论高校线上体育教学对高校学生健康的影响

闫华伟 王赟 孙金顶

摘要：而如今疫情当下，高校学生暂缓复课，参加体育活动又是最让人关注的地方，由于全国大部分高校都没有开学，为了不耽误学生的学习，各高校都纷纷开始线上教学，其中也包括体育课的线上教学。但是有人觉得体育课线上教学不太容易进行，要受到场地的局限，认为没有必要开展体育课的线上教学，但其实不然，线上体育课的进行也非常重要。本文主要讨论了在疫情期间进行体育课线上教学对高校学生健康的影响。

关键词：体育课;线上教学

2020年新年期间全国范围内爆发了新冠疫情，为了控制疫情的发展，专家呼吁疫情期间最好不要出门，这也导致了全国高校无法按时开学。在教育部门的部署下全国高校展开了线上教学，从而能保证学生按时完成学业。由于疫情期间学生的课外活动减少，会对学生的健康产生一定的影响，因此开展体育课线上教学，对高校生疫情期间保持健康状态有很重要的作用。坚持体育锻炼还有助于抗击疫情，提升自身免疫力。由于疫情期间学生很少出门，基本都是待在家中，大多数的活动就是坐着学习或者打游戏、玩手机，这非常不利于学生的身心健康，很容易产生枯燥的心理感受。而开展线上体育教学，可以让学生动起来，丰富疫情期间的课外活动，并且帮助学生有效发泄不良情绪，培养学生良好的心理素质。

新冠疫情改变了我们原定的生活轨迹和习惯，再加上对疫情的不了解和恐惧心理，难免会使我们产生焦虑的心情，再加上在家学习效率低下很难充分利用时间，这就会使学生积攒一些不良情绪。而这时我们开展线上体育教学能够有效的发泄我们的不良情绪，疏解我们的心理压力。

新冠疫情期间，坚持体育课的线上教学可以帮助学生养成体育锻炼的良好习惯。如果在这期间没有开展线上体育教学，学生们在家期间会养成非常不好的生活学习习惯，会使学生产生懒惰的心理，而在开展了线上教学之后，学生们在老师的带领下进行周期性的体育活动，使学生养成了良好的生活学习习惯。对于高校生来说，文化课的学习固然重要，但是身心健康也非常重要。在大学期间，可以帮助学生养成良好的自主学习能力。而定期的体育锻炼可以培养学生的自制力，健强学生的体魄和心理素质。

体育教学对于培养学生的心理健康有着很重要的作用，特别是疫情当下除了要关注学生的身体健康，更应该关注学生的心理健康，定期进行体育锻炼可以激发学生的运动兴趣，而运动是发泄不良情绪的一种很好的方式。疫情期间，学生通过运动可以从疫情的恐惧中转移注意力，缓解压抑的情緒。并且坚持体育锻炼可以培养学生坚韧不拔的意志，并且在上体育课的过程中学生是边学边练，一边可以锻炼思维能力和培养注意力，另一方面还能锻炼身体，这就是体育与其他课程的不同之处，只有保证自己的身心健康，学生才能更加有效率的学习。

一、疫情期间线上体育教学对学生身体素质的影响

体育课与其他课程的不同之处在于，当学生在进行学习的时候还能进行体育锻炼，这就是这一课程区别于其他课程的本质之处。我们从生理学的角度出发，可以发现适当的体育运动可以有效帮助人身体内的骨骼、关节以及肌肉组成。疫情期间宅在家中，不能保证适当的体育运动，而大学生的身体发育还没有完全健全，长期宅在家中保持坐姿不运动非常不利于学生的身体发育。因此学校开展线上体育教学可以保证学生在家的运动量，从而有效帮助学生的骨骼发育，从而使得骨密度增厚，使得骨骼表面的突出更加明显，这样也更符合力学的规律。而且进行适当的体育运动可以使得人体关节更加稳固，从而增加人体运动的灵活性。适当的活动一下身体能够使人体的肌肉增多，使其重量增加;适当的身体活动还可以增加人体毛细血管的数量，加快人体的血液循环;适当的体育运动会改变人体内肌肉的化学成分，从而有效提高人体肌肉的活动能力;适当的体育运动对人体心血系统的健康也有很大好处。研究表明，适当的运动可以帮助人体血液循环，有利于提高人体器官的供应能力。因此，适当的体育运动对由于疫情而宅在家中的大学生来说有着积极影响。

