提升自己的幸福指数

王欢

小时候，一个冰激凌能让我们乐上大半天，现在冰激凌带给我们的只剩下脂肪。扪心自问，是我们变贪心了吗？好像没有。那么，我们的幸福感去了哪里？有人说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽;这都是骗骗小孩子的说法。生活中，曾经和我一样为幸福感抓狂的人并不少。所以，我选择了它：《快工作，慢生活》，想从这本书中找找幸福的着陆点。

拿起这本书，最吸引我的是它封面上的一行字：快工作是一种智慧，慢生活是一种情怀;像蚂蚁一样工作，像蝴蝶一样生活。

表面上看，这书和教育方面一点也占不到边，但是仔细阅读后，却收获很多。虽然在不同的职场工作，面对的压力是不同的，但是，拥有一种好的心态却是一样的，因此，我觉得这本书能够提高工作的幸福指数，走出内心纠结的困境。

封面后的两句名言也颇有深意：

试试这样的快工作：

如果你表现得“好像”对自己的工作感兴趣，哪一点表现就会使你的兴趣变得真实，还会减少你的疲惫、你的紧张，以及你的忧虑。

———戴尔卡耐基

过过这样的慢生活：

让我和草木为友，和土壤相亲，我便已觉得心满意足。我的灵魂很舒服地在泥土里蠕动，觉得很快乐。当一个人悠闲陶醉于土地上时，他的心灵似乎那么轻松，好像是在天堂一般。事实上，他拿六尺之躯，何尝离开土壤一寸一分呢？

———林语堂

很多人認为，工作和生活是完全对立的。勤奋工作，就会忽略生活;关注生活，就不能好好工作。所以，他们会有意识地偏重于某一个方面。然而，工作和生活不是对立的关系，只要将工作和生活好，我们就能在高效工作的同时感到生活的价值和乐趣。

书上说的所谓的快工作，并不是节奏快，而是效率高。上班期间，很多时候，我们都会觉得：有时候觉得时间过得很快，还没做什么事情，就到了下班时间;有时候又觉得时间过得很慢，下班时间还没到，就已经做了很多事。其实这都是和我们的工作效率有关，工作时专心致志，效率就高，就能提前完成工作了。如果提前完成工作，我们就有充足的时间打理自己的生活，而不会把工作带回家，影响生活。

不过，我认为，快工作可不是一件简单的事，我真心佩服这这些能够快工作的人。说中说到三类人：第一，空有想快的心，却没有能快的力。这些人有上进心，但不够聪明，经验也不丰富。很多时候，他们会打“疲劳战”，但就算这样，也无法保障工作效率能提上去，毕竟，会休息的人才会工作。第二，空有快的力，却没有想快的心。这些人很聪明，但因为工作太累，他们很抗拒。第三;有些人有心有力，不仅工作能力强，而且有上进心，但他们常常被负面情绪控制，动不动就愤怒、忧伤、浮躁、发牢骚、失落。这些情绪会严重影响工作效率。

曾经有段时间，我真觉得自己没救了：吃饭时，会想起工作;睡觉前，会想起工作;连和家人一起看电视时，也会想起工作。其实，我不是一个工作狂，我希望咋8小时快节奏的工作后，能过上舒缓而有滋有味的生活。每天下班后，把工作上的事完全放一边，开开心心地去看电影，去唱歌，去餐厅吃饭。可惜，一次次被工作束缚着，以至于不能开开心心享受生活。其实我知道，这样很容易滋生压力，以至于人会变得抑郁，这是对幸福很大的威胁。幸好那时候有朋友开导我，她说，生活和工作本来就是两个不同的圈子。当踏进工作单位时，就要以最好的精神面貌去做每一件事，下班后，就要把所有的工作都放下，全身心投入到生活中去，做自己喜欢的事，千万不要把工作中不好的情绪带回家。想象一下，上班时，如果被领导批评了，或者和同事之间闹了矛盾，我们的心情肯定会很差，这份坏心情就会带到生活中，让我们的生活也变得闷闷不乐。但是不管什么时候，家都是一个让人放松身心的地方，和家人在一起时，就应该享受家人带来的快乐。

书中说到的慢生活，并不是让我们自由散漫，什么事都不做，而是用尊重生命的态度去慢慢感悟幸福、体会人生。那些慢不下来的人，有的是欲望太多，始终放不下名利的追逐;有的是对生活缺乏热情。他们根本不在乎身边有没有朋友，不在乎亲人是否需要关怀，不在乎食物是否美味，不在乎错过一次又一次欣赏美景的机会。无法让自己慢下来的人是可悲的，因为他们错过了人生太多的美好。一个不会享受生活的人，也不会从工作获得幸福吧。

所谓的慢，我想，就是要慢运动，慢吃饭，慢散步，慢读书，慢交际，然后将这些有形的慢提升到无形的慢，慢呼吸，慢心跳，慢耗损，最终达到慢衰老的养生目的。能够让生活慢下来的人是幸福的。每天提醒自己，生活不是职场，要慢一点才能培育出幸福之花。

如果有一天，在休息时能够毫无顾忌地关掉手机和电脑，能让自己习惯了快速行进的脚步慢下来，能把喝速溶咖啡的习惯换成亲手泡的茶时，说不定就开始了健康的慢生活。

总之，工作与生活给我最大的感受是：心情！心情有阳光，银河系都会亮！附加这“五好”：心情好、吃睡好、人缘好、工作好、锻炼好！