

2.1、“接”

（1）教师应该让学生进行自弹自接练习。

在学生出入接触乒乓球正面直拍推挡技术时，教师应该让学生站成一排并且拉来一定的距离，让学生的一只手握住球拍，一只手握住乒乓球，站在原地位置在地面上自弹乒乓球，结合自己的身高以及自己的乒乓球基础，调整乒乓球的高度，记录自弹自接的乒乓球次数，在原地练习自弹自接乒乓球以后，进行移动式弹接乒乓球训练，让学生在移动位置时，了解乒乓球的特性，增强对乒乓球的掌控情况，在训练移动弹接球时，可以以分组比拼的形式，通过竞赛的形式来提高学生的竞争意识，巩固学生的基本功练习。

（2）教师应该让学生进行对墙弹接练习。

当学生在进行对墙弹接练习时，应该将自己所占的位置调整好，结合自己的身高判断与墙体的合适距离，通过控制手腕的发力程度，来增强手腕与乒乓球的接触，培养手腕与乒乓球的“感情”。通过多次反复练习，结合自身的掌握程度，可以慢慢拉开与墙体之间的距离，学生所站立的位置与墙体之间的距离愈远，对学生发力的要求就会越高，要求学生的发力一定要协调，同时增强了学生对球拍的掌控力度。

（3）教师应该让学生进行两人弹接练习。

把所有学生两两分组，然后使用各自的球拍把球传给对面的同学，在学习之初，学生们要尽量把球传到对面人的身体正前面，尽可能的不要上下左右挪动，让对面的人能够精准的接到传过来的球，这样练习一段时间之后，学生的基本功将得到提高，然后再把学生之间的前后距离不断增加，在连续的移动下，学生的手腕将能够更加灵活的控制住球拍，也能够让练习弹接的双方更加默契，提升练习的效率。

（4）教师应该让学生进行多人的弹接练习。

当学生的基本功达到一定的要求后，这时可以让学生进行三人或三人以上的弹接练习，以此来提高学生手腕对球拍的控制。例如，可以让所有同学围成一个同心圆，里面的同学和外面的同学互相对应上，当里圈的同学传球的时，外面的同学立刻按顺时针走到另一个位置上去接里圈学生传过来的球，这种练习方式在加强学生的基本功时还能够提高学生的反应能力。

2.2、“度”

（1）教师应该让学生掌握击球的角度。

当学生在练习直拍的推球和挡球的相关技术时，一点要仔细看清球的来去方位，然后手腕快速旋转同时用力击球，这时球拍和乒乓球台的夹角大小能够直接影响球的反弹方向。要让学生明白击球角度和反弹方向的关系，乒乓球落在对手桌面的角度会影响到对手接球的成功率。

（2）教师应该让学生掌握击球的力度。

当学生能够熟练使用直拍推挡这项击球的技术时，紧接着就要练习的下一项就是击球的力度，击球的力度越大，球的飞行速度也就会越快，因此，一定要让学生们学习如何提高自己手臂的力量，只有这样才能够加大击球的力度，从而让乒乓球快速飞行。

（3）教师应该让学生掌握击球的高度。

学生在练习直拍推挡时，要掌握其中的动作要领，而最重要的要领就是击球的高度，我们在选择击球的高度时，可以根据击球角度和反弹方向来确定，同时也要考虑到球的飞行轨迹的高低。

2.3、“位”

（1）球拍在手中的位置。

学生在练习推挡的初期阶段，握拍是非常关键的，握拍时大拇指和食指一定要微微弯曲，用虎口牢牢握住球拍，然后中指扶住拍面。

（2）击球的部位。

在练习球的推挡时，要依据对手把球击过来的方位，立刻把位置提前站住，让球落在自己的正面，然后出拍击球，用此方法可以更容易击中球的下半部分，然后给球施加一个力，把球推挡回去，两个人互相练习能够更快的掌握动作要领。

（3）乒乓球下落的地点。

学生在练习的过程中，要学习如何提前预测乒乓球的下落地点，然后依据这个下落地点来提前挪动自己的身体，一定要快速反应，把球迅速推挡给对方，提升自己的反应能力和推挡技术。

