习书作画益寿延年

习书作画是一种高雅的艺术享受和有益的养生活动，也是长寿的妙方。医学专家研究得出使人长寿的20种职业中，书画名列榜首。

“书画延年”“寿从笔端来”的说法，可谓由来已久。千百年来，无数书画名家的健康长寿，充分证明了这一点。

魏晋时期的钟繇活到79岁，五代的杨凝式82岁，唐代的欧阳询85岁，柳公权88岁，虞世南89岁，元朝的黄公望86岁，明朝的文征明90岁、董其昌83岁，清朝吴昌硕83岁，近代何香凝95岁、齐白石97岁，现代书画泰斗启功94岁。书法界号称“南仙北佛”的苏局仙111岁，孙墨佛100岁。苏局仙在他生活的最后阶段仍临池不懈，每天坚持练几小时书法，在书法界誉为老寿星之冠。

从医学和生理方面来讲，写字、作画是一种室内健身运动，手中握笔，不仅要用力，还要用气，书法与太极拳有相通之处，与健身气功亦有异曲同工之妙。书画是刚柔相济，静中寓动，身心会互相配合的综合运动，是一种良好的自我锻炼，有益于健康长寿。

老年人习书作画，可以增添生活情趣，以情养性，以性助寿，让心态年轻。心不老则形象年轻，活力无限，思想更加活跃。从事书画健身，要身心俱静，平心静气；要胸中乾坤大，脑里河山阔，无我忘我，专心致志。书画活动养生长寿，是“润物细无声”的长期过程，决非一朝一夕所能奏效的，必须持之以恒，终身不倦。

养生重在养心，而养心重在一个“静”字，习书作画“静”才能为，唯有“静”，方能怡情养性。心颐则体畅，体畅则身心俱安，书画能使人心态颐和，健康益寿。习书作画是一种高雅的艺术享受和有益的养生活动，是长寿的妙方。