以篮球快攻为例分析如何提高体育团体训练成绩

李宝

摘要：进攻意识训练对运动员坚韧不拔的作风、身体素质的发展以及技术技能的提高都会产生积极的影响。因此，在快速进攻中运动员必须通过敏捷的观察来获取灵活的进攻意识，才能够以快速反击取胜。因此，在篮球训练中必须紧抓进攻意识的训练，从而促进篮球运动的持续发展。

关键词：篮球快攻;体育团体训练;策略

引言

在篮球训练中，快速进攻战术是指在对方做好防守安排之前，以最快的速度和最短的时间内，能够果断、合理地运用的一种进攻战术。快突破作为篮球战术体系的重要组成部分，在现代篮球比赛中起着越来越重要的作用，具有很强的对抗性、快节奏性。在近几届世界系列赛中，强队篮球队在快速突破战术的使用上表现出了新的发展特点。在一场比赛中，快速突破得分已经占到球队得分的三分之一，这是恢复得分和打开比分的重要手段。可以说，速度的主动性，争取时间控制比赛，最终赢得胜利，已经成为一支世界级的球队必须具备的条件。

一、团体训练的重要性

在体育教学中应加强学生的竞争意识，发展更直接的对抗性体育。如足球、篮球等，除了对学生成绩的考核工作外，适当安排一些足球比赛在课堂上篮球比赛是必要的，让更多的学生在竞争的环境中相互合作，相互学习，共同进步，增强团队的凝聚力和向心力。同时，可以丰富体育的内容，增强体育的吸引力。要加强对学生的竞赛规则和道德教育，平时不仅要在课外，还要在每个学期安排几次理论课，对学生进行体育相关知识的学习，丰富体育生活，开阔视野，同时也是一个很好的与户外操作教育的配合，也让学生了解运动技能的规律，培养良好的社会道德和合作精神。

二、篮球快攻训练时的注意事项

（一）控制进攻节奏

快攻进行时，快攻遇到对方的防守时，此时必须控制进攻节奏，不能急于射门得分，可以进行巧妙的配合。用你的周边视觉去发现一个跟在后面的队友，然后把球传给跟在后面得分的队友。如果快攻缓慢前进，被大多数对手超过，那么重新部署进攻的唯一方法就是失去其真正的意义。因此在打快攻的时候一定要提高速度来提升成功率，抢球的特殊性和技巧需要教练在平日的训练中要重视各个球员的专项训练，运动员一定要完成三步上篮等基础性动作，逐渐熟悉球的运转速度，特别是带球，运球以及快速上篮的速度。

（二）加强技术突破

因为男女不同，女子中学篮球训练的运动员不是很多。所以从整体上来说水平一般，在平时的训练中要着重加强个人以及个别球员的训练，球员要加强运球技术，突破技术的训练。在篮球比赛中注意后场的抢断，当自己的球队抢到篮板或者是抢断后要立刻向前推进，在选择前锋时不用选择身高较高的运动员，一般前锋对身高的要求不是很高，但是要具备一定的敏捷性和敏感度。快攻过渡时，当一个队员通过各种方式随时随地接球时，用最快的速度组织简单的进攻，利用对手防守不稳定创造各种进攻机会，被犯规之前确定合理射门位置，进而反思失误和总结进攻战术。

快速突破可根据来源、前进方式、参与者数量和起始位置分为不同类型，并形成快速突破系统。其中，短传、长传、移动组合和传球、运球突破是快速突破的四种基本途径。快速突破的机会仍然以抢断和篮板为主，但篮板发动的快速突破比例下降，篮球的快速突破备受关注，后场球发动的追逐快速突破成为亮点;非接触式快攻大大增加，非接触式快攻呈现出中场近、灵活、多面的特点。简单的长传和短传推广减少了，个人运球的提升和团队间的合作也有所增加，成为快速突破晋级的主要形式。突破快完成速度快，参与者少，优势快突破减少，平均次数、劣势比例快突破增加;快速突破成功率高，中距离投篮得分方法降低，铺垫是一项最可靠的得分方法，三分追手數量的增加成为快速突破的一种新的得分方法。

三、以培养篮球快攻意识来提高体育团体训练成绩

（一）培养团队意识

篮球快攻是球员之间特定的匹配表现，一个球队就是一个团队，团队意识是团队目标是一种有意识的选择。利用团队成员的能力和组织能力的发展，使团队有成就感，团队目标对球员具有凝聚、引导和激励的功能，是球队目标和评价各个等级的重要依据。与男生相比，女排的团队精神更容易被集中和体现，就像中国女排在2016年里约奥运会上的胜利是团队集中力的集中体现一样。

（二）正确把握训练的节奏

与男性相比，女性的体形、结构和运动功能有许多特点，这些特征决定了女性的运动能力与男孩有一定的差距，根据女性卵巢功能的变化，从10岁到12岁开始到18岁左右，其显著特征是明显的，卵巢和生殖器官的月经发育是青春期到来的标志，在女子运动员训练期间避免跑得更快、跳跃、更大的力量锻炼、锻炼强度不太大，锻炼时间不长，但是锻炼效果好。对于月经期间存在明显的背痛、痛经、月经失调等现象停止体育锻炼，所以训练的快攻应更加具体，女教练员要充分掌握队员的身体状况，男教练员也要注意。

