蜂蜜茶疗养生方

胡佑志

（四川省彭州市通济镇，四川 彭州 611942）

1 蜂蜜柠檬茶

调补脾胃，润肠通便。

取柠檬半个，蜂蜜250 mL，绿茶1 包。将柠檬表面涂抹食盐后用水冲洗干净，切成薄片，浸入蜂蜜中，拧紧瓶盖，放入冰箱冷蔵3～5 天，用绿茶泡水冲调饮服，连服3～5 天。

柠檬含有丰富的维生素C，是天然的抗氧化剂；蜂蜜和缓，调补脾胃，内养脏腑。

2 蜂蜜菊花茶

取白菊花5～6 朵，蜂蜜适量。先将白菊花用开水冲泡10～15 min，然后调入蜂蜜搅匀，当茶饮服，分数次频饮，每日1 剂，连续7 日为1 个疗程。

散风祛热、清肝明目。此茶性偏凉，平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不宜适合使用。

3 蜂蜜洋参膏

取蜂蜜200 mL，西洋参50 g，桂圆肉150 g。先将桂圆肉切碎，西洋参研成细粉，与蜂蜜混匀后密封装入瓶中，放冰箱保存。每次取5 g，温开水冲服，每日1 次，连服7 日为1个疗程。

能补益心脾、养血安神，适用于血虚失眠。

4 蜂蜜豆仁奶

取黑豆、黑桃仁各500 g，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。将黑豆炒熟磨成细粉，核桃仁炒微焦，待冷后制成泥。取黑豆粉、核桃仁泥各1匙放入煮沸的牛奶中，搅拌均匀，稍放凉后加入蜂蜜调味，每日早餐服食，每日1 次，连续服用1 个月。

能增强眼肌力，加强眼睛的调节功能，改善眼疲劳的症状。

5 五倍子蜂蜜茶

取五倍子10 g，蜂蜜25 g，绿茶茶叶1 g。将五倍子加水400 mL，煮沸10 min，再加入绿茶茶叶和蜂蜜，继续煎煮5 min，然后滤取汁液，分2 次早晚服用，每日1 剂，连续饮服3 日。

清热解毒、收敛疮口，对口腔溃疡有效。