慢性疲劳综合征睡眠障碍中推拿配合易筋经功法锻炼的应用

乔岩

【摘 要】随着现代社会发展中工作生活压力的不断增大，慢性疲劳综合征睡眠障碍已经成为了当前社会人群的常见问题。推拿能够有效缓解人体疲劳，释放人体压力，尤其是在推拿中配合易筋经功法锻炼时，更能够有效改善人的慢性疲劳综合征睡眠障碍问题，改善人体健康状况。本文对慢性疲劳综合征睡眠障碍的原因进行分析，探究推拿对该病症的调节作用，并研究推拿配合易筋经功法锻炼的应用价值，探究该病症中推拿配合易筋经功法锻炼的具体应用。

【关键词】慢性疲劳综合征睡眠障碍;推拿;易筋经功法锻炼;应用

【中图分类号】R246 【文献标识码】A 【文章编号】1002-8714（2020）04-0073-02

目前，我国的发展速度在不断的加快，我国人民的生活节奏也在随之加快，很多人在快节奏的生活中产生了巨大压力，在长时间的压力下，人们開始逐渐产生慢性疲劳综合征，产生这一症状的主要原因就是长时间的劳累，身体得不到适当的放松，而这一症状的主要病发证就是睡眠障碍，人们一旦患有慢性疲劳综合征就降低自身的生活质量，严重一些还会对人的精神产生不利的影响。而本文所说推拿配合易筋经功法锻炼的应用，能够有效地改善慢性疲劳综合征，帮助人们解决睡眠障碍的问题，对于患有该病症患者的治疗具有一定的辅助性治疗效果。

1 慢性疲劳综合征睡眠障碍

慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，简称为CFS）这一说法最早是在美国的全国控制中心提出的，提出的时间是1987年。另外这种症状也被称之为慢性疲劳免疫功能紊乱综合征（CFIDS是简称）在1994年的国际慢性疲劳综合征小组会议上，美国疾病控制中心对慢性疲劳综合征解释为：排除其他疾病影响的情况下，患者持续疲劳时间在6个月以及6个月以上，并且具有如下症状中的四项，则可以确认为慢性疲劳综合征：

1）患者短期性的记忆力减退或者注意力无法集中

2）患者出现咽痛

3）患者淋巴结肿痛

4）患者周身肌肉酸痛

5）患者出现非红肿性关节疼痛

6）患者新发性或突发性头痛

7）患者睡眠后精力无法恢复

8）患者在经过体力或脑力劳动后连续24小时身体不适

而慢性疲劳综合征病发的主要症状之一就是患者的睡眠功能障碍，使患者出现经常性失眠或者睡眠质量较低的情况。睡眠作为人体所必须的休息过程中，一旦人体出现长时间的失眠或者睡眠障碍，就会导致人体出现四肢乏力、周身不适、食欲不振、情绪暴躁、精神无法集中等问题，甚至使人体出现头晕、心慌等情况，严重影响人的生存质量，甚至如果不能及时治疗，就会诱发其他疾病，该人们的身体健康带来严重威胁。因此对慢性疲劳综合征睡眠障碍的调节刻不容缓，是提升患者生活品质、恢复患者身体状态、精神状态的必然途径，对于新时期社会稳定、科学发展有着重要的影响意义。

2 推拿对慢性疲劳综合征睡眠障碍的调节作用

推拿作为中医的重要治疗方法，是指通过对人体经络、穴位等用推、拿、提、捏、揉等方式对人体进行治疗的方式，是一种中医自然疗法、中医物理疗法，有着“按跷”、“跷引”、“案杌”等称号，被人们称之为“元老医术”，经过中医千百年来的传承与发展，逐渐成为了医学领域的特色治疗方法，在我国各大医学著作如《素问·异法方宜论》、《内经》、《周礼注疏》、《金匮要略》等都有明确记载，具有疏通经络、推气行血、扶伤止痛、驱邪扶正、调和阴阳等医疗（治疗）效果，在现代社会中被广泛应用于疾病治疗、人体保健等领域，受到了现代人们的广泛认可。

而在慢性疲劳综合征睡眠障碍调节中使用推拿时，具有很好的病症调节效果，慢性疲劳综合征睡眠障碍作为一种非生理性疲劳病症，其主要病症诱因是由于人体长时间的身心疲劳而导致的，而通过推拿手法中的一系列形式可以将患者的疲劳状态进行有效的改善，起到活血化瘀、疏通经络等等的效果。与此同时，科学合理的的推拿手法还能够有效改善慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的疲劳状态，使患者的精神压力得到一定的释放，自身的紧绷消除，进而有效的改善慢性疲劳综合征患者的睡眠障碍问题。通过推拿按摩后，能够使患者精神振奋，有利于患者的循环系统和新陈代谢系统恢复，并且不会产生治疗副作用，是一种安全可靠的中医传统自然物理治疗方式，并且具有恢复、保健作用，这对于慢性疲劳综合征睡眠障碍患者治疗有种积极影响，能够有效改善患者的睡眠状态，改善患者的精神状态和身体状态，提升患者的生存品质。