大学期间开展体育教学能够有效改变学生的健康观念，并且能够帮助学生培养良好的健身习惯。我国提倡素质教育，不仅要让学生学到知识，更要帮助学生德智体美全面发展，不断发展的体育教学非常符合我国素质教育的要求。现在的体育教学活动多种多样，不会因为场地限制就导致学生无法进行体育活动。老师在进行线上教育时，要充分考虑学生的实际情况，合理的安排课程，使得学生在家可以很好的锻炼身体。学习成绩固然重要，但学生的身体健康应该被放在第一位，只有学生有了健康的身体才能保证学生更好的进行学习活动。体育老师在疫情期间给学生进行线上教学时，不能单单教授给学生枯燥的技术动作，更应该教学生科学的进行体育锻炼，并且激发学生运动的积极性，使学生能够积极主动的进行锻炼，从而帮助疫情期间待在家的学生能够主动进行体育锻炼，增强学生体质，有效防止学生感染新冠病毒，保证学生的身体健康。

二、疫情期间线上体育教学对学生心理素质的影响

大学生正处在世界观、人生观、价值观的建立时期，良好的心理素质有助于学生建立正确的三观。体育教学和学生的心理健康之间存在着密切的关系，疫情期间学生长时间待在家中缺少与外界的交流，再加上对新冠病毒的恐惧，很容易使一些心理素质较低的学生产生压抑焦虑的情绪，不利于学生的心理健康发展。适当的体育运动可以使学生保持心理健康，主要体现在以下几个方面：

适当的体育运动能够使学生保持心情愉悦，有效调节学生的情绪状态，使得学生保持思维活跃，并且可以有效降低学生的紧张和不安的情绪。尤其是疫情期间，学生一人在家学习，不能和同学及时的进行交流，难免会使学生产生焦虑的情绪。而适当的体育锻炼能够有效调节学生的情绪，在进行体育运动的过程中，学生会有非常强烈的情感体验，可以在运动的过程中体会到成功与挫折、欢乐和疲惫，丰富学生的情感体验。在学生进行线上体育课程的学习过程中能够使学生的情感发展成熟，并且可以帮助学生进行自我的调节。学生在进行体育运动的过程中，能够加快自身的新陈代谢，使得神经系统的活动能力有所提高，并且加快血液循环，使大脑充分的补充氧气，增强学生的记忆力，对学生进行其他课程的学习产生积极影响。在学生上完枯燥的文化课之后，进行一下体育锻炼，丰富一下自己的娱乐活动，达到劳逸结合的目的，活跃学生的思维。

体育运动本身就很考验学生吃苦耐劳的能力，学生在无人监督的情况下进行体育锻炼很容易在受到挫折时放弃，甚至不能很好的坚持锻炼。安排高校学生进行线上体育锻炼，体育老师可以起到监督的作用，给学生心理上的支撑。学生在进行体育锻炼的时候，会遇到各种各样的困难，学生必须要有一定的心理承受能力，不能因为经受一点挫折就轻言放弃。疫情期间，由于学生长期待在家中，从生活学习上都会遇到一定的困难和挫折，而且在家中没有同学帮忙一起解决问题，有些同学就会在面对这些问题时退缩不前。而适当的体育运动能够培养学生的坚强意志，在同学遇到困难时，老师的督促和监督会在一定程度上帮助学生培养勇敢、持之以恒的优良品质。并且合理的体育运动能够磨练学生的意志，培养学生自信、自强的优良品质。

