关于大众审美的研究——论减肥思想

◎楚洪郦

减肥现在已经成为热门词，但也有许多人不知其中厉害，深陷其中无法自拔，现在大众的审美观只是围绕一个 “瘦”字，但这样真的好吗，其实并不是，但仍有许多人跌进了这样一个巨大的黑洞里，却不知身体在过度减肥下已经千疮百孔，疮痍满目，超负荷运转着，为了让大众可以认清一些并不安全的减肥方式，本文列举了一部分例子来说明。

一、不健康减肥方式研究

不健康的减肥方式有很多，比如过度节食，乱吃减肥药，以及超量运动和穿一些超紧身衣服来从视觉上来达到瘦身的效果等等，在接下来会一一列举。首先是过度节食，甚是有的人直接不进食来达到减肥的效果这种方式不仅只能看起来瘦了一些，斤数稍微掉了一部分，其余没有任何好处。首先容易出现腹泻的情况，这种情况就已经不再是减肥了，我们称之为脱水，所以减掉的就只是我们体内的水分，说不定第二天我们喝两杯水就回来了，这种方法不仅没有切实减掉我们的脂肪，而且还会使我们的身体受到伤害；其次来说一说乱吃减肥药的问题，对于减肥药的宣传与广告层出不穷，效果也是被吹得花里胡哨，但实际真的如此吗，答案是否定的。比如一些网购上面带着左旋肉碱的成分，直接带上了“燃脂”的标签，但左旋肉碱虽然是人体脂肪代谢必须的物质，能够促进脂肪的分解，让脂肪转化为能量，但却不能依靠单独摄入左旋肉碱来达到减肥的目的，左旋肉碱只是作为一种载体，身体能够燃烧多少脂肪并不取决于左旋肉碱本身，单纯地用药，其实根本无法达到减肥的目的；再其次是超量运动，适量运动是可以帮助燃烧脂肪来达到减肥的目标，但超量运动不仅会损伤我们的关节，软组织，也会给自身带来巨大的负担，让身体吃不消，甚至可能会落下疾病；最后来说说穿超紧身衣服这样的事例，如束腰，瘦身裤等。首先是束腰，束腰可以在视觉上减少腰腹部的赘肉，但实际上是挤压了器官，如果过紧还可能引起呼吸困难，影响胃肠消化功能。再者是瘦身裤，如果长期穿这种超紧身的衣物，会造成血液不流通，更甚者压迫到神经，所以不要去穿这些超紧身衣服。

二、 健康减肥方式研究

减肥真的有切实且有效的办法么？相信很多人都会有这样的问题，答案是确实有的。我们可以来谈一谈，比如锻炼，如果想要燃烧脂肪来达到瘦身的效果，那么我们就应该适当的比平时增加一些运动，且是在可承受范围内的运动，但也不可急于求成，选择适合自己的方式，循序渐进，从而来达到瘦身的效果；当然并不能只靠运动来达到瘦身的目的，也要靠吃来辅助，那么有人就要问了怎么是靠一个“吃”呢，“吃”难道不是发胖的节奏吗？此“吃”非彼吃，这个“吃”可是有讲究的，吃练结合，甚至吃比练更重要，所以总结而言，如果想要达到瘦身的目的，就必须通过自身的努力以及自律性来完成，在个人能够承受的范围内，健康地减下体重才是最好的，而且增强的心肺功能又何尝对我们身体不是一种淬炼呢？

三、两种减肥方式对比研究

（一）减肥过程对比

首先是不健康减肥方式的例子：拿过度节食来说，在这种节食过程中会有很强的饥饿感，甚至会导致低血糖，出现头晕乏力的感觉，对身体机能造成伤害，所以说这种方式是十分不可取的；再者是健康减肥的例子，我们拿适当运动来说，在运动过程当中，我们可以挥洒汗水，感受运动时带来的乐趣，健康地完成瘦身。在这样一对比，利弊是不是就分得很 清楚了。

（二）成果对比

还是不健康与健康两种方式的对比，首先是过度节食，节食流失的只是我们体内的水分，并没有减掉我们体内切实的脂肪，成果也是形同虚设的，没有实际效果；反观适量地运动，燃烧的就是货真价实的脂肪，并且只要你在瘦身之后不暴饮暴食，保持规律的作息，在瘦下去之后是不会反弹的，在运动过程中养成的良好习惯可以陪伴我们很长的一段时间。

四、结语

通过本文的研究，可以明确观察到，减肥是可行的，但也要用对方式，如果因为减肥就饿坏了身体，那可就得不偿失了。虽然现在的社会是以瘦为美，但殊不知这种“瘦”也是极具病态的，太追求极致是不正确的，但过于肥胖者是要适当减肥的，因为肥胖会给身体造成巨大压力，以及各种慢性病也会慢慢找上门来。也不能病急乱投医，什么药都敢吃。总而言之，如果想要瘦身，且能在拥有健康身体的情况下，必须利用现有的条件，适当运动再结合控制饮食热量摄入，不要轻易去相信任何减肥药，瘦身衣物等，那些可能不仅不会让你瘦下来，还会留下病根。记住，不一定要多瘦才是多美，要有自己的观念，做自己的主人。