女性健康悄悄话 “私密花园”要保湿

文·姚扶有（中国性学会会员、性健康教育专业委员会委员）

阴道分泌液又叫做巴氏腺液，它的分泌量多少主要是受月经周期的影响，即越接近排卵期越多，但在强烈的性兴奋情况下，也能增加其分泌量。该分泌液略呈碱性，稍有中和阴道酸性环境的作用，从而保护精子安全通过子宫颈进入子宫腔，给精卵结合创造有利条件。最近有相关调查显示：女性阴道干燥或分泌液不足全国数字发生率为74.8%，同为女性，为什么有些女性的阴道能够保持湿润，有些人却不行呢？

“前戏”准备不充分

如前文所述，做爱时，只有在女性性兴奋达到时，“爱液”才能分泌并逐渐增加。然而，许多男性误以为，女性有了性冲动便可以“直奔主题”，其实不然。女性仅有性冲动是远不够的，只有把“前戏”做充分、做够、做足，方才能保证女性的分泌液充分湿润。

保湿秘诀

拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是做爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。“前戏”准备包括两个方面：一是情绪“前戏”。重点在于营造一种亲密、浪漫、温馨、缠绵的氛围，帮助爱侣慢慢放松自己，制造美好性爱所需的元素。二是生理前戏。这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个爱侣的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道有足够的时间分泌爱液。

心理压力会降低性欲

现代生活中的各种压力越来越大，不仅让女性的身体疲惫不堪，精神上消耗也比较大，性生活的频率难免越来越低。这也造成了新的压力，影响双方对感情的满意度。久而久之，工作、生活和感情上的种种心理压力“聚沙成塔”，抑郁、失落、沮丧似乎成了现代人的主要特征之一，这些都会造成女性性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝，从而导致阴道干涩、或分泌液不足。

保湿秘诀

赶走压力，不妨这样调节：一是听轻音乐。什么都不要想，让舒缓的轻音乐充满心灵。二是做瑜伽。做一会儿瑜伽，舒缓肌肉，练习冥想。三是体育锻炼。让自己出出汗，排解一下不愉快的情绪。四是倾诉。爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找伴侣、家人、朋友说说话，聊聊天，获得一种情绪上的平衡。

卵巢早衰导致阴道干涩

40岁以前的女性月经停止已达一年，或者在30多岁时就表现为月经量少或一向规律的月经突然不来了。这些都可能是卵巢早衰的信号。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了导致绝经，还可出现全身潮热、面部发红、皮肤缺乏弹性、情绪不稳定，尤其是性生活时出现阴道干涩疼痛的情况。

保湿秘诀

体内激素水平有很小变化，就会使卵巢陷于“瘫痪”状态。日常生活中，造成体内激素发生变化的原因有内外两个方面：一是外部各种辐射，环境污染，化学添加剂等催人衰老；二是不良习惯，包括抽烟喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中、暴脾气等，都会加速机体老化。所以，应从月经开始改变时就进行调整，恢复卵巢功能。同时，有一个心平气和的好心态不仅可以保湿肌肤，更可保湿“性”福。

产后阴道有伤易干涩

女性分娩后由于激素水平急剧下降，若再哺乳更易使性生活受到影响，故有一部分女性产后短时间内出现性方面的异常是正常的。同时，阴道分娩者常常有阴道产伤，或分娩受伤所形成的疤痕。有时会使女性做爱时感到痛楚，以致形成了产后干涩。

保湿秘诀

除了因伤口处理不当所引起的“冷淡”外，其他因素都会慢慢随时间的流逝而淡化，所以不必过于担心。另外，刚生育的女性体内会产生一种“泌乳激素”，它会刺激乳腺分泌，但这种激素会使阴道的分泌减少，增加做爱时摩擦的痛楚。这时不要随便服用调节激素的药品，最好使用阴道润滑剂。

过度清洁破坏阴道环境

越来越多的女性很注重私处的清洁和保养，这是好事。但是，有科学研究表明，过度清洗私处是会影响女性健康的。一是过度清洁不仅不会抑制病菌，反而会造成炎症的发作。二是过度清洁会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的能力下降，局部失去自洁作用，长期下去，就可能引起宫颈炎。三是过度清洁有时会因用药剂过多，使病菌产生抗药性，对宫颈炎的预防越来越没有效果。

保湿秘诀

女性正确护理阴部的方法包括：一是备好自己的专用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要经常在太阳下曝晒消毒。二是用温的清水，不建议用洗液。三是例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。四是清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物，以免改变其酸性环境。五是有妇科炎症的女性慎用药，应在医生的指导下用药。

阴道炎

女性的私密部位最需要精心呵护，如果不注意个人卫生和性生活卫生，很容易受到细菌等病原体的侵入而引起感染发炎。炎症可引起阴道充血，白带增多，下身瘙痒、烧灼痛或干涩不爽。

保湿秘诀

在女性患有阴道炎治疗期间，不要有性交等生殖器接触性行为。这样做一方面可以避免性交时的摩擦使阴道充血炎症加剧；另一方面可以防止交叉感染，形成恶性循环。治疗结束后，在下次月经干净后再做复查，如果呈阴性，方能恢复正常性生活。