哭=脆弱吗？

段芳艳

小王是一名高二的学生，最近有件事一直困扰着他，作为男生，他却像女生一样，特别容易掉眼泪。他与同学产生矛盾会委屈地哭，听别人演讲会感动地哭……仿佛自己的泪点比别的男生低很多，因为爱哭小王没少被人嘲笑，大家都认为他太脆弱了。

在这个问题上，小王的父母倒认为没关系，也让他不要太在意他人的看法。不过，小王还是决定向心理老师求助，爱哭就意味着脆弱吗？

心理老师说，人类是灵长类动物中唯一会哭泣流泪的。通常在什么时候会哭呢？一种是眼睛受到刺激，比如在切洋葱和被催泪弹之类的物品刺激到时;还有一种就是在难过、感动等情绪情感波动的时候。

哭有时不等于脆弱

心理老师问小王，当他被同学欺负了，哭一场之后，感觉还像之前那么难过吗？小王想了想后说，会好一点。

老师告诉他：

美国明尼苏达大学心理学家威廉·佛莱推测：“流泪可能是一种排毒行为。”

佛莱认为：“人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%，随着眼泪排出的，是对人健康有害的类似止痛剂的化学物质和人体由于压力所造成和积累的生化毒素。”

美国人类学家阿希莱·蒙塔戈认为，流眼泪对人体大有好处。眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽黏膜不被细菌感染。

如果真如这些大咖们的研究所示，那么小王爱哭对他情绪的调节是有益处的。

小王也向老师讲了自己听演讲后哭了的经历。之前有老師邀请了一位视力残疾的大学生来他所在的一个学习社群分享她为了生活，如何在双眼看不清的情况下创办母鸡快递公司的经历。当女孩说自己在摔得遍体鳞伤时也要继续送快递时，小王很受感动，并流下了眼泪。

心理老师告诉小王，他的感受力或许比一般人更敏感，但他因感动而哭泣，因内心富有同情心和对他人的肃然起敬而哭泣，这就不能等同于所谓的脆弱了。

小王也表示认可。他想到，杜甫在《春望》中写道：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。” 在当时安史之乱使京都满目疮痍，百姓妻离子散的形势下，杜甫感时为国伤怀，思念亲人，面对鸟雨花香的春景，不但无心赏玩，反而泪落心惊。而在《闻官军收河南河北》中也写道：“剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。”这是欢喜激动的眼泪，安史之乱终于平定，他激动得悲喜交加，喜极而泣。

心理老师安慰小王说，当一个人为国、为家、为所爱之人流泪哭泣时，他的哭泣就不是脆弱的代名词，反而应当得到人们的尊重和理解。当小王为担心疫情而伤心落泪，老师认为他和杜甫一样，这时的眼泪更是值得尊重。

但是，老师又告诉他：有时，哭也等于脆弱。

哭有时等于脆弱

小王一听，心里有点堵，差点又要哭了。

但在心理老师的缓缓引导下，他认识到，当被同学欺负时，他感到沮丧、委曲，所以刺激泪腺，会哭是很正常的。

他告诉老师，他哭时会浮现出一些念头：自己是一个受害者，同学都太坏，自己又太差劲，根本没办法去应对这些，而且一些老师和自己的家长也不会太在意这样的事。一想到可能会一直这样下去，就觉得完蛋了……这些认识无一例外，都是否定自己。

过于否定自己，只会引发各种悲伤、难过等低落情绪，更加会刺激泪腺。这种时候，小王无疑是脆弱的。

心理老师继续引导小王觉察对自己、同学甚至家长和老师的绝对化概况进行自我辩驳：“同学都太坏了。”——其实青春期的孩子，半幼稚半成熟，很多时候因为家庭或是其他原因，的确会有欺负他人这类行为的出现，但这些同学大多数是可以通过平时的良性沟通，去消除他们的恶性行为的。

“自己太差劲了。”——事实上也是可以拥有很多自助和求助手段的。便是这样一些糟糕至极的非理性观念，限制了他的勇气和行动，所以，他在怯懦之下，被同学欺负成为了常态化。

“老师和家长没有办法来管这件事。”——一般来说，家长都会第一时间站出来，老师也会有相应的调整方法。不过，值得注意的是，如果我们老师和家长真的不在意孩子所提出的事实，觉得孩子太夸张或是过高地估计了自己一次谈话和影响力，没有持续跟踪了解双方的情况，那的确是会导致孩子继续受委曲，没有力量保护自己，从而表现得更加脆弱，只能用哭来缓解恐惧、无助和压力。

随着心理老师和小王一起分析了他的非理性认知对自己情绪的影响，并告诉他：哭是正常的，每个人都有脆弱的权力，要学会接纳自己的情绪，大多数时候，想哭就可以哭。小王觉得能够释然了。

老师还说，最终，每个人都可以通过困境，来调动自己的经验，自己帮助自己解决脆弱而哭泣的问题。

但当下，小王也没找到什么灵感来解决与同学间的矛盾，他想请妈妈帮忙。他说同学给他起不雅绰号，他打也打不过，就哭了。妈妈先是安慰他，然后若有所思地说：“记得小学有次郊游，有小伙伴给你起绰号‘大傻瓜，你说‘大是有容乃大。傻是大智若愚。瓜呢是瓜熟蒂落。你看那边有人在卖甜瓜，我请大家吃。当时的你不但没哭还从容淡定，妈妈很好奇你当时是怎么做到的？”这时，小王的眼睛又泛起了泪花，这次，是因为他发现自己原来也有那么了不起的时候。

在心理老师和家长的帮助下，小王一步步地突破自己，积极地自我暗示，主动和之前闹矛盾同学交流，哪怕有委曲的时候也大胆地做双赢沟通。

心理老师的引导让他认识到：可能在传统观念中，哭确实是脆弱的表现，特别是男生，就会招来一些有刻板印象的人的评判。但我们更应该认识到的是，哭其实并不受性别角色的限定，每个人都有脆弱的权利。而脆弱也不是用来贴标签的，更不是用来被指责的。哪怕我们脆弱了，也应该被看见、被关怀、被支持。脆弱是每个人都会有的一种情感体验。但当拥有来自内部或是外在足够有力的支持，当我们不再把自己放在受害者的位置上，当我们不需要总用无助来进行心理防御，当我们学会了如何担当去直面问题时，脆弱就会被坚强和成长所替代。