宅在家中五种武器应对空调病

文/中日医院急诊科主治医师 杨建萍 图片提供/壹 图

如今全球变暖愈发明显，再加上城市热岛效应，原本酷热难耐的夏天愈发不好过，气温更是屡创新高！空调无疑成了人们最好的消暑利器。

“命是空调给的，病也是空调吹的”。空调给人们带来舒爽的同时，也带来了一系列疾病。从高温环境进入空调屋，或从低温的空调室内来到户外时，都会引发人体的不适。与此同时，长期待在空调房里，因空气不流通，会出现鼻塞、头昏、头痛、打喷嚏等症状，以及一些皮肤过敏症状如皮肤发紧发干、皮肤变差等。这类现象在现代医学上统称为“空调综合征”，也叫“空调病”。

空调致病有说道

很多人都以为“空调病”就是吹空调不节受凉导致，其实这只是其中的一个原因。空调病的发病与室内温度、负离子浓度、微生物情况、人的体质和心理状态等因素也有关系。

知己知彼，让我们先来了解引起空调病的三大客观原因。

空气干燥空调制冷时，会将屋里的水分抽走，产生大量的冷凝水，所以空调房里的湿度会下降，空气变得很干燥。湿度太低会对人的眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致眼干、眼痒、咽干、咳嗽、流泪、流涕等黏膜病。

环境密闭不通风空调房空气流动性差，屋里的二氧化碳含量会增加，容易使人出现头晕、无力等症状。同时，密闭的房间中灰尘、螨虫等也很容易堆积，使人易出现过敏、打喷嚏等症状。

室内外温差大空调房与室外温差较大，机体适应不良。低温容易使人体的植物神经调节功能紊乱，较大的室内外温差可能兴奋交感神经，腹腔内血管收缩，使得胃肠蠕动能力减弱；体表血管收缩，血液流动不畅，出现关节疼痛、肌肉僵硬、手脚麻木冰凉等。

五种武器让您远离“空调病”

虽然长时间吹空调会引发一切疾病，但炎炎夏日，人们又很难放弃吹空调，那么怎样预防空调病呢？

清洁就是要做好空调的清洁、保养，以避免细菌滋生。每年空调使用季来临前，以及长时间使用空调后，都要清洁空调上的过滤器，可选用消毒剂杀灭和防止微生物的滋生。

控温保湿中老年朋友家庭空调温度设定在26℃～28℃最为适宜，以室内温度比室外温度低3℃～5℃为佳。同时注意保湿，可以在屋里放一盆清水或打开空气加湿器，还要多喝温开水，少吃甚至不吃冷饮。

定期开窗通风要保障室内空气流通，应定时关闭空调开窗通风。尽量减少吹冷气时间，持续待在空调房里的时间最好不超过4 小时。

保暖中老年朋友们还要特别注意在空调房间内的保暖。穿长袖衣服和长裤，注重足部、膝盖、胳膊、颈部、腰部等区域的保暖，必要时可加盖小毯子防止身体受寒。同时，将空调风叶朝向屋顶或左右摆，尽量避免直吹，尤其是大量出汗后。此外，可适当饮用姜糖水，以温中散寒。

睡觉尽量不开空调中老年朋友睡觉尽量不要开空调，温度太高必须开空调时，也要在夜间温度低时及时调整空调温度，或使用睡眠模式，同时注意腹部及头部的保暖。

空调在炎夏时是十足的“功臣”，只有用对、用好空调，才对人体有益。愿中老年朋友们都能安全、舒适地度过炎热的夏天！