做好“三减三健”筑牢健康基石

集结

当你看到街边冒着烟的烧烤小摊，是不是就挪不动脚步，想在夜深人静的时候，点一份炸鸡啤酒？市面上的美食花样越来越多，色、香、味俱全，吸引着人们大快朵颐，但殊不知，这些日夜陪伴我们的美食，也许正危害着我们的健康，时间久了疾病就会找上门来。为了能够保持健康，就要时刻做到“三减三健”。

2020年9月1日，是我国第14个“全民健康生活方式日”。全民健康生活方式行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖和健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢性病防控息息相关。专家指出，长期高盐、高油、高糖饮食不仅易引起高血压、高血脂、肥胖等问题，更会增加患动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病風险。今年肆虐全球的新冠肺炎疫情更是提醒我们，提高免疫力对人体健康和阻击疾病的重要性。每个人都是自己健康的第一责任人，每个人都应该知道“三减三健”的具体内容，也应该清楚如何去实现“三减三健”。

那么，从现在开始，强化“三减三健”健康意识，在一箪食一瓢饮中倡导均衡营养、合理膳食，不抽烟、少喝酒、多运动，养成健康的生活方式，保持健康活力，增强免疫力，打败慢性病，塑造健康人生。