“叙事疗法”在大学生心理健康教育中的应用

霍靖靖

（山东华宇工学院 山东 德州 253000）

当今社会竞争激烈，就业、学业、人际交往等方面的压力，对大学生的心理产生一定的影响。在朋辈互助理论指导下，在“一体两翼”考研氛围营造模式探索学风建设项目运行中，指导教师发现考研学生在备考过程中的压力和焦虑现象比较严重。运用叙事疗法帮助学生舒缓压力，缓解焦虑，使考研学生心理健康状态发生积极转变。因此，结合实际，总结经验，阐述介入过程情况，形成叙事疗法在大学生心理健康教育过程中的方式方法。

一、叙事疗法的概念

叙事疗法起源于20世纪80年代，属于后现代心理治疗的一个分支，是心理咨询领域非常重要的治疗方法。叙事疗法不同于传统的精神分析和心理治疗，它主张将“人”与“问题”分离，摆脱了将人视为问题的传统治疗观。叙事疗法具备三个特色理念，即故事叙述、问题外化、解构和重构故事。来访者通过讲述自己的故事，使咨询师倾听来访者的故事，及时发现来访者存在的非理性信念，通过恰当的语言技巧，帮助来访者从压抑、悲痛的故事中走出来，并重新建构一个积极的故事，替代原来压抑、负面的故事，重新建构合理的自我期待和自我认同，唤起来访者的积极力量。

高校中采用叙事疗法帮助大学生缓解压力，舒缓情绪已经成为常用的介入方法。在学生诉说自己的故事和重构自己的故事中，增加对自己的认知，进一步发现自己，了解自己，帮助学生产生新的积极视角，传播正能量。

二、叙事疗法与大学生心理健康教育的契合点

大学生心理健康教育是教育者运用理论、思想、观念、规范等内容对大学生进行道德教育，思想教育和心理教育，使大学生的行为、思想达到社会和实践活动所要求的标准。传统的大学生心理健康教育大多以治疗问题为主，很少关注学生本身，对学生的个性发展重视不够。叙事疗法作为心理治疗的方法之一，真正地倾听学生的真实想法，使学生感觉到被理解、被尊重、被接纳，从而更全面地发现学生的心理状态。目前，叙事疗法与大学生心理健康教育有三点契合性：

（一）目标的相似性

叙事疗法和大学生心理健康教育都是以学生的心理健康问题为重点，都是以人为出发点，关注人的心理健康与发展。叙事疗法通过故事叙述、故事解构、故事重塑，使学生成为积极、健全的人。

（二）载体的一致性

叙事疗法以语言为载体，咨询师通过与来访者对话将问题外化，并进行问题剖析，并通过语言帮助来访者消解问题，重构生活的意义。而语言也正是大学生心理健康教育的工具，语言的价值性意义使叙事疗法和大学生心理健康教育存在契合性。

（三）方法的互补性

大学生心理健康教育的方法以外部灌输、简单说教为主，存在一些经验主义的行为模式，而叙事疗法强调双方的互动，良好的互动关系帮助来访者清晰地表达内心的想法，在叙述的过程中自己发现自己的心理状态，并进行自我调适，来访者自己才是解决问题的主导力量。因此，将叙事疗法援引至大学生心理健康教育，是对大学生心理健康教育方法的补充和拓展，能够更好地为学生解决心理问题。

三、叙事疗法在大学生心理健康教育过程中的应用

（一）叙事疗法的介入过程分析

1.将来访者的焦虑外化

青少年对自己的处境和问题很难有客观性的评估，很容易将问题和失败的经验进行自我归因，久而久之，将个人的焦虑、压力和心理问题等同于“个人”，给自己贴上问题标签。在这个过程中，积极的能量就会减少，个体出现恐慌，将自己全盘否定。叙事疗法的重要特点就是帮助来访者将“问题”与“自我”分开，问题是问题，自我是自我，让个体有信心和能量去面对问题，不再恐慌和害怕。

因此，在对焦虑学生进行问题介入时，引导学生认识到焦虑、自卑和压力是问题，是每个人都会产生的问题。学生是个独立的个体，是有力量的个体，要相信自己可以不断地去思考如何面对问题，对挣扎、挑战去做思考，将问题客观化，给予学生无限力量和无限希望。

2.解构对话

解构对话就是引导来访者从全新的视角来看待问题，以前那些平淡无奇的事物，找到切入的关键所在。当来访者信赖老师，且双方互相了解到一定程度时，适当运用带有目的或介入性质的问话，使双方更情绪地把握故事情节，并有助于发现故事中的细节，这些细节很可能成为改变来访者现状的关键因素。透过问话引导来访者回忆过去和现在某个时刻，或者畅想未来的某个时刻，找到有特殊意义的事件结点，老师引导来访者从不同的观点来看自己的故事，以获得不同的情感体验。

3.重构故事

故事重构是在重构对话的过程中获得的，以故事作为切入点，将学生从误区及不正确的认知中解脱出来，重新建构故事，发现故事中的积极意义。因此要引导来访者对故事做详细的描述，帮助其用积极的视角发现故事中的闪光点，引导他们重新解读故事情节，创造新的故事叙说，并赋予新的生命意义。

重构故事就是帮助学生用不同的观点和视角，尤其是与以前真实故事不同的视角来看待他的经验和经历，形成多元化的认知，帮助学生从固有的认知中走出来。同时，帮助学生找到自身的力量，发现自己的优势和资源，一旦形成新的叙事方向，就将学生的焦点引向未来，从而建构新的未来，新的故事。

4.营造温暖支持的氛围

叙事疗法是一种积极治疗，目的是帮助来访者增强自身改变的力量，因此要聚焦于学生的优势，聚焦于问题本身，发挥学生的潜能，并不是聚焦于弱点和问题。在服务过程中，营造温馨、和谐、安全的外部环境，并通过倾听、目光注视、尊重等技巧，让学生感受到温暖和放松，共同建立和谐、开放的交流过程，建立安全、合理的合作关系，帮助学生打开心扉。

（二）叙事疗法对大学生心理健康教育的应用启示

1.平等对话——由说教走向尊重

无论运用何种方式开展心理健康教育，尊重是前提是根本。尊重学生的个性发展，尊重学生的人格特点，接纳他们的思想、观念、思维方式，不批评，不评判。学生感受到被理解、被尊重、被接纳，才能信任老师，信任他人，才能敞开心扉，说出自己的故事和想法，才能更好地解决问题。

2.故事诉说——由灌输走向倾听

倾听是拉近来访者和咨询者关系的重要手段，只有倾听才能充分了解到来访者的真实想法，看到来访者真实的心理状态。因此，所有的心理健康教育的老师要真听、真看、真感受学生的情绪状态，了解他们的真实想法，给予他们表达内心世界的机会。

3.问题外化——由关注问题走向关注个体

大学生心理健康教育要转变教育教学方法，由注重解决心理问题转变为关注学生本身，帮助学生理清其存在的非理性信念，问题是问题，学生本身不是问题，不能够给学生贴上“问题标签”，并且相信学生是一个独立且有力量的个体，完全能够自主解决问题。因此，心理健康教育老师要发挥主导作用，而不是主体作用，要引导学生从低迷、彷徨的状态中走出来，鼓励学生自我调适，自己解决问题，使其真正成长。

心理健康教育是不容忽视的教育内容，作为大学老师更应该秉持尊重、倾听和信任的态度关注学生的心理健康，引导学生健康成长。