我被“囚禁”了，太难受了

南京外国语学校仙林分校燕子矶校区 张彤

我是一名初一男生，我一直觉得自己还不错，成绩不是最拔尖的，但也绝不是最糟糕的。可是我的爸爸妈妈似乎总是不满意，对我诸多要求。比如，作业字写得不好，他们会批评我，甚至要我重写。可我觉得没什么啊，答案写对了就可以啦，非要把字写得那么整整齐齐干什么呢？还有，疫情期间不让出门，不就只能躺在家里玩手机吗？我待在家里有什么不对的，爸爸总逼着我下楼锻炼，我不肯去，他也要批评我。他们是不是已经侵犯了我的自由权呢？我真的不能理解他们，为什么一定要我按照他们的意愿去做，我就不能想做什么就做什么吗？我就不能有独立的空间和自由吗？我感觉自己被“囚禁”了一样，我就想要自由，我该怎么办？

辛良

辛良：

你放过风筝吗？春天来临的时候，总会看到天空中飞舞着各式各样的风筝。老师想跟你分享一个有关风筝的故事：蔚蓝的天空里，飘着朵朵白云，孩子们正在开心地放着风筝，一只只风筝被孩子们牵着在空中飞舞。孩子们满脸笑容，风筝却愁容满面。风筝看着远处的天空，许下心愿，乞求天空能让自己挣脱那根线。也许天空真的听到了它的乞求，刮起了一阵狂风。狂风中，风筝被吹得摇摇晃晃，一心想摆脱束缚的它，在狂风中昂首向前，拼命挣扎，无所畏惧。经过一番拼搏，风筝终于得偿所愿，挣脱了孩子手中的线，满心欢喜地准备去拥抱蓝天，却一头栽倒，挂在了树梢上，再也无法飞起……

辛良，你觉得风筝自由了吗？这份“自由”的代价，你愿意接受吗？老师想先跟你介绍一下自由的概念：自由是一个哲学概念，指“人类可以自我支配，凭借自由意志而行动，并为自身的行为负责”。我们似乎对于“自由”的追求，只想要前一半，而逃避后一半。我们来看看每天放学后的校门口吧！每天晚上，爸爸妈妈为了接你们放学，最少要提前1～2小时在校门口停好车，其实学校离家不到30分钟的路程，可是爸爸妈妈为什么要提早过来呢？原因是，学校门前的道路并没有划定停车位，经常有一些追求“自由”的家长，破坏规则随意停车，将一条本不宽敞的道路堵得水泄不通，一旦堵上，连交警也无可奈何，结果是几百位家长都把宝贵的时间耗费在这无谓的拥堵上……

所以，真正的自由是以大家的自由为基础的，而我们生活中一些规则和要求的作用，就是保障一个人的自由不会因为别人的自由而失去自由。因此，在爸爸妈妈看来，你年纪还小，需要教会你一些规则、培养一些良好的习惯，对你的一些行为方式给予一定的指导，要你学会自律。这些是为你以后步入社会做的铺垫，因为如果没有这些自律，根本谈不上自由。

在萨提亚家庭治疗模式中提出了5种生存姿态，这是我们在生活中为了让自己生存下去而学会的应对各种外部期待和冲突时的反应。一、讨好。讨好者会对交往中的人和情境予以充分的尊重，却毫不在意自己的真实感受。二、责备。责备意味着藐视他人，而认为只有自己和情境是需要考虑的。三、超理智。超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值，表现得超理智意味着仅仅关注环境背景，并且通常仅限于数据和逻辑水平。四、打岔。打岔者不断变换想法，并且希望能够在同一时间做无数的事情，他们既不关注自身，也不关注他人和环境。五、表里一致，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。

供图/锐景创意

在你与父母的冲突中，你采用的是责备的应对模式，你认为父母提出的要求是对你的限制，是不近人情的，所以你采用了责备的方式来应对。你忽视了当时情境下父母的情绪感受以及父母提出要求的合理性，只顾及了自己的意愿，忽视了他人和情境。

这里，老师需要帮你分析一下产生冲突的原因。我想请你觉察一下你自己当下的身心状态，你是否发现最近一段时间自己身上正发生着一些变化，比如，你的身体外形、内部器官以及你思考问题的方式已经逐步开始改变，这些改变告诉你，你已经进入了青春期，这是人类一生中最重要的关键时期。伴随着生理发育，你的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化会让你感到新奇，也使你产生矛盾和困惑。在这一事件中，你的困惑就在于：一方面你的衣食住行离不开父母的关照，但是另一方面又不想父母过多干涉你的思想和行动，此时的你处在青春期常见的心理矛盾——“反抗与依赖”之中。

当你能够意识到自己的内在产生心理矛盾时，当你能够理解这份“囚禁”的意义不仅是限制更是保护时，当你可以冷静思考父母要求的合理性时，你就可以学会在情境中考虑自己以及他人的感受，从而能够达到表里一致、内心和谐。

同样，我们还会面对其他的一些青春期心理矛盾，比如，“闭锁与开放”“勇敢与怯懦”。面对这些情况，老师想给你的建议是：参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。通过求助家人、老师、同学等，学习化解烦恼的方法。通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。你还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。比如说，准备一本日记本把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；试试自我解嘲；等等。借助集体、他人以及自己的力量，你可以早日走出“囚禁”的牢笼。