如何做好产后护理

周秀华

产后护理不能交给孕妈自己做。因为这个时候产妇往往手无缚鸡之力，做产后护理是不合适的，只能交由自己的家属帮助护理。究竟怎样护理才能保证产妇恢复康复，短文给大家介绍产后如何护理的相关常识。

什么是产后护理

所谓产后护理是指针对分娩女性需要做的護理工作。这段时期也被称为产褥或是产褥期，此环节需要根据各个地区的民情或是经济状况来决定，不同地区通常都有不同的护理方式。

比如在中国或越南等亚洲国家有称之为“坐月子”的产后护理，包含了诸多护理禁忌。如果是欧美国家，近年来产后护理也受到了不同程度的重视，比如产后防止抑郁症就被当作其中的一项重要内容和护理项目。

护理的好处是什么

例如产妇头发很油，需要每天洗头发，这时需要选择一种轻量型而且无刺激的洗发水，原因在于这种洗发水的性质比较温和。可以使用免洗护发素，免洗护发素可以深入滋养秀发角质层，使受损发质更好地吸收营养。也可以尝试在洗浴之后喷雾免洗护发素，喷雾会使秀发更加柔软顺畅，也可以时常做深层护理，比如橄榄油或者摩洛哥坚果油，鳄梨油以及椰子油护理。

做身体固定穴位按摩，可以有针对性地缓解风湿和关节炎以及腰腿疼痛，腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病。做身体护理时可以有效地提升局部组织的温度，促使人体毛细血管得到扩张，进而使淋巴细胞以及血液得到改善，降低血液黏稠度，同时减轻人体心脏负担，防止心血管疾病的发生。

孕妇产后如何护理

产妇手术时会在子宫壁部位余留创面，而且还伴有比较少量的出血现象，因此，要及时观察实际出血情况。通常像这样的出血现象都会随着子宫收缩，在3～5天慢慢停止，最长也不过10～15天。然而如果阴道出血的量超出月经量，且持续时间很长，并伴随白带浑浊或下腹疼痛以及发热等不正常的生理现象，这时候要及时就医。

产后3～4天产妇乳房部位会有乳汁，促使乳房变得大而重，此时触摸乳房觉得很暖很柔软，这就是俗称的胀奶。这种情况一般持续时间为1～2天左右，产妇觉得不舒服而且极有可能复发，缓解这种情况的具体方法，先挤掉一些，再喂给宝宝吃，让宝宝能含得住乳头。另外用热水浸泡或用热毛巾敷，也可以轻缓地在产妇乳房周围按摩。喂乳期间极有可能再次复发胀奶问题，特别是在乳房没有排空的情况下，以及宝宝错过一餐的时候很容易发生。

产后要特别注重皮肤保湿工作，要多喝水，或是多喝一些有营养的汤水，这样除了能给宝宝提供充足的奶水之外，也可以为自身补充水分。配合做一些简单的按摩，如，做眼保健操一样做眼部按摩，保护好眼睛，防止发生眼周皱纹。维生素C有美白的功效，所以产妇要多吃西红柿、西瓜、脐橙、草莓、葡萄等富含维生素C的食物。

产后护理对于每位产妇都很重要。因此，护理中的任何一个环节都必须做到小心翼翼，不仅如此，包括饮食、生活作息起居等方面都不能放松，做到生活作息规律，这样才能保证婴儿有充足的奶水，确保产妇尽快恢复健康。

（作者单位：仪陇县人民医院）