浅析心理学在英语单词记忆中的应用

刘亮

摘要：学习一门语言就像是修建一栋大楼，单词的学习与记忆就是为语言的这栋大楼进行筑基，单词是基础，只有打好了的基础，才能进行下一步的语言学习，不论是在学习我们的母语和非母语的过程中，学习和记忆单词都至关重要，但在学习过程中，我们会面临一个严峻的问题：那就是对于单词的遗忘。所以，本文将会从心理学角度出发，利用艾宾浩斯遗忘曲线、学习的联结理论和认知策略等方面的理论知识，浅析心理学在英语单词记忆中的应用。

关键词：高效记忆单词;心理学的运用;艾宾浩斯遗忘曲线;S-R联结理论

1.引言

在英语学习中，单词的学习与记忆是非常重要的，但对于英语作为非母语语言的学生来说，有的人在学习了近十年的英语过程中，对于单词的记忆依然找不到门路，词汇量的缺乏导致无法提高英语的学习效率，无法熟练地掌握英语单词的多种意思和用法，就没有办法学习复杂的语法系统和运用英语，对此，我们可以知道，对于单词的记忆，光靠机械的记忆法是不行的，单词的记忆有着其独特的规律，本文笔者将分析一些有关心理学理论与单词记忆的关系，来寻找如何高效地记忆英语单词。

2. 学习的联结理论在单词的记忆中的应用

学习的联结理论被称为S-R学习理论，S指的是刺激，R指的是反应，学习就是在刺激与反应之间建立联结的过程[2]，对此，这个理论可以体现记忆英语单词的过程中。在S-R联结中，个体习得是反复练习与强化的习惯，记忆英语单词时，学习的联结有着重要作用，获得律与消退律和刺激泛化与分化律在英语单词记忆中应用广泛[2]。英语单词的記忆可以在百分之几秒内完成大脑中信息的登记，这时的记忆还只是短时记忆，单词的信息储存可以维持二三十秒，但有很大的遗忘率，在这时，我们需要多次和多时段对于单词的储存记忆进行有目的、反复的刺激，使它经过编码形式成为我们大脑里的长时记忆，并最终在我们的大脑里生根发芽;与此同时，还需要学习者及时将在既定学习目的驱使下的记忆单词带入具体的语境进行运用，例如，在学习和记忆了新的英语单词后，联系情景进行单词的造句，从而形成一种记忆固着，反之如果不对所学的新单词进行巩固，那么它们就会从我们的记忆中消退。所以，对于单词的记忆是一种日复一日、年复一年的过程，需要学习者长时间和坚持不懈的积累，才能彻底掌握。

3.认知策略和元认知策略对单词记忆的运用

在现代社会中，对于教育心理学中的认知策略和元认知策略的研究正是一个热门领域，它的实质是研究学习的方法。英语学习者在使用认知策略学习方法时，可以获得用于调节、控制自身内部的注意、学习、记忆与思维活动的技能[4]，这种方法并不着眼于具体的知识内容，而是获取具有广泛适用性的各种信息，通俗的解释就是，在学习和记忆英语单词时，学习者通过已有的经验对所学的新单词进行加工处理，从而达到以理解的方式来加深对单词的记忆[3];元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略[1]，记忆单词时，需要确定一个学习目标并且制定每周的词汇学习计划，而不是盲目的记忆单词，其次需要对学习过程进行严格监督，对于已经记忆过得周计划需要进行循环复习，避免遗忘，还要根据实际情况来调整之后的学习计划。综上所述，这两种策略有利于于英语单词的记忆，学习者在实际的英语学习过程中应在形象化的语言作用下，运用已有的知识经验加强对英语单词的物质形式，如语言、词形的感知和对语义的理解等方面，加强对于新单词的认知和短时记忆，然后采取一系列循环记忆单词的计划，使短时记忆转化为长时记忆，这些都是协作加强记忆的有利方法。

4.艾宾浩斯遗忘曲线与记忆单词的结合

大多数人认为，在英语的学习过程中，对于英语词汇的记忆是英语学习道路上的“拦路虎”，虽然单词经过了记忆却仍然会被快速遗忘掉[5]。对于如何克服在记忆单词时常见的遗忘，学习者需要采用科学的记忆方法。在上述关于提高单词记忆的理论方法中，我们发现，记忆与遗忘是冤家对头，不论是学习的联结理论还是认知与元认知策略，它们在用于单词记忆方法中的应用，都是为了克服遗忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以得知：人脑的遗忘有八个关键时间，也可以称为记忆的八个周期，分别是5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天，人们应该充分利用这八个周期安排单词记忆计划，以此来克服遗忘[4]。这条曲线表明，在学习过程中面临的遗忘是有规律的，它的发展并不均衡，在记忆单词时不是一天忘记固定的几个单词后，隔天又同样忘记固定的几个单词，它的遗忘规律表现是：在记忆单词的最初阶段会快速地遗忘所学的单词，遗忘速度随着时间而逐渐减慢，在经过了长时间的记忆-遗忘-再记忆的过程后，就很难会在产生遗忘，遗忘规律呈现出“先快后慢”的现象。当英语学习者在学习英语单词时，可以结合该遗忘规律，将新学的100个单词分成5组且每组包含20个单词进行记忆，每5分钟左右记忆完一组单词并且花费30分钟左右看完5组单词，然后再重复一次这个记忆过程，然后分别在第二、四、七、十五天进行再一次的复习，坚持半个月后，每天再用一个小时复习之前的单词，这个时候，单词就已经形成了长时记忆，学习者就很难会产生单词的遗忘了。

5.总结

学习英语并不容易，对于英语单词的学习与记忆需要我们用科学的方法来进行，单词是基础，只有打好了的基础，才能进行下一步系统的语言学习。本文通过对学习的联结理论、艾宾浩斯遗忘曲线规律、认知策略和元认知策略等心理学理论知识在英语单词记忆实践中的方法探索，体现了心理学理论在实际生活中的应用，展现了心理学在如何高效记忆英语单词中发挥了重要的作用。

参考文献

[1]陈琦、刘儒德.当代教育心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2007.

[2]李华强.英语单词记忆中蕴含的心理系统[J].商情，2013 （10）：51 .

[3]林崇德.心理学大辞典（上卷）[M].上海：上海教育出版社，2003.

[4]庞燕. 利用元认知策略培养自主学习[J]. 山西师大学报（社会科学版）， 2011（S2）：185-187.

[5]田兴华. 浅谈艾宾浩斯遗忘规律对提高英语词汇学习效率的作用[J]. 海外英语， 2018（4）：3-3.