身心健康才能快乐成长

程晓楣

因为2020年的“新冠疫情”，我们过了有史以来最长的一个假期。2020年1月17日放寒假后，一直到4月26日才回校复学。3个多月宅家的日子，一回校还真是问题不少。据了解，全国各地都有出现心理问题的学生，甚至少数学生还有过激的表现。我们班里就有一娃不肯上学，另有一娃和父母亲作对，语言过激，冲着高血压的父亲说“你气死算了，我反正也不想活了……”

世界卫生组织提出：“健康不仅指没有疾病，而且包括体格、心和社会适应能力的健康发展。”所以注意孩子的心理卫生、预防心理疾病尤为重要。 我们把身心发展看成一个整体，如果一个孩子有健康的体魄，但没有健康的心理品质，也仍是一个不“健全”的人。心理健康是健全孩子的体魄和人格的重要保证。 现代社会对人们的心理承受力提出了越来越高的要求，我们必须使心理承受能力的增长高于社会发展对它的要求，才能避免心理疾患产生，才能适应现代社会的发展。对于一个心理健康的孩子来说，孩子在生活和学习中碰到困难，挫折，不开心，它们都不应该使孩子产生不良的、消极的、自卑的心理。只有有着良好的心理承受能力，孩子在面对这些困难时，才能从容地把压力转化为促进自己不断进取的动力。因此，孩子心理健康与生理健康同等重要。作为老师，如何关注学生的心理健康，并且辅助学生有一个健康的心理呢？

一、学习心理健康的有关知识，真正做到尊重、关爱学生

老师首先要通过学习有关的心理健康知识，调整好自己的心理，并充分了解小学生的心理，真正做到关心，爱护学生，教育起来也有的放矢。德国教育家第斯多惠曾经说过：“教育的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”心灵的交会更能激发学生的学习热情和斗志。爱是开启孩子心灵之门的钥匙，爱又是相互的，老师只有爱学生，才能得到学生的尊敬和爱戴。教师对学生的爱是一种丰富多采的精神食粮，爱需要沟通，老师的赞美和鼓励则是沟通的桥梁。给予学生肯定和赏识，不仅让学生得到心理上的满足，而且能增强学生的自信心。融洽的师生关系可以使学生感到老师可亲、可信、可倾诉。这样学生就会乐于接近你，向你敞开心灵的大门，说出自己的真实感受。当老师微笑地走上讲台，用明亮有力的眼神注视着每一个学生，学生就会觉得老师在注视着我，老师重视我，尤其是一些学困生，老师更应让他们感觉自己并没有被冷落，从而挖掘学生的心理潜力，使他们树立起学习的信心。

二、加强沟通，避免由认知差异而导致心理问题

平等地沟通是理解和教育的前提。现在常常听到老师和家长说现在的孩子不好管，孩子们又抱怨老师和家长不理解他们。当彼此不能沟通理解时，许多问题就容易发生。因此，教师应当重视孩子们的情感，要抽出时间倾听他们讲自己的事情，站在他们的角度去理解他们，在理解的基础上，培养他们健康的人格。

老师要创造民主和谐的气氛，深入学生，了解学生，与学生建立起一种尊重、真诚、理解的关系，站在学生的立场上，体会、认识学生的观念和行为，鼓励学生独立思考、大胆质疑，培养创新精神和实践能力。加强彼此间的沟通，帮助学生树立正确的人生观、世界观，激起学生的自信和积极进取、顽强拼搏的奋斗精神，从而增强克服困难的勇气，为孩子創造一个温馨和谐的成长环境，从而促进学生形成健康的心理和健全的人格。

三、教师应教会学生一些简单有效的自我心理健康教育的方法

（1）学会放松。知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。考试前可以通过多种手段使小学生心情愉快，心理放松，可以收到较好的效果。

（2）与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象，知道心理咨询电话等。无论何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。

（3）学习写日记或周记。小学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被人知道，要学会坦然地对人与对己。

（4）教师应培养小学生善于求助，寻找支持的意识。寻求帮助是现代人所应具有的积极的态度，面对、压力、困惑，要寻找心理支持，以获得良好的帮助和指导，有问题，可以和师长、亲人、朋友等谈。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程，我们所获得的不仅是这一次的办法，而是自己的更多体会。

（5）给孩子成长的空间，提供一个有利于他们成长的环境。我们许多家长常抱怨自己的孩子自主性差，能力不强。他们却不了解，恰恰是他们对孩子的过分保护和溺爱，阻碍了孩子的成长。例如，有的家长，还要为孩子削苹果，削成片递给孩子;有的家长，一定要自己整理孩子的书包才放心，这样的孩子能够独立吗？他们缺少独立的生活能力、处事能力、选择能力和决定能力时，能不自卑吗？我们只有让他们自己学会生活，学会做事，在挫折和错误中增长经验，磨练意志，才能够成熟和成长。企图代替孩子的成长，不让他们经受痛苦和磨炼，就无法使他们在现代社会中适应和生存，更无法参与未来社会激烈的竞争，迎接各种困难的挑战。所以，教师还要巧妙地提醒家长，不要事事包办，那会剥夺孩子动手的机会，阻碍孩子的成长。

总之，时代需要我们教育工作者多了解一点儿童心理健康的知识，善于捕捉教育的契机，讲究教育的艺术，通过多渠道、多方位把学生引向正确的健康发展的轨道。我们应该本着“健康才快乐”的理念，从关注学生的心灵入手，将心理健康教育融合在日常的教育教学中，让学生健康快乐地成长！