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蓝光有多大危害

你或许听说过，手机、电脑等电子产品会产生大量蓝光，对健康造成危害。那么，蓝光对健康有多大影响？

蓝光是指可见光中的蓝色部分。一般情况下，所谓的有害蓝光是指高能短波可见光，其波长为400～450纳米。对于经常在户外活动的人来说，蓝光的最主要来源是太阳光。室内的人造蓝光来源则包括荧光灯和电子设备的显示屏。

蓝光波长较短，蕴含较高能量，对视网膜刺激较大，因此过多蓝光进入眼睛可能造成视网膜损伤。电子设备屏幕的蓝光被认为会导致视觉疲劳，增加视网膜黄斑病变的风险。如果你每天面对显示屏的时间特别长，防蓝光眼镜能帮你减少蓝光的影响。

此外，蓝光对不同年龄段的人影响不同。随着年龄增长，我们眼睛的晶状体会自然变黄，吸收更多蓝光，从而导致蓝光透过率下降。儿童的晶状体澄清透明，蓝光透过率很高。因此，蓝光对儿童的影响更大。大量研究表明，过多使用电子设备会对儿童的视力和睡眠质量造成很大影响。