3 慢性疲劳综合征睡眠障碍中推拿配合易筋经功法锻炼的应用价值

易筋经功法锻炼是以中国传统健身气功为基础的人体锻炼功法，具备了中国传统功法练养形体、筑宅寓神的特点，锻炼动作刚柔并济，对于强身健体具有重要的推动作用，具有调节脏腑、平衡阴阳、舒筋活血等重要作用。易筋经功法锻炼作为中国传统功法的重要文化传承结晶，与中医传承的推拿治疗有着异曲同工之妙。因此，通过推拿与易筋经功法锻炼的配合应用，对于慢性疲劳综合征睡眠障碍有着极好的调节作用，具有较高的应用价值：

首先，推拿配合易筋经功法锻炼应用能够加速慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的身体循环。慢性疲劳综合征睡眠障碍患者在长期性身心疲劳的情况下，会对其身体循环造成严重的不利影响，使患者身体内循环不畅，不利于患者恢复。并且循环不畅也会导致患者体内毒素堆积，使人体脏器负荷增加，容易诱发其他疾病。而通过推拿配合易筋经功法锻炼应用，就能够加速患者的气血循环，进而带动慢性疲劳综合征睡眠障碍患者身体内循环，通过身体内循环的改善，增强患者自身的排毒功能，使人体细胞活性增强，进而改善患者的身体疲劳状况，有助于患者的快速恢复。

其次，推拿配合易筋经功法锻炼应用能够疏通慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的人体经络。古语云：“百脉通，则疾病无踪”，其中的脉就是指就人体经络，通过对人体经络的调整，能够有效改善人体的疲劳状况，提升人体机能。而推拿配合易筋经功法锻炼应用于慢性疲劳综合征睡眠障碍患者身体时，就能够通过中医推、拿、按、提等自然手法治疗的方式，再通过易筋经功法锻炼的静力性运动以及动力性运动等方式，使人体各个身体部分都得到有效锻炼，包括人体的颈椎、骨骼以及各人体关节等等，进而疏通人体经络，调节人体阴阳平衡，有效改善患者精神郁结、神经紧张等状态，是患者的心神得以放松，进而促进患者睡眠。

最后，就是辅助治疗时运用推拿配合易筋经功法进行锻炼应用能够有效的缓解慢性疲劳综合征患者的睡眠障碍问题。而患有慢性疲劳综合征会随着病症的严重程度逐漸出现肌肉酸痛、头晕、心烦、脑胀等等情况，这些症状的出现也导致患者出现睡眠障碍主要原因之一。基于此，在针对慢性疲劳综合征患者进行治疗的过程中，应该先对患者的肌肉疼痛症状进行缓解，以此来从不同的程度上减轻患者的睡眠障碍情况而通过推拿配合易筋经功法锻炼应用，就能够通过易筋经功法锻炼的练养形体作用促进人体血液循环，再通过推拿对人体穴位、经络的按摩，就能够有效促进人体肌肉纤维运动，缓解患者肌体受精神紧张而导致的肌肉紧绷状况，进而全面缓解慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的周身肌肉酸疼的状况，改善物理疼痛原因造成的患者睡眠障碍，提升患者的睡眠质量。

4 慢性疲劳综合征睡眠障碍中推拿配合易筋经功法锻炼的具体应用

随着推拿配合易筋经功法锻炼在慢性疲劳综合征患者睡眠障碍调节治疗中应用频率的逐渐上升，慢性疲劳综合征睡眠障碍患者也逐渐提升了对推拿配合易筋经功法锻炼应用的认知与了解，得到了众多慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的信赖。在现代的慢性疲劳综合征患者治疗中，推拿配合易筋经功法锻炼已经成为了重要的辅助治疗形式，通过推按配合易筋经功法锻炼来缓解患者的睡眠障碍，通过高质量的睡眠改善慢性疲劳综合征的病症状况，最终实现对慢性疲劳综合征的治疗。

慢性疲劳综合征睡眠障碍中推拿配合易筋经功法锻炼的练养形体应用。不论是推拿亦或是易筋经功法锻炼，其根本目的无外乎是“强身健体”，实现对人体状态的维持或者恢复，并以此为基础，全面改善人体状态，实现人们生存品质的提升。而慢性疲劳综合征导致患者出现睡眠障碍的主要原因就是患者生理和心理的双重疲劳所造成的，因此就需要通过练形、养身的方式从生理和心理双方面缓解患者的疲劳感。而推拿就可以通过对人体穴位和经络的推、捏、揉、拿、提等方式调节人体的精神疲劳，通过对经络的按摩，放松人体神经，再加上易筋经功法锻炼的练形作用，通过易筋经功法锻炼中的“韦陀献杵式”“打躬式”“掉尾式”以及“九鬼拔马刀式”等，都能够改善人体的生理疲劳，提升肌体活性，实现对人体的“强形”，能够有效改善慢性疲劳综合征睡眠障碍患者的身心俱疲状态，改善患者的睡眠情况，提升患者的睡眠质量，进而为患者慢性疲劳综合征治疗奠定良好的物理治疗、自然治疗基础。

5 结束语

慢性疲劳综合征作为当前时代发病率逐年提升的非生理性疲劳病症，会对患者的睡眠产生严重影响，导致患者睡眠障碍的产生，降低患者的生存品质。而通过推拿配合易筋经功法锻炼应用，就能够疏通人体经络、强形养神，协调患者脏腑功能，进而实现对患者睡眠障碍的调节，为慢性疲劳综合征治疗奠定高质量的睡眠基础，具有极高的应用价值。

参考文献

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