我这四则养生经最管用

如今讲起养生来，犹如老电影《地道战》里的地道，各村有各村的高招。而我退休十多年来的体验是下述四则养生经最管用。

一是陪伴自己。某天我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一个吧！”当时，我以为是老严的老伴回来了，哪知当我好奇地从门外往里瞅时，发现竟然只有老严一个人在家，他正在边吃包子边和自己唠呢！我没吱声，回到家里，憋不住地笑。可是笑着笑着，竟然有所顿悟：人这一生，陪伴着自己成长的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少，只有自己是自己最好的陪伴。别再和自己较真，别再对自己抠门，哪怕一个人，也要好好过。

当我明白了不凑合过日子时，我发现自己有的是精气神儿。无论走到哪里，都是风度翩翩，既满意了自己，也尊重了别人。我忽然明白，原来最权威的养生保健师、最佩服的老师、最忠实的玩伴，不是别人，正是自己。

二是奖励自己。一天下午，我在社区老年阅览室读报时，听赵哥说他的电脑一开机就嗡嗡响，主机还发热。我说：“估计是主机里的风扇上落满灰尘，这个问题我就能给你解决。”来到赵哥家，打开电脑主机一看，还真被我说中了。当我把风扇上的灰尘清除干净，再安装好开机后，刚刚还累得叫苦连天的主机变得静悄悄的，再去摸摸机身，机身也不热了。赵哥高兴得连声夸赞：“你连高科技都能给鼓捣了，你真牛呀！”当时尽管我嘴上说：“没啥!”可心里却觉得自己牛着呢！学有所得，学有所用，我开心极了，回到家便炒了两盘美味，奖励了自己一顿小酒，提醒自己要“再接再厉”！

从那以后，我追求和学习新事物的自信心越来越高，而且是越活越年轻。退休十多年来，正是这种学有所得便奖励自己的机制，让我不安于现状，点燃了一腔激情，使我退休的日子过得越来越有滋味！

三是绕过自己。早上一起床，老伴儿就脆生生地对我说：“你看，今天的天气就是比昨天还要好啊！”刚端起早餐，老伴儿又笑嘻嘻地对我说：“你看今天打的豆浆，就是比昨天的更香啊！”老伴儿准备买菜去，又得意洋洋地问我：“我今天比昨天笑得更美吧？”说得我也觉得这老日子过得一天比一天好了。老伴儿常说：“去宽容别人，放过自己；不去攀比，过好自己；去做自己想做的事情，去自己想去的地方，吃自己想吃的美味。”我依着这些话去做，竟然绕过许多让我不开心的事情，把日子过出了新花样。在年轻人的面前多欣赏，少“参政”；在儿女们的面前少唠叨，多理解；走不通的路就绕个弯儿，说不通的话就变种口气，讲不通的理就换种思路时，让我那颗总爱较真和钻牛角尖的“老心”变年轻了。

四是唱好“三会谣”。会玩，不但会跟家人玩、外人玩、邻居玩，还要会跟自己玩。和家人玩，能玩出天伦乐；和邻居玩，能玩出“远亲不如近邻”的安全感；和外人玩，能玩出友情；和自己玩，能玩出形影不离的忠实朋友。会吃，既不能吃得太快，也不能吃得太饱；更不能爱吃的就吃个没完，不爱吃的就不吃了。吃的时候还要多嚼，要多吃些蔬菜水果，要粗细搭配。会动，不要为了达标而动，而是自己觉得舒服了就行。平时做到不久坐，坚持做些诸如慢跑、快走、骑自行车之类的有氧运动。还可以每隔一两个月，就把阳台上的花草菜盆互换位置，或者把家里的藏书重新归类等等，让大脑、视觉和心理上都能保持新鲜感。退休十多年来，我玩出了好心情；吃出了好身体；动出了享受幸福晚年的资本。真是一举三得呀！