树洞很忙

庄洁：

这些天我一直沉不下心去学习，看到我爸妈都很辛苦，我真的想用好成绩来报答他们。可是我学不了多久就想出去打球，有时只是稍微发发呆，时间就溜走了，这种时候真是恨不得打自己一巴掌。我成绩本来就不太好，却不能专心学习，每次想到这些就更心烦了，我想快点调整。

宋老师：

孩子，父母为子女付出，是他们对子女的责任。回报父母，是子女的责任，你也能承担得起。还未成年的你，这一阶段的任务是成长，看重成绩是非常好的，可是也要明白，成绩只是成长的一个组成部分。

对于学习而言，劳逸结合为制胜之道，学习和锻炼相结合，效率可能更高。如果觉得父母辛苦，你可以为父母分担一些家务，在做家务的时候听听英语、美文、新闻，家务学习两不误。想打球就分配好时间，提高效率，痛痛快快打场球也能纾解压力和负面情绪。

我把提高自制力的小方法分享给你：根据老师的要求和自己的学习任务，把每一天每一节课的任务细化成一个个小目标，每次完成一个小目标之后，记得及时自我奖励，形成良性循环，自然可以增强自制力。

愿你早日走出困扰。

杨静：

老师，怎样才能摆脱家庭给自己带来的伤痛呢？我爸爸很固执，总是看不到自家孩子的好，总是贬低我。即使我的学习成绩数一数二，他也觉得我什么都不行，我觉得很受伤。他更看不起我弟弟，甚至威胁不给弟弟交学费，说他还不配给某某某（一个学习很好的孩子）提鞋。爸爸还经常跟妈妈吵架。我很不开心。我知道要好好学习，准备中考，可我的心总静不下来，我更担心自己考不好会让父母失望。

宋老师：

家本来应该是一个温馨的港湾，但若家人不理解自己，那滋味可真是不好受。

你应该是一个很强大的孩子，生活在这样的家庭中，还能够保持成绩数一数二。这缘于你的自律、自立、自强，离不开你的努力和奋斗，可能也与老师、同学、朋友的理解和帮助有关吧？你的世界里，也有温暖与光明。

对于不能改变的，可能目前只有接受，然后让自己变成一个有能力的人，带动家人做出改变。中考对你而言，或许是你变成一个有能力的人的第一步。勇敢一点。

与同学结成学习小组，一起奋斗；拜托老师多关注多督促，请求老师的帮助。用外力帮助自己平复心情，用行动战胜焦虑。

愿夏季的风，带给你舒爽和轻松。

栏目主持人

宋宪萍，中学高级教师，国家二级心理咨询师。著有《柔和坚定 静待花开》等畅销书。

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