维生素并非补得越多越好
2020-11-06 03:37罗思文
爱你·健康读本 2020年10期
罗思文
在人体中，各种维生素之间保持着严格的平衡状态。当某种维生素缺乏时，常常伴有其他维生素的缺乏，如果大量单一应用某种维生素，也可引起他种维生素缺乏。例如：大量的维生素C能破坏体内的维生素B12，大量使用维生素B1可引起尼克酸（烟酸）缺乏，大量维生素B12可致叶酸缺乏。由此可见，维生素虽有着不可替代的作用，但也不是多多益善。只有在醫生的指导下合理摄入，才能达到治疗和预防疾病的目的，否则有害无益。对健康人来说，肉、鱼、水果、谷类及蔬菜等食物中，维生素的含量都很高，只要合理搭配饮食，通常就可以满足人体的需求。
摘自《家庭医药》2020年第7期
猜你喜欢
小天使·一年级语数英综合(2020年8期)2020-12-16
家庭科学·新健康(2020年7期)2020-08-06
疯狂英语·爱英语(2019年11期)2019-09-10
家庭百事通·健康一点通(2019年7期)2019-08-16
儿童故事画报·智力大王(2019年10期)2019-02-02
糖尿病新世界(2018年9期)2018-10-10
家庭科学·新健康(2017年8期)2017-08-17
中国实用医药(2017年7期)2017-04-14
中国实用医药(2016年7期)2016-03-17
伴侣(2015年2期)2015-09-10