（三）科学训练

女子篮球训练应遵循训练的一般原则，即遵循课后运动训练的分工原则，校外训练原则是根据学校体育活动的基本原则和客观规律，确定组织必须遵循运动训练的基本原则，是客观规律学校体育训练活动的反映，是学校运动训练时间的一般意义，遵循一般训练和训练运用统一原则、周期性原则，适合于符合原则、区分理论基础原则、客观原则等。

（四）体现体育竞赛价值

学生体育竞赛价值的体现具有多元性、层次性、综合性、多效益性等特点。论述了学生体育竞赛的内在价值，因为参与者是学生，篮球比赛是比赛的主题，而学生是比赛的受益者，这主要体现在竞争价值上，女子篮球比赛双方是最直接、最公平的胜利，为了实现这一目标，必须是最大限度地调动个人或群体的力量、心理能力、智力等。从另一方面来说，应通过建立现代竞争的传统束缚，积极进取，超越竞争对手，超越自身，适应现代社会的竞争。

（五）建立良好的师生关系

影响师生关系的因素包括主客观两方面，教育内容和非教育内容，直接和间接，主要从教师、学生和环境三个方面。教师对学生的态度是主要表现形式。自由、民主、智慧是教师的领导风格要素。就学生而言，与教师关系的好坏影响着学生们在球场上的表现。他们喜欢老师，他们就会主动接近老师，进而就会喜欢教师的课程。反之，他们认为老师看不起他们，他们会主动疏远课堂，在师生关系方面，需要根据女孩的年龄和个性制定更具体的培训方法。在制定篮球训练计划时，应充分考虑妇女的学习问题、行为问题、情感问题、人际适应问题、心理问题和运动认知问题。

（六）加强团体内的向心力建设

体育动机是激励和维持个体进行体育活动的动机，使活动朝着一定的目标发展，是推动某种体育活动的内在动力。学生的学习动机促进了学生的学习体育活动，是学生学习活动的内在动机。它分为生理动机和社会行为动机。体育团体是以参加体育训练和比赛为主要内容，以提高运动技术水平和获胜为主要目的。女子篮球运动动机和运动篮球团体的建立，也取决于学生对篮球运动的热爱程度和对篮球运动的综合认知因素。篮球队的整体和谐和稳定需要队员之间的团队合作。

在意识层面，必须强调快攻战术的哲学和训练方法的转变，加强与强队的沟通，从中吸取教训;加强运动员和教练员快速进攻意识的培养，丰富快攻战术，建立以快、准、无情为指导思想的训练和比赛队伍。在技术水平方面要重视篮球运动员个人能力的培养，加强快突破技能的训练，特别是个人突破、传球接球、运球技巧等，为快攻战术的圆满完成打下基础和保证;同时，也增强了运动员防守快攻的积极性和侵略性，培养运动员敢打敢拼、敢打敢拼的能力。

教练员和运动员要把握快速突破的发展趋势，不断学习和更新战术理念，在团队常规训练和比赛中提高快速突破战术训练的比例，优化队伍结构，使快速突破的每个阶段更加合理和多样化。

（七）加強篮球训练中的群体心理研究

群体研究是社会心理学的重要组成部分。老师和学生是一个团体的成员。一个群体是指一群人或一群人按照相同的心理或社会原则，在统一的规范指导下，以特定的方式一起工作。每个成员都有不同的角色来执行特定的任务，从而构成一定的关系网络。其有自己的规范和心理倾向，对每个成员的表现都有影响或制约作用。同时，群体成员在心理上也应具有一定的情感和相互依附关系。在女子篮球训练过程中，教练员应结合女子的特点，结合团体因素，制定合理的训练计划。木桶理论告诉我们，在一个篮球队里，好坏总是有区别的。

如果“最短的木板”长时间不变，水就会一直停留在“短”的水平，这势必会影响团队的整体功能水平。在团队的进步方面，我们总是希望达到团结和谐，让水桶能装尽可能多的水。因此，用“短板”，不要轻易处之，要有全局观念，以整体意识对待，以积极的态度，科学的方法，在最短的时间内通过团队合作，使之更长久地达到新的统一。

结语

篮球队是一个开放的体系，当体系达到和谐状态时，团队会发挥最大的团队精神。这个过程需要团队中的每一个成员之间持续地密切合作，这样团队才能达到统一与和谐的状态。囚徒困境的最优结果告诉我们，在像篮球这样的团队运动中，为了实现集体利益的最大化，团队中的每一个成员都必须彼此达成默契，也就是他们都自觉地彼此合作。因此，只有通过团队成员之间的持续合作，整个团队才能达到和谐统一，并呈现整体的最佳竞争状态。

参考文献

[1]高永奇.以篮球快攻为例分析如何提高体育团体训练成绩[J].科技资讯，2017，15（21）：196–197.

[2]米勇.浅谈篮球快攻战术的教学与训练方法[J].活力，2019（21）：252.

[3]李明达.近十年篮球快攻战术发展的新变化：解析、启示及思考[J].成都体育学院学报，2019，45（5）：94–101.

[4]刘洋.篮球专项技术多媒体教学课件的开发与应用——以快攻战术教学为例[J].当代体育科技，2016，6（32）：58–59.

[5]王宝刚.对我校男子篮球快攻技术的应用研究[J].才智，2011（22）：224.