羽毛球新手避坑指南

鱼十五

打羽毛球的过程中，有哪些事与愿违的坑是新手一定要知道的？

天堂有羽：为了更好地享受打羽毛球的乐趣，为了少花冤枉钱与少受伤，我们确实应该学会避坑。

1、以为磅数高就能弹性好

2010年9月刊《关于磅数，那些不得不说的知识》中曾解释过，只有在低于最弹磅数点如20磅左右的区间里，才会有磅数越高越不松垮而弹性越好的情况，否则磅数越高，线床只会越紧绷，弹性越差。

2、以为能省钱，实际越费钱

①、手胶不能太省，如太滑不换，飞拍很危险，损拍倒其次，伤人更麻烦;如太脏不换，菌群超标，也影响健康。

②、球鞋不能太省。买你买得起的最好的球鞋打球，是值得的。三分手法七分步法，步法的重要性再强调也不为过。而步法对应的球鞋，支撑、包裹或避震等如果差上一点，除了在技术上会留下遗憾，我自己还有一个亲身体验，那就是脚底会长鸡眼，每走一步路都像踩在图钉上面一样痛，更不要说自如地打球了。我身边的球友曾说，穿差的鞋，足底筋膜与膝盖会马上不舒服，换成好一点的鞋，问题马上消失。

③、剪线不能太迟。省这个剪线的时间，对应的风险可能是你要对那支断线的球拍进行“收尸”操作。如果自己来不及剪，让旁边的人代劳也不是难事。球拍断线后，本来平衡好的内力会瞬间失衡并释放出来，轻则球拍变形，重则直接绷裂。

④、蒸球不能太过。上蒸笼蒸球这事儿是真的，把球当馒头、包子一般蒸的结果就是，球的胶水受热融化，球头直接被蒸掉了，这不是省球，而是毁球。真正加湿球的操作，我们也在《天干物燥 节约用球——详解如何加湿羽毛球》一文中有说明。简单地说，那种加湿加到刚刚好的程度不好掌握。不够湿没效果，太湿了毁飞行。一个球平均5克重，0.1克的重量差是生产过程中必争的控制量，加湿球如果超过这个量，球毛吸收或者附着太多水分，球会变重，球速会变化。更糟糕的情况是，球的重心会乱跑，往球毛方向偏移，于是羽毛球工厂殚精竭虑生产与挑选出来的飞行合格的好球，被你处理成了重心有问题的不合格球。球明显耐打了，但飞行有问题，人们仍然会毫不犹豫地换掉，结果反而更浪费。古话已经告诉我们，宁为好球当玉碎，不为差球做瓦全。如果你觉得飞行无所谓，就是要耐打，那你直接买最便宜最耐打的大刀驼背毛球就行了，还省掉加湿的工夫。

3、以为用贵拍就能打好球

常见于新手，用没有贵拍当借口，原谅自己打得不好。所谓贵拍，如果不适合你，也没那么香。因为贵拍往往贵在有清晰的定位，和贵在往这个定位方向铺设的极致性能。简单地说非重即硬，这些都会给新手带来负担。新手贵在可塑空间大，不应该一开始就用这些定位清晰的球拍，导致过早定型，甚至形成用大臂抡拍发力的错误动作习惯，到时回过头想要改就困难重重。总之，新手更适合所谓糖水拍——又轻又弹低负荷。

4、以为力量大就能打得遠

羽毛球是一门重技巧的运动，其中重要的一点就是球感，而球感就是在正确的时间以正确的动作（步法身法手法）用正确的拍面（正拍斜拍）与位置（甜区与否）击中球。所以运动员会花更多的时间和精力在场上练多球，其次才会去健身房练力量。因为如果打不中球，所有的力量都白搭，就像射击打不中耙，所有的子弹都是浪费。

这也是为什么很多初级教练一开始都让学生练扔球，第一个目标定在从后场把球扔过网，或扔到网附近的箱子里。这是因为解决发力技巧，需先从身体发力解决起。建立起基础后，才加上正确的握拍与挥拍动作，直至形成正确的球感。