中暑有误区，千万别中招

许宸 蔡逸秋

误区一：藿香正气水是中暑良药，可以随意服用

提到中暑，很多人的第一反应就是服用藿香正气水，将其视为中暑“良药”。许多人在高温天气出门前，都会备上一支藿香正气水，不少单位也会为员工准备藿香正气水，预防中暑。

那么藿香正气水对于治疗中暑真的有作用吗？专家介绍，藿香正气水对于长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑作用并不明显，而且藿香正气水中的酒精含量高达40%，过敏人群要慎服。

误区二：天气炎热出汗多，可以大量饮水

夏季天气炎热，室外工作和运动容易导致大量出汗，往往这个时候，不少人会短时间内大量饮水，认为这样有利于补充水分，避免中暑。

炎热夏季，室外工作和运动导致大量出汗，同时会伴有电解质丢失，此时单纯过量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。专家建议，应该服用和自己身体流失相匹配的水分，也可服用淡盐水、运动饮料。

误区三：待在室内不会中暑

很多人认为，待在外面高温暴晒容易中暑，在室内应该不会中暑。其实，中暑不仅仅发生在高温的室外，室内潮湿闷热、密闭且通风性差也会导致中暑的发生。

相关研究表明，密闭环境温度达到32度以上，人容易中暑。專家建议，夏季应尽量避免处在32度以上的房间中，对于耐热能力差的老年人来说，处在通风不好的楼层同样具有中暑的风险。

做到这些，助你远离中暑

要预防中暑的发生，避免在上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：首先要保持室内通风，降低室温；其次出门备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；再次保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

专家特别提醒，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。在着装上，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。（来源：江苏广电融媒体）