性无能事小，爱无能事大

武娇

“在我的丈夫晓华和我有孩子之前，他对我和我的父母非常好。他让我找到了人生的幸福感，我渴望结婚、生宝宝。然而，我们有了宝宝后，他脾气变大、回家总是很晚，那方面也不行了。我现在就想等孩子大点跟他离婚。”麦琪边哭边向我诉说着。

新宝贝新变化

麦琪和晓华是自由恋爱结婚，两个人感情很好。大学毕业后奋斗多年，晓华的事业处于上升期，麦琪也过了30岁，自然而然就要了宝宝。

双方关系出现危机，是在有了小孩之后。麦琪每天在家照顾孩子，晓华应酬多，经常很晚回家。麦琪提出分房睡。看到妻子照顾宝宝确实很累，晓华没有反对。然而，当他主动寻求性爱时，却一次次被麦琪拒绝。两个人的交流变得越来越少。

“如果不采取任何措施，这种关系将会恶化。你们双方必须为改善两个人的关系付出努力。”

这种情况持续半年多，麦琪的情绪越来越差，有时抑郁，有时暴躁，还总怀疑丈夫外面有人。开始，晓华还耐心解释，好言哄她，后来越来越没耐心了，两人要么大吵，要么冷战。这种无性少爱的生活让晓华很苦恼。他向我求助。

了解到整个情况后，我告诉晓华：“初为父母可以真正改变两人的关系。孩子太小，你爱人不得不把全部精力放在照顾宝宝上。她的压力很大，睡眠不足，根本无法再把和你的爱情放在首位了。”研究表明，相互不被重视的关系会变得更糟。“如果不采取任何措施，这种关系将会恶化。你们双方必须为改善两个人的关系付出努力。

我给晓华提了3点建议：

1.每天做10分钟运动，可以选择慢跑，也可以端坐沉思，让自己身心放松，平复情绪。暗示自己：我会短期调整好自己的状态，爱人出现了抑郁、焦虑情绪，我要帮助她走出困境。

2.增加和妻子独处的时间。两个人的主要问题是沟通不畅，要多陪陪妻子，可以在周末把孩子交给老人，回到二人世界。多创造浪漫的仪式感，给她带来惊喜和温情。

3.如果效果不理想，和妻子一起来看性心理咨询门诊。

两周后，晓华告诉我，他虽然努力去做了，但收效不大。他想让妻子找我聊聊。我给他支招，就说自己有问题，医生让她帮助一块来解决问题。这招果然灵，麦琪陪着晓华来到了医院。

给她心理审视的机会

麦琪走进我的诊室，就出现了本文开头的一幕。她委屈、哭诉，觉得自己很不幸。我没有打断她，让她一直诉说、抱怨，把积存已久的负面情绪发泄出来。直到她说完，我才问：“他这么多缺点，当时你看上他什么优点了？”这一问，勾起了麦琪对恋爱时的回忆，她的情绪渐渐平复下来。

心理学上有个词叫“心理审视”，即引导咨询者通过叙述自己的经历，审视自己，正确看待问题。

看到麦琪开始冷静下来，我才开始我的专业咨询——

“ 你们有多长时间没有性生活了？”

“差不多快一年了。我们早就分房睡了。”

“谁先提出来分房的？”

“我。那时我很累， 一点也不想要。他那方面也不行。”

“你们没有性生活了，你怎么知道他不行呢？”

“他有一次强逼着我，结果很快就软了。”

性生活中男人多是主动一方，心理因素对男性能否获得性高潮起着决定作用。当他不自信、担心、焦虑、感到没有情趣时，会出现心因性阳痿;长期压抑性欲，也会导致勃起功能障碍、早泄。我了解到男方一直有自慰行为，说明他性功能是正常的，问题可能出在女方。

