好好生活

加拿大某大学对1001 名退休老人展开为期五年的跟踪调查，将这些人分为三组：每周参加至少一小时志愿活动者、偶尔参加志愿活动者和从不参加志愿活动者。结果显示，从不参加志愿活动者罹患痴呆症风险比常参加志愿活动的老人高2.4 倍左右，偶尔参加则无助于降低痴呆症风险。

美国一项综合研究发现，95%的人每人平均同时保守13 个秘密，其中5 个为不能与任何人分享的“绝密”。保守秘密伤及身心健康，因为内心折磨会滋生压力，从而引起睡眠问题、肠道问题、代谢问题、免疫力下降等。

都说工作狂易出现健康问题，但加拿大某大学的一项研究显示并非如此，研究发现只有那些工作投入度低的工作狂，才会出现心脏病，或糖尿病风险较高，而投入度高、真心热爱工作的人，完全不会影响健康。

西班牙某健康研究所就交通与健康问题，对超过8800 人进行问卷调查。经分析发现，所有出行方式中，骑自行车出行最有益心理健康，其次是步行。这不仅让他们自我感觉更健康，还增多了与家人、朋友的交往。

所有研究放一起看，归结为一个共同指向——要人们好好生活。