物理治疗，爷爷重获健康

王小梅

爷爷退休后心情轻松愉快，生活起居随兴。平日除走路、练太极拳外，就是窝在软椅里对着计算机坐观天下事，一坐就是几个小时。如此过了十余年，爷爷的身体还算康健。

去年八月里的一天，我陪爷爷在门前沿着池塘散步，走着走着，忽然发现爷爷的走路姿势有些不对劲：驼着背，步伐小而且拖泥带水，脚跟不离地似的。我想这应该不是突然发生的，可能已经有好一阵子，只是我们疏忽了。没过几日，爷爷便开始抱怨他的腰部、腿部直至脚趾都断断续续地发酸、发麻。

见此情况，我赶紧陪爷爷去看医生，医生用手按触爷爷的酸麻部位后建议拍X光片。结果出来后，医生指着X光片子说，爷爷是腰部脊椎间盘出了问题，这跟长期坐姿不良和运动不足有关。最后，医生建议我们去做物理治疗。

我陪爷爷来到宽敞的物理治疗室，里面有跑步机、弹力球、平衡杆、电动升降治疗床等设备和器材。物理治疗师看了爷爷的检查报告后仔细地给爷爷规划了一套物理治疗方案，制订出一对一的个人化治疗项目和疗程。

第一个疗程定为两个月，每星期两次，每次四十五分钟。如果患者未康复，后续可以增加疗程。治疗的项目包括按摩酸麻的部位，纠正坐、立姿势，加强肌肉力量，特别是增强双腿的力道，以增强平衡能力为主。

理疗师要爷爷躺在床上，膝盖曲起、缩腹提臀、轮流抬腿伸脚，脚尖朝前，加强腹部和腿部肌肉。然后面朝下趴在床上，双手肘撑起上身稳住一分鐘。再用宽弹力带捆住两腿，用力把两腿向外撑开，增强腿力。

医生还教爷爷用双手撑着墙壁，慢慢扭动腰部;教他背对桌台，双手撑着台边，慢慢做弧形扭动腰部运动等。与此同时，理疗师还帮爷爷纠正走路姿势，让他务必挺胸收腹;教他用宽弹力带绑捆在两个小腿部分横着走，以加强两腿力度;还让爷爷在厚海绵垫上走路，练习平衡等。

开始几次物理治疗，爷爷说做起来很难受，病情似乎也不见好转，尤其是早晨起床时，腰腿部特别酸麻。他几乎要放弃治疗。但在坚持一个月以后，他感到酸麻的次数明显减少，发作的时间渐渐缩短。

经过四个月共三十次的物理治疗以后，爷爷的病情改善了很多。每次他从物理治疗中心出来，都好像年轻许多，只见他双肩后挺，收腹挺胸，步伐轻盈稳健。爷爷还听从理疗师的建议，每日都按照治疗师给他的动作练习数次。同时，他每天都坚持运动，如在跑步机上跑步和踩单车等运动。

如今，无论是看电视或电脑，爷爷只坐木制椅，背后靠着护腰垫，上身直挺，两腿平放，也不再久坐。每坐一个小时左右就自觉地站起来运动十分钟。他的动作利索许多，从椅子上起身时双手平伸，腹部一缩就站起来了。坐下时，臀部略向后先半蹲后就座，也不用手帮忙;上下楼梯都可以不扶楼梯扶手;出门走路时再也不抱怨我走得太快，有时步伐比我还大。

经过物理治疗，调整一些生活习惯后，爷爷的健康终于回来了。