大学生心理健康问题分析及对策初探

张丽萍

（潍坊学院经济管理管理学院，山东 潍坊 261061）

大学生是中国教育体制中备受重视的一部分,大学生的心理状态是首要被关注的，心理状态的健康积极向上，才是作为其他知识进阶发展，在实践中更好的展现自己的才华。然而当今,大学生沉迷于手机游戏、浏览并不科学进阶方法，造成心理问题、在情感中失去理智、道德素养低下、无法持续长时间专注的学习的现象大量存在。甚至有同学在抑郁低迷的情绪中无法自拔，造成可怕的局面。就此可见，大学生的心理问题亟待解决，心理健康也应该成为高校和学生家庭关注的首要问题。

一、大学生心理问题及心理状态情况分析

（一）当代大学生不良心理相关表现

1.封闭自己，不善交往

大学校园里总有一些同学封闭自己，不愿意和同学们交往，这种封闭自己的思维，就会容易让同学们产生消极的思想，以至于孤独寂寞，严重的后果更是不敢想象，当然这种情况肯定会有一些客观的原因，比如家庭带来的性格影响，还有社会的压力，同学的刺激，在一定程度上都会打击他们的外交水平，虽然大学生已经有了一定的知识水平，但是大学生的受挫能力里还是很低的，大学生从小在父母的庇护里长大，缺少社会实践以及各种挫折的打击，以至于来到大学这个相对陌生的环境，就造成大学生封闭自己，认为自己一个人也可以学好习，不善于与老师同学们交往。

2.自卑感

自卑，很容易成为家庭条件不是很好，长相不出众的同学们的通病。特别是对于刚到大学的同学，本就对大学缺少了解，看到优秀的学长学姐产生了畏难情绪，认为自己什么都不如别人，怎么做都不如别人好，有的同学还会考虑到自己的家庭还有长相，就会导致很严重的自卑情绪。自卑，不会让我们在成功的路上越走越远，反而会在是非，怀疑自己越堕越深。自卑情绪也会应为曾经某次被同学的嘲笑，如果不去勇于面对生活的种种困难，自卑的情绪很难也消失，自卑也会受到原生家庭的影响，父母的情绪性格会影响下一代，但这也并不可以去决定下一代，学生也必须去正视来自家庭的影响，用积极地心态去影响它。

3.沉迷手机网络

根据一项老师的私下的调查，大学生一天玩手机的平均时间超过五个小时，这是一个可怕的数据，方便快捷的网络让无数大学生沉迷其中，然而许多大学生利用手机也并不是查阅学习，延展知识区域，玩手机 只是为了打发课余的时间，玩游戏、刷剧、聊天、成了玩手机的重头戏，长时间重复简单的操纵手机肯定会对学生的心理产生一定的影响，注意力涣散，睡眠状态下降，各种不良影响会慢慢显露出来，一方面会使学生产生消极的思想，对自己持有怀疑的态度，久而久之网络的危害会越来越严重，不仅仅是身体方面心理方面。

（二）当代大学生不良的心理状态研究思考

1.抑郁

有数据显示，大学生抑郁症比例正在逐年升高，28%的大学生都出现过不通程度的抑郁状况，其中2%已经达到重度抑郁，据调查显示抑郁出现在大一和大三的可能性较大，大一的新生被严加管教和悉心照料走向了可以自由接触社会的阶段，刚离开家也许就像脱缰的野马，可不过两周之后，远离家乡与同学交友不顺，感到孤独而又无可依靠时就会产生抑郁的心境。对于大三，面对人生的选择，各种担心会接踵而来，考研还是就业造成困扰，他们用消极的情绪看待问题，而忽视了美好的体验。

2.自尊

维护自己的人格尊严，尊重自己。本就是一件不可捉摸的事。大学生之间相当一部分同学，自尊水平低下，这时就要重视加强心理学习，在过程中，千万不要将其扭曲形成虚荣心态，会给以后的学习和生活生涯带来危害。给自己客观的评价，可以通过给自己设立正面的奖励机制，去做自己有天赋的事情，允许自己有失败，并善于接纳自己的失败，大学生最重要的是正视自己。

二、大学生心理健康问题分析及解决对策

（一）重视对学生的心理引导。

新生入学后会出现很多的问题，这时就需要外界老师、同学还有自己注意到心理状况，及时的去向外界寻求帮助。对于老师，可以抽时间关心一下学生们的身心健康，也可以向班干部那里了解同学们的心理状况，如果发现有特别的情况及时的进行开导，或者请心理老师对其进行开导。对于家长，要注意孩子的性格变化，如果性情大变就要及时的和老师联系，和孩子全面的进行沟通。学校和家庭是大学生接触最多的也是影响最大的，所以说家庭和学校的引导是不可缺少的。

（二）增强网络对大学生的积极影响

网络的发达，并不是一件坏事，网购、网络交流改变了很多年来的交往方式，所以大学生面对网络更应该顺势而为，提升大学生心理健康，在网络方面需要双方的共同努力。比如，网络方面积极散发一些积极网络体系，结合信息、文化、科学、美学；建构积极向上的网络体系，在学生方面，要积极的去学习，通过网络开阔自己的眼界。

（三）高校开展相关课程并设立心理咨询处

学校组织开展一些健康的心理健康的讲座，定期开展一些有关心理健康的课程，开展大学生相关的《心理学》课程，也可邀请教授或知名人物进行讲座，这个过程并不是一味地灌输课本上的知识。可以邀请一些深受同学们喜欢的专业人士，进行开导，将心理健康这个很重要的事情落到实处。

三、结束语

当今大学生面临着许多很多心理上的压力，形成了很多心理将康的问题，高校以及社会要采用适当的方式提高大学生的情感受挫力，帮助他们在心理健康的基础上学好专业知识，在未来能对社会的发展做出一定的贡献。