考前紧张不起来怎么办?

2020-12-23 06:52
学生导报·初中版 2020年12期
关键词:条幅保护性考题

有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制。针对这种情况,考生可采取下述三个措施:

第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。

第二,要交换下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

第三,可學国外运动员赛前给自己打气的办法,复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号,或将口号写成条幅悬挂在墙上,动员自己重新树立拼搏的欲望。

(来源网络)

猜你喜欢
条幅保护性考题
难忘“条幅墙”
试论保护性耕作水土保持机理及其在朝阳县地区的推广建议
一种内容多变的广告条幅
保护性耕作机械化技术推广应用调查与研究
对一道研考题的思考
追踪考题,晒晒考点
巧用旧条幅 玩出新花样
一道考题的多解
聚焦绝对值不等式热点考题
保护性耕作技术的现状和推广