伪养生方法

伪养生一：过午不食可长寿

人体内具有生物钟，到了吃饭的固定時间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁分泌旺盛。午餐后不再进食，让身体长期处于空腹状态，没有食物可消化，胆汁、胃酸就会出现空运转。空运转的时间一长，胆汁、胃酸就会出现逆流，腐蚀胃黏膜，形成消化性溃疡及胆汁反流。过午不食不但不利于健康，更不会使人长寿。

伪养生二：猛喝柠檬水能抗癌

人体的酸碱度由内在因素决定，非要改变，对机体反而有摧垮作用。更何况喝柠檬水能否将体质变成碱性，并没有科学论证。

伪养生三：每天梳头100下有益健康

经常梳头会刺激头皮上的皮脂腺，增加发质油性，如果本就是油性发质的人，应尽量避免梳头，而干性发质的过频梳头也会导致发质受损。太频繁的梳理带给头发的伤害远比好处要多。

伪养生四：每天8大杯水保健康

正常人每天需要水2000～2500毫升，早晨喝的牛奶、豆浆、稀饭里面就含有水分补充人体了，只要口干了就喝水，不一定不口干规定自己硬性喝水，喝多了影响肾脏的负担，影响酸碱度平衡。

伪养生五：吃粗粮越杂越好

粗粮要根据人的体质不同吃，如果一年到头吃粗粮，也会造成营养匮乏，而且要根据季节去吃，比如秋冬要多吃赤红豆，最好不吃绿豆，夏季要多吃绿豆，不吃赤红豆等。

（摘自“中国经济网”）