将多球训练应用在高中乒乓球教学中的体会

魏广学

摘 要：多球训练是乒乓球训练中的辅助训练方法，它与单球训练占据同等重要的地位，在高中乒乓球训练中运用多球训练，可以帮助学生加强灵敏性和应变能力，使球员可以集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题。本文主要浅析在高中乒乓球教学中运用多球训练的方法及体会。

关键词：多球训练;高中;乒乓球教学

多球训练就是由教练在一旁不停地发过下旋、上旋、不转或者台内、台外球的变化，来使学生达到熟练某一动作的方法，一般用于初学者的练习或者对某一新技术的巩固性练习，练习起来较为固定。目前，多球训练方法已经被广大乒乓球教师所应用，来帮助学生进行稳定性训练，以使学生有更多的机会适应来球的旋转变化。

一、高中乒乓球训练中运用多球训练的意义

（一）有助于提高学生的运动技术

多球训练是通过反复练习，来对运动技术进行学习、改进、巩固和提高，多球训练为学生提供了可以反复练习的机会，使学生可以有针对性地对自己的不足之处进行练习，从而使学生可以快速的掌握基本动作和技术，让学生可以按既定目的、要求供球，从而提高学生的控球能力和技术[1]。

（二）有助于提高学生的身体素质

多球训练是让学生在单位时间内提高击球次数，它加大了学生练习的密度、强度、难度和运动量，使学生可以根据自己的不足之处进行有针对性的训练，从而提高学生的身体综合素质。同时，高中教师运用多球训练帮助学生进行训练，可以加强学生对于战术的使用熟练度，让学生在进行基础训练的同时增强技能训练，从而提高学生的乒乓球水平。

（三）有助于培养学生坚强的意志

乒乓球运动是一项需要学生长期坚持训练的运动，它的很多训练内容是枯燥的，学生在进行训练期间很容易造成学生的厌学心理，不利于学生乒乓球地正常训练。高中教师运用多球训练可以通过多球训练逐步提高学生的心理素质，使学生有一定承受能力和抗压能力去面对训练中的各种困难，培养学生形成坚强的意志，为学生以后的训练生活奠定基础。

二、高中乒乓球训练中多球训练存在的问题

（一）训练内容与比赛内容的差异

高中教师在对学生进行多球训练时，会采用多球单练、供多球练习等方式，这种方式是仿照比赛来对学生进行控球练习，它与实际比赛存在一定的差异性，很多学生在适应多球训练以后，在比赛时如果对手的速度与训练的速度不一样，学生很难根据对手的速度进行反应，从而影响了学生的比赛成绩。因此，高中教师在对学生进行多球训练时，也要对学生进行反应力的训练，并多带学生参加乒乓球比赛，使学生的乒乓球经验与能力得到同步增长，从而提高学生的乒乓球综合技巧[2]。

（二）高中乒乓球师资力量不足

高中乒乓球课堂教学是由一名教师和多名学生共同进行课堂学习和训练，一名教师很难满足学生的学习及训练需求，教师也没有办法对所有学生进行有针对性的指导，导致学生不能及时纠正自己的不足之处，影响了学生的学习效果。目前，我国很多高中乒乓球教学都存在师资力量不足的现象，教师都会让学生以小组的形式进行多球训练，在这个过程中学生并不能发现自己及对方身上的不足，使得多球訓练达不到预期效果。

（三）多球训练时间不科学

高中乒乓球教师虽然认识到了多球训练对于乒乓球训练的重要作用，但是高中乒乓球教师由于各方面的因素，并没有根据学生的需求来设计训练时间，导致学生在进行乒乓球训练时不能取得很好的效果。一方面是教师设计的间歇时间过短，学生的训练时间长、强度大，给学生的身体带来了压力和负担，影响了多球训练的效果。另一方面是教师设计的间歇时间过长，学生没有充足的时间来进行训练和学习，长此以往，会使学生产生怠倦心理，不愿意进行乒乓球训练，使得乒乓球多球训练的效果不佳。

（四）多球训练的方式单一

高中乒乓球教师在带领学生进行乒乓球训练时，过分依赖与多球训练，很少会结合其他方式对学生进行训练，多球训练可以解决学生很多的训练问题，尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题。但是，它也存在一些弊端，教师只采用多球训练法，一方面会影响学生进行乒乓球训练的积极性，另一方面不利于学生乒乓球综合能力的训练。因此，高中教师应该采用多种训练方式对学生进行教学，让学生的乒乓球综合能力得到提升。

三、高中乒乓球训练中运用多球训练的注意点

高中教师运用多球训练对学生进行教学，可以提高学生的左右步伐移动的灵活性、抽拉技术、正手攻球技术、反手攻球技术、推挡后侧身攻、侧身攻后扑空当步法移动等方面的能力，使学生的乒乓球综合能力得到提升。但是，教师在运用多球训练时也要注意训练方法。因为多球训练的球性与对练不尽相同，而且不利于培养学生的盯球意识，教师要采用多种训练方式对学生进行乒乓球教学，使学生的乒乓球综合能力得到增长[3]。

结束语

综上所述，高中教师运用多球训练方式对学生进行乒乓球训练，可以提高学生的身体素质，提升学生的应变能力、乒乓球战术等综合能力，使学生在训练中学习到更多的知识。但是，教师在训练的过程中也要结合学生的实际情况来采用最适合的训练方式，有针对性地对学生进行训练和培养，使学生在自己的教导下不断提高自身的乒乓球水平。

参考文献

[1]杨磊.浅析多球训练在高校乒乓球教学中的整合运用[J].陕西教育（高教），2018（10）：25-26.

[2]姜昂.浅谈乒乓球教学中多球训练的应用[J].当代体育科技，2017，7（27）：50-51.

[3]穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界，2012（20）：119-120.

（作者单位：宁津县第一中学）