学生在进行体育运动时能够有效的消除自身的心理疲劳，体育老师在选择教学项目上要充分了解学生的喜好，只有引起学生的学习兴趣才能达到学习的目的。并且老师在设计课程的过程中要安排适当的体育活动，强度不宜过大但也不能过少。学生在进行体育锻炼的过程中必须要保持精神的高度集中，这样可以帮助学生在运动过程中抛却烦恼，从而有效的发泄不良情绪。疫情期间待在家中的学生，不良情绪没有办法通过其他方式进行宣泄，如果长时间压抑在心中，就会对学生的心理发展产生不利影响，这个时候进行适当的体育运动能够有效帮助学生将心中压抑的不良情绪发泄出去，帮助学生调节身心。

学生可以在进行体育运动的过程中提高自己适应社会的能力，现代社会竞争压力大，对于刚出校门的学生来说很多事情都不是很清楚，而且有的学生存在一定的心理缺陷，在步入社会后很难快速融入进去，安排适当的体育训练可以帮助提高学生的心理承受能力，增强学生的自控力。

疫情期间学生待在家中很少出门，因此課余活动也会减少，学校安排线上体育教学能够丰富学生的课余活动，使得学生在家的生活不会过于枯燥，也会使得学生在家过的更加充实。但是老师要给学生安排合理的体育锻炼，使得锻炼的效果事半功倍。

学生由于疫情长时间待在家中，很容易养成懒惰的习惯，这不仅不利于自身素质的发展，还会对学生的身体健康造成不利影响。通过线上体育教学，培养学生终身运动的观念，使学生保持对学习的积极性，保持对生活的热爱。合理的体育活动能够给学生营造一个和谐愉快的氛围，使学生养成良好的锻炼身体的习惯。

三、疫情期间线上体育教学对学生健康人格培养的影响

高校在安排教学的过程中，不应只关注学生文化课的学习，对学生的人格培养也很重要，健康的人格是一个学生综合素质的体现。体育教学能够帮助培养学生的健康人格，在体育教学的过程中能够培养学生自主学习的能力，提高学生的适应能力，并且可以磨练学生的意志品质。由于体育课是一门实践性的课程，通过引导学生主动去完成一个动作或者去做一件事情，能够使学生亲身经历和感受，使学生不仅能学到体育技能，而且还能在学习的过程中培养学生的思想作风。体育课程的安排可以是多种多样的，根据学生每个人的特点，设计适合学生个性的课程，发展学生各方面的素质。并且高校体育课程是多样的，学生可以根据自身需要选择自己喜欢的课程，高校的体育课程具有多样性和灵活性的特点，能够多方面的培养学生的健康人格。体育运动有一定的竞技性，可以磨练学生的意志，培养学生的个性，非常有利于培养学生健全的人格。高校对于体育课程的教学不论是线上还是线下，对学生的全面发展都起着很重要的作用。特别是疫情期间高校学生无法返校，学校更不应该松懈对学生各方面的培养。通过安排合理的线上体育教学，使得学生在学校之外也能达到全面发展的学习目的。

四、总结

虽然因为疫情的原因高校生还不能返校开展正常的教学活动，但是学生不能因此放纵自己，在家进行适当的体育锻炼，能够有效锻炼学生的意志，培养学生吃苦耐劳的优良品质，帮助学生缓解心理压力和紧张的情绪，帮助学生建立健全人格。由此看来，疫情期间，高校开设线上体育教学是非常有必要的。

参考文献：

[1]陈琪瑶.体育与健康[M].化学工业出版社，2003.

[2]李正茂.体育运动对学生身心健康的影响分析[J].辽宁教育行政学院学报，2012.

作者简介：

闫华伟（1989年-），男，河南新蔡人，讲师，研究方向：运动与健康促进研究。

王赟（1980年-），男，甘肃人，讲师，研究方向：体育教学理论与方法研究。

孙金顶（1989年-），男，新疆昌吉人，研究方向：体育教学。