养生热线

泡腾片如何服用？

之前买了维生素C泡腾片来泡水喝，但喝了两次就没喝了，因每次喝了肚子都不太舒服，还会打嗝。请问，是我服用的方法不对吗？

重庆 季先生

季先生：

泡腾片置入水中后，即刻发生泡腾反应，生成并释放大量的二氧化碳气体，状如沸腾，故名泡腾片。虽然看起来像汽水一样，但这时千万别急着把它当汽水喝。如果在气泡消失前饮用，未崩解部分可能在口腔、食管或胃内继续崩解，产生大量的二氧化碳气体，造成腹胀、腹痛、打嗝。气泡流入呼吸道，还可能造成呛咳等。泡腾片也不可直接放入口腔，药物崩解的整个过程如果在嘴里进行，短时间内生成大量气体，会影响呼吸，甚至可能出现窒息，十分危险。儿童更是需要在家长看护下服用。

泡腾片不宜用茶水或饮料泡服，以防出现化学反应。其完全溶解也不需要温度特别高的水，一般40℃左右的温水就可以。因维生素C泡腾片易被氧化，如果用热水冲，药效反而会受到影响。需要注意的是，维生素C泡腾片要现喝现泡，放置过久维生素C容易氧化失效。服用维生素C泡腾片后应用清水漱口，以减少酸性物质对牙齿的刺激，避免牙齿受损。此外，泡腾片中含钠较多，长时间大量服用会增大患心脑血管疾病的风险。因此，平时血脂、血压较高，有家族史或其他心脑血管疾病危险因素者，应少用或慎用泡腾片。常用泡腾片的老年人要注意监测血压，高血压患者服用期间应适当减少盐的摄入量。

用了漱口水可以不刷牙吗？

有时候想偷懒，觉得用了漱口水就可以不用刷牙了，请问是否可以？

四川 罗女士

罗女士：

漱口水种类繁多，已成为很多人必备的日用品。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。

漱口水分为普通和药用两种。超市就可以购买到的漱口水，主要作用是暂时消除口臭，对使用人群没有限制。而药用漱口水主要在药店出售，具有消炎作用，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症。没有口腔炎症的普通人长期使用药用漱口水，会造成口腔内正常菌群失调，反而有可能加重口腔疾病。值得一提的是，单纯靠漱口水漱口只能暂时缓解口臭。有严重口气、口臭的患者，不仅要注意口腔卫生，同时建议进行幽门螺杆菌检测。幽门螺杆菌会损伤胃的健康，导致肠胃的消化和吸收功能降低，使大量的毒素垃圾堆积在体内，产生难闻的气体，通过口腔排出体外，就会形成口臭。

如何加强营养？

家里老人之前生病住院了，前两天才出院回家，医生让平时注意给他加强营养，请问应该如何做？每顿多吃一些肉、蛋、奶就行了吗？

湖南 李女士

李女士：

相信不少人都从医生那里听到过“加强营养”的叮嘱，但对于具体应该怎么做却并不知晓，甚至存在不少误解。

误解一：加强营养就是要多吃。许多人一听“加强”，就条件反射地联想到“多吃”，这是非常错误的。如果身体长时间处于膳食摄入量超过消耗量的状态，势必引起体重增加、过量体脂肪蓄积。超重和肥胖是损害机体的重要元凶，可能引发多种慢病。

误解二：加强营养就是只吃肉、蛋、奶。动物性食物能为人体提供丰富的优质蛋白质及多种微量营养素，适量摄入很有必要，但过量摄入就会带来健康风险，比如造成膳食模式不均衡、能量摄入超标、某些维生素和矿物质缺乏等，反而对健康不利。

误解三：加强营养就是吃价格昂贵的保健品。其实，保健产品宣称的许多功效并没有坚实的科学证据作为支持。对于大部分人来说，食物是最好的营养来源，只有那些存在进食障碍、无法通过食物获得足够营养的患者，才需要补充剂来助攻。但他们不应该自己盲目进补，而应该在医生、营养师、药师等专业人士的评估、指导和监督下，选择真正安全、有效的产品，摄入贴合自身需求的剂量。

生活中，如何“加强营养”需要分情况讨论。许多患者，如老年人、患有特殊消化道疾病或重大疾病的人，可能表现出进食障碍、消化吸收功能不良、身体代谢消耗增加等，存在食物和营养素摄入不足的问题。如果长期不加以纠正，患者的身体机能和各项代谢都会受到不良影响，疾病康复变得十分困难，患者的生活质量也不可避免地严重下降。因此，医生会强调“加强营养”——在原来的基础上，通过一切可利用的手段，增加食物和某些营养素的摄入量，以辅助身体机能康复，促进疾病修复。建议这类人积极寻求专业人士的帮助，而不是一味地多吃。

此外，也有很多患者没有进食障碍，但身体还是存在营养不均衡、营养素缺乏的问题。这也许是因为他们的膳食结构不均衡，尤其不喜欢吃新鲜蔬果、豆类等营养价值高的健康食物，而对热量高但营养密度低的食物欲罢不能。这种饮食结构导致的结果是，热量和供能营养素摄入超标，膳食纤维、维生素及矿物质的摄入量不足，人变成了一个“营养不良的胖子”——看着挺壮实，实际上代谢情况不理想、全身处于慢性低级别炎症的状态、身体组织结构和功能出现异常。医生对这类患者强调“加强营养”的目的，是希望他们改变现有的膳食模式，提高膳食质量——执行均衡、健康、多样化的饮食模式：多吃粗杂粮、新鲜蔬果、豆类；适当摄入肉、蛋、奶类；限制油、盐、糖的摄入量；戒除高热量、高糖分、高油脂、低膳食纤维、深度加工的不健康食物。

树脂美牙靠谱吗？

我之前在朋友圈看到别人发“树脂美牙”，说是可以美白牙齿，还没什么副作用，因此想去试试，但不知道靠不靠谱。请问，树脂美牙真能美白牙齿且没有副作用吗？

杭州 曹女士

曹女士：

“树脂美白”“3D浮雕牙”“6D纳米浮雕牙”等美容项目都是商家的嘘头，从操作原理上看，就是在牙齿表面粘接一层材料，以挡住原有牙齿颜色，达到牙齿美白的目的，但如由非口腔专业人士实施，风险不小。2020年6月，中华口腔医学会发布了《关于坚决抵制口腔医疗商业化乱象的声明》，声明指出除了刷牙等口腔保健行为，对牙齿的任何处置均须建立在生物医学基础上且在有资质的医疗机构中实施。对牙齿的处置属于口腔医疗行为，不存在所谓的“非医疗美牙”，更不能归为化妆品类。

口腔医疗是一项非常严谨、精细的医疗行为。专业口腔医师在进行牙齿美白操作前，会根据患者牙齿和口腔情况来评估是否能做牙齿美白修复，会综合考虑口腔美学、咬合等因素，为患者定制适宜的牙齿美容修复方案，修复后牙齿自然美观。操作时也会做好牙龈、牙齿等组织的保护，尽量以无创或是微创的方式进行牙齿美容修复。

而在非正规的医疗机构进行牙齿美容修复，不仅存在器械消毒不彻底、修复材料成分不明等安全隐患，而且从未受过牙科专业训练的“美牙师”对口腔美学、咬合、感染等问题缺乏认识。牙齿美容修复后的效果可能不佳，还会影响咬合关系，甚至还极有可能因为操作不当导致牙釉质磨损严重、牙本质暴露，甚至是牙神经受损，易出现牙龈发炎、口臭等问题。