“健康中国”的运动处方

本刊编辑部

8月8日，刚过立秋，又值全民健身日。

近年来，我国慢病人群呈逐年快速上升的趋势，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等问题成了现代常见慢性病。而单靠临床药物治疗，很难达到满意的治疗效果，严重影响了患病人群的生活质量。

2016年，国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》明确提出了推动“体医结合”，充分发挥科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的特色作用，通过改变人们生活方式，将慢病治病變成慢病预防，从而达到健康管理的目的。

这也是我们在本期推出特别关注《科学运动是良医，何时开始都不晚》的初衷。不仅健康人群可以通过运动获益，体质较弱的人群也同样可以，无论是高龄产妇、癌症患者，还是体弱多病、身体受损的人群，几乎所有的人都可以运动，也都可以通过适合自己的运动来缓解病情、增强体质、延缓疾病进展、改善生活质量。当然，每个人运动的目的不一样，为了达到这些目的，在运动时要注意哪些问题呢？没有运动习惯、很久不锻炼的人，如何制定自己的运动计划？（详见P48）

对了，8月8日不仅是全民健身日，还是中国男子节。这期，我们关注了中国未来的男子汉。多动、缺乏专注力、粗心大意、幼稚、喜欢打打杀杀……很多妈妈都吐槽：养个男孩太难了！但是，你真的了解男孩是一种什么样的“生物”吗？他们为什么会让你抓狂？你对他们有哪些误解？怎样才能顺势而为，和他一起健康成长？感兴趣的话，可以直接进入内文阅读（详见P60）。在这里，还想对所有男孩的妈妈们说一句：即便当下，你的儿子并不完美，但未来的某一天，他终将成为一个顶天立地的男子汉，拥有自己的一片天。请相信他、尊重他，并珍惜与他相处的每一天。

本月，为了配合“世界母乳喂养周”的宣传，我们还特意推出了《帮你识破“败坏”母乳喂养的13个谎言》的母乳喂养专题。如果你正在给宝宝母乳，如果各方面条件允许，请你一定要坚持。如果你身边的“猪队友”们对母乳喂养存在各种旧观念和偏见，可以用这篇文章给他们进行科普。我们要相信科学，不要轻信那些谣言。（详见P66）

在文章最后，还要给你提个醒：最近，香港媒体报道，经香港大学微生物学系团队证实，香港一康复患者第二次感染新冠病毒，属全球首例。现在从“二次感染”的情况看，靠感染病毒痊愈的人形成群体免疫的观点越来越站不住脚，即便获得了疫苗的保护，因为抗体的衰减比较快，保护力可能也没有那么持久。至于疫苗是否需要每年打？还是每年要打几次？这完全要等临床试验的数据。所以，只要疫情还存在，口罩就是必要的标配了，不管是已经痊愈的，还是打过疫苗的。因此，在未来很长一段时间里，口罩还不能摘，安全距离还要保持，手卫生也不能放松，尤其是面临复课的孩子们。（详见P46）