我的健康我做主

2020年6月11日，北京疫情警报再次拉响，战时机制重新启动。

6月13日夜里，早上起来感觉咽痛，有些头晕，一量体温，38.3℃！在家人的强烈要求下，14日上午，全家人戴上口罩、护目镜，拿上消毒纸巾……全副武装赶到医院。

门诊里发热人很多。我来到外边，坐在太阳底下，身体却越来越冷，嗓子越来越疼，心里特别忐忑不安。就诊后，做了验血、CT和核酸检测三项检查。血液检测和CT的结果当天就可以拿到，核酸检测结果则需要等到第二天下午。医生看了前两项结果说：已经基本排除新冠的可能性了。全家人不由得大舒一口气！但医生又说：“你的喉咙已经化脓了，急诊只能给你先开三天的药，估计三天后你得再来打点滴。”

出了诊室，家人要去取药，我一看全是抗生素，便坚决一摆手，强忍疼痛吐出一个字：“撤！”为啥？首先，我一直在反思自己的病因。觉得很大概率是因为自己前两天狂吃荔枝和瓜子所致；其次，既然排除了新冠，没有大的危险，我便要检验一下自己平日积累的保健知识，来个“我的健康我作主！”

回到家，我便开始了一番“神操作”。行动1：大量喝紫竹盐水；行动2：大剂量口服益生菌（1次20粒胶囊，1天3次）；行动3：大剂量嚼服亚麻籽油；行动4：用经络通针对八髎穴和大椎穴电疗60分钟；行动5：用石墨烯护颈针对咽喉部位长时间热敷。经过一天的非药物自我调理，15日下午拿到核酸检测阴性报告时，我的烧已经全退了，嗓子疼痛也缓解了很多，吞咽东西已经基本没问题。

我本人没有专业的医学背景，只是比较关注养生保健知识，但并不全面、深入和系统。我想，像我这样的普通人有很多，在这种情况下，如何能做到“我的健康我作主”呢？通过上述的亲身经历，我有以下几点感受，不一定完全正确，只是拿出来供专家和读者一起讨论。也许，针对具体案例的研讨，更容易被普通人理解和记忆吧。

首先，我觉得，理念比具体细化的知识更重要。没有理念的提升，知识的多寡有时并不一定能更好地解决问题。现代社会，人一生病，首先想到的是必须通过医疗解决问题，严重忽视人体自身免疫的作用；诊疗思路也不是辅助、赋能免疫系统，而是靠外力越俎代庖直接扑灭病症。我自身不認可这种治病理念，而统一理念，是我们进一步讨论的前提。

其次，要围绕提升自身免疫能力为轴线，不断积累和丰富相关的保健知识，培养自己的“健康信息力”。很多营养物质或理疗手段，有各自非常细化的功效，一般人不一定能记得非常准确和完整，那我就会以免疫力提升为主线，挑重点记忆和使用。比如：越来越多的研究发现，人体很多疾病都源于肠道菌群的失调，肠道菌群已经被人们认识到是构成人体自身不可或缺的“隐形器官”。所以，一旦生病了，我一定会注意调理自己的肠道菌群，并把这当作治本之策之一。

第三，人体免疫细胞要战斗，必须需要能量，而能量来源于营养。多数人都知道生病需要补充营养，但很少人意识到营养的送达和被吸收，还需要运输渠道的通畅。“要想富，先修路”经络应该就是人体内的“路”。经络不通，再多的营养也难以被有效运输和利用。我是这样理解中医通经络的重要性的。

第四，留意日常的生活起居，养成做“健康日志”的习惯，当疾病来袭，我们就会更镇定、全面、有效地进行溯源和应对。这一点我做得还不够，总觉得麻烦，没时间做。相信如果意识到了，再加上现代科技的辅助，今后会有更多人加入到写“健康日志”的行列中来，甚至可能成为一种健康生活的新时尚。

最后一点需要强调的是：对于广大普通群众，一定要在确认没有重大生命危险的前提下，更多发挥自身能动性，积极践行“我的健康我作主”。