由于产后激素水平降低，女性性欲下降，麦琪有产后抑郁的倾向。我耐心地给麦琪分析了她的问题，并给予了专业建议，两性相处感性中带有理性：要感知自己的感受和需求，感受对方的存在，理性接纳两人的不统一之处;化解认知分歧与问题，不偏向，不放大，共同规整未来的方向。最后，麦琪意识到自己的问题，愿意跟丈夫一起努力改变现状。之后我又让他们随诊了两次，情况一次比一次好。

学会适应新角色

很多年轻夫妻有了孩子后，感情出现危机，就像麦琪和晓华。临床中遇到的类似案例太多了。危机之初，如果不及时化解，会带来长久的不和睦。当前，三四十岁已没有性生活的家庭并不少见。因此，为人父母后，学会扮演好新的角色非常重要。

1.不要让交流变谈判

“这活该你干。” 由于围着孩子转，双方没有交流，所有的谈话似乎都在向对方提要求——“去给我拿一瓶水”“你来抱他，我得洗澡”，这不会让彼此感到开心。

当你照顾一个不安分的新生儿时，你根本没有时间和精力去做所有可以维持牢固关系的事情。但夫妻关系需要维系，你中有我，我中有你，相互倾听和交流。因此，孩子出生后，丈夫应单独花时间陪伴妻子。即使相处时间很短，也不要去谈论孩子。比如在家门口走一小段路或一起吃个晚饭，可以大大帮助夫妻之间保持联系和沟通。

2.给自己放个假

周末，把孩子交给老人或保姆，两个人花一个周末一起来个短途旅行。这就仿佛回到了从前没有孩子、不做家务的世界，会让你感到兴奋、幸福。

3.防止发生产后抑郁

由于女性产后体内的内分泌变化，再加上产后疲劳及家庭关系等因素，产后抑郁症的发病率较高，占15%～30%。超过80%的孕产妇有过大起大落的情绪变化。

近年来，有专家发现，男性也有产后抑郁症。已婚男人在孩子出生后患上产后抑郁症的比例为10%左右。在孩子满12周时，多达1/4的男性会出现情绪低落。

男性产后抑郁症，可能是因为初为人父后所带来的一些压力。这些压力包括养育孩子的费用、夫妻之间关系的变化，以及对承担父亲责任所产生的恐惧。患上产后抑郁症的男性，通常会出现食欲不佳、情绪低落、焦虑不安等情况。

自我调节、家人或朋友的陪伴，有助于走出抑郁状态。如果症状没有改善，请立即寻求医生的帮助。

4.重新建立性生活

母亲在喂奶期间，多会阴道干燥，性欲减少。但性生活是重新建立联系并与伴侣相处的好方法。

由于性教育的缺失，中国女性普遍缺乏性知识，在性生活中常以被动或拒绝的方式完成。实际上，要想让男人更爱自己，需要学习一些技巧，如化妆打扮，穿上性感的内衣，容易激发男人的性趣。

前戏是提升性趣的重要一环，多创造浪漫气氛，多一些仪式感，帮妻子用一点润滑油，可以更好地享受性快感。记住：性爱慢慢来。

5.适当做好分工

在任何关系中，一个人可能会承担更大的压力，要承担比其他人更多的抚育孩子的责任。这种不平衡可能会带来矛盾。

有研究通过脑部扫描发现，当听到婴儿的哭声时，女性的大脑活动模式突然转变为专心模式，而男性的大脑则保持静止状态。这说明，母亲更关注孩子。

即便中国的母亲多数都承担了照顾孩子的责任，丈夫也有必要坐下来，与妻子讨论可以承担哪些家务。比如，丈夫睡在婴儿床旁，夜里醒来照顾宝宝。互相照顾很重要，如果大家都尽力而为，就是在无声地告诉对方：“我们在一起。”

现在，我在朋友圈经常看到麦琪秀恩爱。从夫妻到父母，一个新的家庭关系建立起来，父母團结一致对宝宝的爱，让这个家庭系统变得更强大，彼此更相爱！所以，性无能事小，爱无能事大。在两性关系中，在婚姻家庭中，有爱才会更“性”福！