冬季宜于室内书画养生

刘桂云 苏幕

冬季应适当做些运动，但若因天冷不愿出去，也可以选择在家锻炼身体。写字、画画就是很好的室内养生法。

古往今来喜欢书法或绘画者皆高寿。东汉以来，约有150多位书画家，平均年龄为71岁。欧阳询85岁高寿，虞世南89岁，柳公权88岁，颜真卿临危受命，深入敌穴劝降不幸遇难时，也已76岁。明清两代书画家的平均年龄是79.7岁。近年，高寿的书画大师更是屡见不鲜。九三学社中央名誉主席、第六届全国人大副委员长，百岁老人许德珩，晨起后必修課之一就是临摹，每次约1小时。104岁的孙墨佛更是我国书法界、文史界著名的老寿星。

书画为什么能使人长寿呢？不妨来看看常练书画的几点好处。

书画可以陶冶精神

凡学书法作画者都有这样的体验：每当习书作画，欣赏名家名作时，必会顿觉心旷神怡、无比快慰。一旦挥毫泼墨，定全神贯注、杂念全消、万虑皆除，摇臂舞手、运气笔达、无限畅快。偶有不适，一经提笔疾书，也会精神抖擞、情融墨趣。看到自己的作品略有进步，或与有相同爱好者相互学习广交知心，必然怡然自乐，不知老之将至。

书画可锻炼意志

要想作出令人叫绝的书画作品，没有天长日久的苦练是不可能的。以书法为例，书法首先要有“法”，学书法者必须遵循一定的法度，要手脑并用，特别要先用脑多思考。如临帖前，先要目临，将古人书迹捧之于手，或挂之于壁，观之入神、心领神会，下笔书写时，才能手随人意，自得古人之法。不过，这绝对不是一朝一夕就能做到的，必须持之以恒，反复实践，下一番苦功夫才行。

书画有助于康复

常练书法的人，即使得了病也易于康复。陆游诗云：“一笑玩笔砚，病体方之轻”。就是说，玩玩笔砚，即使有病也会因之而轻。朱德元帅75岁时，右臂曾患严重的酸麻疼痛之症，打针服药未见效，他就每天悬肘运腕写大字，不久，右臂麻痛的毛病竟然消失了，且再也没有复发。

书画可延年

大家都知道书画延年，为什么书画延年，因为写字画时把一切繁杂事情都排斥在外边，非常入境，这样的状态和气功一样对身体很有好处。

书法讲究悬腕悬肘作书，一笔一画“须尽一身之力而送之”。挥毫的过程，是全身筋骨肌肉在大脑中枢神经指挥下和谐有力的运转过程，这种全身性的运动强度并不小，故古人书帖最后末尾常有“挥汗成之”之语。有人问孙墨佛：“长寿与书法有无关系？”他说：“我认为有关系。写字可以养心、养性、养神、养生，写起字来精神集中，万念俱消，刮风下雨都听不见，这不就是气功么？”又说：“写字就是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”可见，练书法能明显增强体质，延年益寿。