3、乒乓球直拍推挡所遇到的问题

反手推挡的技术特点注定受限制于身体条件，而正手推挡时就不会遇到这种问题，因此无论反手推挡掌握的有多么熟练也没有办法超越正手推挡在比赛中的得分概率。在通过我国乒乓球直拍球员大量比赛的分析后，发现直拍推挡仍然存在许多的问题。

（1）推球之前，学生手臂不会做到向后撤引拍，导致击球距离过短，进而影响手腕用力。因为直拍的握拍方式不同于其他的握拍方式，所以在推挡技术的运用上很不方便，另外这种握拍方式也影响到了手腕的发力；学生的上臂和肘部离开了身体的右侧，导致拍面过于垂直，妨碍了推球的速度和用力，使得动作不稳定；上臂和身体夹得太紧，出现前臂过于贴近身体，致使向前加速的距离过短，不易操控乒乓球和身体发力情况；站位过于死板，不能灵活随着球的位置变化而移动脚步来掌握准确的击球位置；站位时，左脚太过靠前，很难借助腰部和髋部的力量，更加不利于与回击左向来球；唯有手臂的动作不会借助身体的力量，因此在推挡过程中很难过度用力，导致动作不协调，缺少稳定性；推球时，不会借助腰部来辅助发力；举拍位置高度不够，不能进行推压，容易造成从上至下的情况，使得回球弧线过高，速度太慢；

（2）在比赛焦灼时，如果用直拍推挡会造成斜线的僵持过程的时间加长，没有办法持续输出的进攻火力，无法创造得分机会。在使用直拍推挡时，无法有效的控制乒乓球下落的地点，导致在比赛过程中会非常被动。因为直拍推挡的杀伤力不足，如果在比赛中大量的使用直拍推挡，会导致想法上有些过于保守，无法创造大量得分机会，造成消极的情绪。

4、直拍推挡在我国乒乓球未来的发展趋势

（1）乒乓球这项运动的技术提高离不开器材的升级，在这之中，球拍表皮的科技升级对乒乓球技术的提升起着非常大的作用，因此，球拍表皮的材质要符合实际的需求，并且与球拍能够做到完美融合，在现在使用直拍推挡的运动员，球拍表皮都是使用海绵加工而成的，这样一来，如果对手能够适应这种球拍的话，我们在比赛就会非常被动，所以，球拍表皮的升级是非常有必要的；

（2）反手的推挡一定不要过于单一，而且要对学生推挡防守的练习更加细致化，现在反手推挡普遍都是在靠近球台的地方使用，偶尔会远离球台一点，但是效果却达不到要求，因此在进行推挡技术教学时，一定要注重对学生技术要领的培养，让学生知道什么时候才适合使用直拍推挡；

（3）直拍推挡是根据直拍横打演变而来的，因此学生在练习中，要敢于使用横打的技巧，这样可以丰富技战术。尤其是在进攻时，除去我们常用的近台快速击打以外，还应该多多练习中远台各种技术，如快速扣球，吊弧圈等，这样在配合直拍推挡使用，才能够最大化的发挥其优势；

（4）千万不要只重视进攻而忽略掉防守，直拍的运动员使用反手的推挡技术是非常正常的，比如孔令辉在比赛中处于被动的时候使用一招反手推挡，往往会有着意想不到的结果，把比赛胜利的主动权重新抢了回来。但是现如今非常多的直拍选手不喜欢使用反手推挡，这是非常遗憾的，比如刘国梁的正手搓球击打非常强，要是他能够配合反手推挡一起使用，就会让对手非常不自在，从而能够更加轻松的战胜对手。由此可见，直拍反手推挡是一项非常重要的技术，学生如果能够熟练掌握这项技术，就能够明显的提高自己的能力。

5、结束语

总而言之，老师在向学生传授直拍推挡这项技术时，一点要按照学生本身的身体条件、性格特点、性别年龄等，采取多种多样的教学模式，千万切记不能对所有学生都机械式的教学，因此，作者在上文中指出了老师在教学的过程中，首先要根据学生个人的条件，借助乒乓球的速度和落点变化以及旋转变化，选取适合学生的进攻方法来传授给学生，这样才能够有效的提升学生直拍推挡的技能和对学习这项技术的兴趣，为我国乒乓球的未来的发展提前做好铺垫。