白居易有着“诗王”的美誉,他不仅诗写得好,对养生更是有独特的见解。白居易终年75岁,在那个时代算是相当长寿了,他的养生之道在诗歌中有所体现。
“午斋何简洁,饼与蔬而已。”白居易喜欢吃粗粮,食材讲究新鲜应季。白居易并不是完全的素食主义者,鸡鸭鱼肉并不是不吃,而是点到为止,这和现在的饮食观念非常契合。
“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。”白居易喜欢晒太阳,老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳,即便是在寒冷冬季也坚持晒太阳。
“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”白居易从中年便开始练气功,中医认为练气有助于长寿。
“寡欲身少病,乐天心不忧。”白居易为人达观,尽管仕途坎坷,但他却是个乐天派。
“目昏思寝即安眠,足軟何妨便坐禅。”白居易还喜欢打坐参禅。打坐时人会放松入静,当人的心神平静时,气血才会和顺。
(据《快乐老人报》)