青少年近视现状分析及其防护措施的研究

李宝华　高岩　张海楠　杨凯璇

摘 要：随着电子产品的普及及学业负担的加重，近视呈现出低龄化趋势，据2018年发布的《国民视觉健康报告》显示，2018年近视人口为6亿，小学生近视率达到45.7%以上、初中生达到74.3%以上、高中生达到85%以上;2020预计达到7.1亿。教育部、国家卫健委近日共同起草的《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》规定，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标，到2030年中小学近视率必须达到38%以下;对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。近视已成为关系国家和民族未来的大问题，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

关键词：青少年;近视;眼视力;养护

“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双明亮的眼睛令多少近视患者梦寐以求！而目前中国的青少年近视患者以每年6%的速度递增。这是一个触目惊心的数字，目前我国14亿人口中，近视患者就有3亿，而且主要为青少年。据统计，我国小学生中近视发病率22.78%，中学生为55.22%，而大学生则高达76.74%，我国近视发病率已居世界第二位，仅次于日本，而近视人口总数已列居世界第一！我国还有24%的儿童患有弱视，估计人数至少有10 0 0万。而我市的情况尤为严重，中学生视力不良率约为66.5%，小学生视力不良率约为30.38%。近视是危害学生视力健康的主因，根据近年来的监测数据，青少年近视率呈上升趋势，给学生健康带来严重危害。青少年视力保健己成为备受家长、学校、社会共同关注的公共卫生问题。

青少年近视眼的危害

拖累学习——多付出30%的努力近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。

拖累升学——30多个专业报考受限每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。

度数加深——发展成高度近视孩子近视了，就著急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。

遗传——世代成为眼镜的奴隶近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取防控措施，世代成为眼镜的奴隶。

引起近视的两大因素

遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视眼的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视眼更是如此，但是对一般近视遗传倾向就不明显。

环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。

青少年眼睛的特点是调节力很强，特别是对于近距离工作适应性强。但由于不注意用眼卫生，经常使眼睛处于持续性高度调节状态，这样必然导致眼内肌也处于痉挛状态，看远处时眼内肌不能正常放松，容易形成近视。这是青少年近视眼发生的主要原因。

青少年眼视力养护错施

保持正确读写姿势：读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

选择良好的用眼视觉环境。读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写，也要选择高度合适的桌椅来进行读书写字。

养成良好的用眼卫生习惯。连续近距离用眼或看电视或操作电脑、手机时间不能过长。应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，做眼保健操。

保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜等）;多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼部肌肉得到放松。

坚持做眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操;做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

为了保证我国青少年的健康成长，对于眼视力保健，应坚持预防为主的方针，家庭、学校、社会，眼保健企业可以共同合作采取综合防治措施，加大眼健康教育和宣传工作，采取切实措施，使青少年近视状况得到有效控制。近视已成为关系国家和民族未来的大问题，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

参考文献

[1]王晗影，王青涛.青少年近视危险因素的调查及其预防[ J]科学大众（科学教育），2018.

[2]张艳玲，蔡剑秋，郑惠联，等.成人屈光面光学特性的演变与正视的探讨[ J]眼科研究，2019，23（4）：421

[3]徐广弟.从视觉生理学的观点探讨防治近视的理想方法[ J]眼科，2019，13（1）：4-6