摔跤运动对少年儿童身心健康的影响

段红荣

摘要：摔跤能够大大提升少年儿童心肺的功能，推动成长发育和体制。除此之外，它还能够让各类身体素质得到比较大的提升。摔跤运动对少年儿童的品质意识和心理带来比较积极的影响。它对少年的儿童智力发展带来比较大的促进效果。所以，摔跤运动在许多方面都给少年儿童带来比较大的促进通。当全面普及和推广摔跤运动的时候，不但可以推动儿童好少年身心全面发展，还可以给我国摔跤事业打下良好的基础，给我国提供比较多的人才资源。

关键词：摔跤运动;少年儿童：身心健康;影响

摔跤一种世界范围内的传统体育项目。它有着比较久远的历史，其一直受到了世界各个国家的喜爱。摔跤运动不但有着丰富多彩的技术动作，还存在各异的风格，并且其是一个较强综合性的体育项目。它集合了力量、灵敏、技术以及智慧等发那面的能力。所以，它对少年儿童的健康成长和全面发展起到了推动作用，更好的丰富少年业余生活，对人们身体素质、生理机制以及智力发展等方面有着比较好的促进作用。

一、摔跤运动对少年儿童身心健康的影响

1.摔跤运动对儿童少年生理机能的影响

儿童少年是生长发育的复杂时期。各机能生长发育的速度不均衡，呈波浪式地增长。而摔跤运动是一项对抗性非常强的体育项目，发展人体的综合能力。如果在儿童少年时期进行科学的摔跤训练，能够使他们在反应、节奏、平衡、判断、方向、空间等生理方面获得较大的发展。

第一，摔跤运动对儿童少年骨骼、生长发育的影响儿童少年是生长发育期的重要组成部分，身体处于快速生长发育阶段，在此阶段，软骨成分较多，骨组织内的水分和有机物质（骨胶元）多，无机盐少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固性不足。肌肉发育也不完善，肌肉的力量、耐力、弹性、伸展性也比成人差，因此此时儿童少年应有计划地发展小肌肉群的力量，促进少儿肌肉和伸肌内平均发展，同时提高协调能力。就骨的发育本身来说，它受到多方面的影响，特别是运动训练的影响。由于儿童少年的骨硬度小，韧性大，不易骨折，而易于发生弯曲和变形的特点。在生长加速期肌肉练习应以增长长度为主，并让儿童少年掌握多种运动技能，提高他们的运动能力。

第二，摔跤运动对儿童少年心血管系统的影响儿童的心脏发育不够完全，神经调节也不够完善，而新陈代谢又旺盛，因而，心率较快。在儿童少年的青春期，在11岁—— 16岁之间会出现一段青春期高血压现象，其表现为心脏发育速度增快，血压发育处于落后状态。同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压增高。少年儿童的心血管系统虽然处于特殊时期，但资料证明，儿童少年的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。此时通过科学的、合理的摔跤训练，能明显地改善心血管系统的功能。

2.摔跤运动对儿童少年体能的影响

儿童少年随年龄的增长，身体素质得到自然发展，但是儿童少年时期身体素质的自然增长，具有不同的阶段性，各项素质具有“发展敏感期”。此时不适宜对他们采用单一、枯燥的运动方式，这样不但不会对他们的健康成长起到促进作用，而且还会严重阻碍他们身体的正常发育。在摔跤教学和训练中，因为其教学内容丰富多彩，教学手段灵活多变，比较符合儿童少年各个时期身体素质发展及心理的特点，能够促进儿童少年身体素质的全面发展和运动技术水平的提高

二、摔跤训练中需要注意的问题

摔跤是一项能促进人体机能全面发展。培养人们良好的意志品质的运动，上学后，孩子的主要任务是学习。生活随之相应制度化，除上课，完成作业外，就是以各种活动性游戏为主，时间长，姿势单调的练习对他们不适宜。应该全面发展他们的力量、速度、耐力、反应，协调等运动素质。儿童少年在生长发育时期各种组织、器官尚未完善，身体形态、生理机能均受到影响和制约，运动量不合理，超过了负荷。不但练习效果不好。还会有害健康，所以在练习时应区别于成年人，多运用灵活多变的教法手段经常采用游戏和类型多变的练习比赛。培养儿童少年的组织性、纪律性和集体主义的优良品质儿童少年的可塑性很强。在练习中应全面发展。思想道德教育也要融合在其中，使他们成为德、智、体全面发展的优秀人才。摔跤的训练内容是豐富多彩的、灵活多变的可根据自身的条件选择训练项目，比如今天下肢比较累，那我们就可以选择练习上肢或腰腹的力量或练些技术动作，在力量训练中肌肉活动的强度很大一有时需要持久力和爆发力。练习时也比较单调乏味，在接受力量训练时必须具有顽强的意志品质，在力量训练中，即使克服神经肌肉的惰性。使其迅速进入兴奋状态。也必须做出一定程度的意志努力才能实现自觉性、自制性、顽强性等，意志品质较差的运动员，往往因在关键

时刻不能使肌肉紧张达到要求而失败。所以就要让儿童少年从小在这种艰苦、困难、逆境的环境中成长。增进他们的自信心和意志力，即使将来走上工作岗位，也不会因为一点小挫折而经不住考验，打退堂鼓。

三、结论

摔跤运动适合儿童少年生长发育特点，经常从事摔跤训练能够使儿童少年的身体机能得到全面的发展，并能够同时培养孩子们机智、勇敢的品质及心理承受能力儿童少年时期是生长发育的重要时期，因此，教师、家长在捧跤教学训练中应遵循其生长发育的规律，重视生物学因素对运动训练的制约及各个时期的心理特点进行科学合理的安排，充分利用摔跤教学的多样化，经常采用游戏和类型多变的练习和比赛，使教学训练始终在愉快的气氛中进行，以期达到最佳的训练效果。

参考文献：

[1]锦雯等，运动生理学[M]，人民体育出版社，2018，6.

[2]方秋丽，王玉珠，儿童少年的生理特点与健身[J]，安徽体育科技.2018.3：99-100.