催眠可减肥

□王真

肥胖情况看似身体或生理问题，但往往也和心理因素有关。很多人不明白这个道理，一味在身体方面下功夫——节食、吃药、打针，样样来。只是这样的瘦身方法，只有身体，没有心灵，是难以成功的！所以，有的瘦了，过后更加肥胖；有的劳财伤身，面目全非……

心理学家认为，无论做什么，想做得好，一定要从“心”做起，健康瘦身也是一样。因为人类生命的一切现象，绝对离不开心智的作用。

在家里可做自我催眠

原则上，体重管理包括三大重点：减轻体重、维持理想体重和培养新习惯。

催眠师就根据以上重点及问题的性质来拟定策略，选用适当的方法和技巧。

催眠瘦身是利用催眠技术，把人带进催眠状态里，去处理身体超重的问题。在催眠状态里，人的身心更容易接受改变，催眠师可利用直接催眠暗示，将瘦身讯息输入潜意识，让身心产生相应的调整——这是最简便的方式。

当然，催眠师也可使用各种不同技巧，从各种不同角度切入处理超重问题。解决问题的关键在于改换思想框框，让人用新的眼光去看待事物，用新的意义去诠释经验，继而产生新的行为反应。另一方面，则让人获取充足的资源进行改变，和维持理想的体重。

催眠瘦身可通过专业催眠师来执行，也可以在家里做自我催眠。其实，所有的催眠本质上都是自我催眠。学习自我催眠可帮助个人有效管理自己的身心。因此，在催眠瘦身计划中，可加配自我催眠作为家课或作业，使催眠功效增强，更加显著。

因此，实行催眠瘦身，或采用自我催眠之前，最好还是向合格的催眠师咨询。

催眠可以减肥，其理论是什么？

催眠可以暂时减低意识的判断功能，产生一种高度接受暗示的精神状态。因此，瘦身的讯息可以通行无阻地输入潜意识。

潜意识没有选择与判断的能力，只会一直接受任何输入的信息，并自动做出反应，达成目的。

可见在催眠状态里，身心的学习和改变能力最强，用来解决饮食习惯和超重问题，是非常有效的。

那么，是不是任何人都可以借由催眠进行催眠减肥呢？

催眠师认为，只要智商正常，大脑没有损坏，又愿意配合的人，都可以接受催眠。但是，大脑受到严重创伤、损坏或病变者，不适合接受催眠，因为大脑的神经系统已失去正常的功能，无法有效地思想或沟通，这包括严重精神病患。

此外，心脏病和癫痫病者，也要特别谨慎，以免触发病情。

但是，催眠不是万灵仙丹，有些问题未必适合单靠催眠来处理。生理和病理的肥胖问题，比如水肿、甲状腺失调、药物副作用等等造成的过胖现象，还是先要寻求正规的医疗咨询。这里不建议用催眠治疗来取代正规医疗，也不主张将催眠当作唯一疗法。最好是在寻求正规医疗的同时，用催眠治疗辅助，以求更好的效果。

无论把催眠治疗当作心理辅导，或是辅助治疗，也会帮助提升人的心理状态，进而改善体质，促进疗效。

催眠减肥轻松家里做

两个最佳的催眠时段：清晨，一睡醒还在赖床的时间；晚上即将入眠的前一刻，都是最好的利用时间。

方法：

1.可以在墙壁上挂上“瘦”女星的海报，每一天都看，键入“瘦就是美”的想法，让潜意识接收讯息。

2.可以在清晨半梦半醒时分，想像自己瘦而美的模样。久而久之，潜意识就会去执行“瘦”的指示。