踝关节损伤应该如何进行治疗呢

比补日杰

（普格县普基镇社区卫生服务中心，四川 普格，615300）

踝关节损伤是一种较为常见的疾病，也有着高发性，特别是关节或韧带损伤发病率极高。踝关节是我们身体负重最多的部位，距地面最近，故在日常活动中有着较为重要的作用，也是体育运动的有力支撑。若该部位产生不同程度损伤，则会给我们的日常行动带来困扰，需要进行科学治疗及后续护理，使踝关节恢复往日健康。下面，我们就带大家看看踝关节损伤的病因及表现，了解相应的治疗方法，也能够在运动时做到科学预防，给踝关节带来保护。

一、踝关节损伤病因

踝关节损伤在人们的运动损伤中占有40%，可见其高发性。因踝关节中距骨的鞍型关节前部较宽而后面窄，跖屈时其中较窄部分会随着运动需要而进入踝穴，若跖屈位有所松动，那么易出现内外翻式扭伤，同时踝腓骨较长，内踝胫骨短并处在踝穴较浅位置，所以导致踝关节呈现出内翻损伤。通常，外翻式踝关节损伤几率较小，一旦发生便是严重情况，若有断裂趋势则使踝关节不稳，伴有骨折现象。

二、踝关节损伤表现及危害

当我们踝关节损伤后，受伤部位的皮肤会呈现出不同程度瘀斑，也肿胀和疼痛，甚至无法活动。若患者的踝关节损伤属于外翻式，那么进行足内翻时会加重痛感；若为内侧韧带受损，在进行足外翻的同时也会使痛感加剧。踝关节的韧带损伤后，如果得不到及时治疗和重视，那么有可能会导致反复性损伤或突然断裂，也有一定几率出现骨折，对于运动员而言或许会导致运动生涯的结束。踝关节损伤中的滑膜受损会出现血肿或粘连，易引发创伤性关节炎，给治疗带来困难，若发展为高阶段，关节将会僵死，活动受限，影响后续正常生活，足见其危害。

三、踝关节损伤后该怎么办

首先，在损伤后，患者应马上停止任何活动，立即进行休息，使病情不会恶化。其次，采用冷敷方式进行消肿，每次半小时，间隔3小时左右，也可选用冷水进行冲洗。再次，用弹性绷带来包裹受伤脚踝，借助加压缓解肿胀情况，还可抬高患肢，超过心脏位置，这一操作适用于不严重的踝关节损伤。特别要注意的是不能加压过度，以免使肢体缺血而加重伤情。最后，进行临时处理后，不要负重行走，在他人帮助下就医。

四、踝关节损伤治疗

1.轻度损伤的治疗

对于轻微踝关节韧带损伤的患者，一般选用保守法治疗，即用石膏来固定踝关节，也可借助支具来对外翻中立位做好固定，避免患者负重，通常持续3-6周。固定物拆除后，患者需要马上进入康复训练阶段，例如，背伸和跖屈踝关节、柔韧性锻炼、腓骨肌肌力训练等，注意根据恢复情况来调整训练方案，避免肌肉开始萎缩或关节部位粘连，使踝关节恢复往日的灵活度及健康。与此同时，患者可以适当进行负重行走，在康复训练三个月后肌肉力量得到恢复便可参加体育活动。

2.严重损伤的治疗

若是较为严重的踝关节损伤，患者关节囊呈现撕裂且踝关节开始不稳时，需要根据医生建议来选用手术的方式进行治疗，完成韧带修复，解决踝关节不稳情况，也在一定程度上减少反复性损伤几率。患者在术后同样需要用石膏对患处做好固定，持续3-6周，在这期间不应负重行走，以保证手术疗效得到极大程度发挥。在石膏拆除后，方可适当进行负重行走，并在三个月后再进行体育活动，给踝关节足够的恢复时间，使之活动度得到恢复，能够满足各种运动的需求。

3.单纯性损伤的治疗

单纯内踝韧带损伤较为少见，对于该情况的治疗也是选用支具或者石膏的方式来对内翻中立位做好固定并保持3-6周的时间，切忌不要负重行走。待支具或石膏拆除后，患者也应进行康复训练，防止关节粘连，也能够使肌力得到尽快恢复。若内踝韧带损伤情况较为严重，患者会有骨折情况并伴有其他损伤，那么需要采用手术治疗。

五、踝关节损伤预防

踝关节损伤多为意外情况下造成，通常是没有预防该损伤发生的有效办法，但是可以在进行高危运动时借助护具来对其做到保护，增强肌肉力量。与此同时，人们对活动技巧做到熟练掌握，能够防止踝关节损伤，也可降低损伤程度。

现在，我们知道了踝关节损伤应如何进行治疗，也对其病因做到掌握，凭借极高意识做到预防，使踝关节能够恢复健康，也在后续运动中做到保护，才能带着好身体参与各种生活运动。对于踝关节损伤的患者，需要根据实际情况选用有针对性的治疗，通过科学处理保证踝关节尽快恢复。同时未出现损伤的人群需注意路面情况，不要掉以轻心，给踝关节施以足够保护，远离损伤。