健身类APP对大学生生活方式的影响

徐小凡

众所周知，在当前的生活中人们更加注重身体健康。但是，纵观大学校园，学生的日常生活仍旧存在部分的健康隐患。随着健身类APP的问世，在学生群体中受到了广泛的欢迎，运用手机软件进行训练，不仅节约了时间，还能随时随地展开训练，克服了传统健身房训练中的时间、地点限制。基于此，本文将探讨健身类APP对大学生生活方式的影响，也希望通过这篇文章能够激发更多的大学生在日常生活中注重对自身的训练，提高自身身体素质。

根据相关调查得知，近年来，我国大学生的身体素质整体趋于下降态势，为使得大学生的身体素质得到有效提高，学校层面也相应增加体育课，以求通过体育训练帮学生建造一个健硕的身体。除此之外，随着智能手机的普及，老师也应该从科技层面督促学生进行身体训练，通过第三方应用程序，让学生根据自己的自身情况选择合适的训练方式，从而提高自身的健康。

1 健身类APP对大学生生活方式的影响

1.1改变日常行为习惯

总体来说，当前大学生的日常行为习惯总体呈现出亚太健康的状态。面临一周两节或是三节体育课的现状，无法有效改善学生的生活方式，帮助学生建立良好的生活习惯。与上述所说，健身类APP可以不受时间和地点的限制，当学生采用健身类APP进行锻炼时，可以有效提高身体素质，甚至使得效果高于课堂。

以健身类APP《KEEP》为例，此健身类APP上包含有跑步、行走、瑜伽、郑多燕减肥操、瘦臀、马甲线突击、瘦腿等一系列内容，相比体育课，它具有更多丰富的训练模式，能更好地满足学生的要求。处于当代的大学生，部分同学更加追求身体的比例协调，通过运用此软件进行训练，同样可以达到健身的目的，同时还具有体育课所不具有的优势，让学生能够以十足的热情开展训练，以满足自身对身体的要求。在此之前，当健身类APP不如当今盛行时，大多大学学生大多处于“躺尸”状态，使得身体素质严重下降。而现如今，在日常的空余时间通过运用健身类APP进行训练，不仅可以使得自己的生活更加丰富，也可以通过训练建造完美的身材，增加自己自信，散发自身的光彩。

1.2消费结构逐渐均衡

通过调查消费类别账目表可知，近年来，尤其是大学生群体增加了对健身器材的消费，尤其是运动跑鞋、瑜伽垫、杠铃等，这是运用健身类APP中进行身体锻炼必不可少的健身器材，只有运用专业的健身设备，才能使得健身效果更佳。除此之外，由于增加对健身器材的购买，使得消费结构逐渐均衡，还能使得学生的消费更加理性。

为了再次证明消费结构逐渐均衡，笔者对本校大学生随机进行了调查，调查采用问卷的方式，出示以下题目：一、一月的生活费为多少;A、1000，B、1500，C、2000，D、2000+;二、相比去年，购买健身器材增多还是减少了;A增多，B、减少;三、购买零食的次数减少或是增多;A、减少，B、增多;四、购买书籍的次数减少还是增多;A、减少，B、增多;在随机抽查的20名同学中，第一题十五名同学选择了B选项，两名同学选择了A选项，三名同学选择了C选项;第二题十三名学生选择了A选项，第三题十六名同学选择了A选项，第四题八名学生选择了B选项。通过这四类题的调查，明显可以感知到学生日常生活中消费结构逐渐趋向均衡，同时，健身器材购买的次数增多、零食购买次数的减少也突出了日常生活习惯更加健康。

1.3增加学生自制能力

与体育课不同，当学生运用健身类APP进行训练时，需要有强大的意志力以及自制能力，才能每天进行打卡，按照上面的要求进行身材管理以及饮食要求。我们知道，通过锻炼打造健硕的身材、完美的线条时，需要十分注重饮食的健康以及清淡，只有这样，才能起到事半功倍的效果，才能更好的打造完美的身材，通过在训练的过程中使得自身的健康得到提升。在此阶段，由于坚持日常训练，可以使自己的肺活量以及耐力得到提升，体育上课时，学生能够更好的开展训练，达到老师的要求，从而也使得老师的教学质量得到有效提升。

以《增肌》为例，增肌这一词汇在当代大学男生中可谓广泛流行，在21世纪，人们更加追求美的步伐，在起初，女性群体较多，通过瑜伽、拉伸等不同方式打造马甲线，而现在，大学中男生女生健身的比例已经逐步趋向平等。因此，增肌也在大学男生群体中盛行，在锻炼过程中，男生主要对腹肌、二头肌进行训练，这些在体育课中是无法得到有效实现的，通过运用健身类APP，如悦圈跑、咕咚运动等，学生可以根据上面的课程有针对性的进行腹肌训练，在打造完美身材的同时，使得自己的身体机能得到有效提高。此外，当前的快餐行业也处于快速发展阶段，如汉堡、披薩、炸鸡等，它具有的时间短、味道佳特点，使得在年轻人中广泛流行，但是在打造腹肌期间，需要十分注重饮食，在此过程中，需要吃清淡以及低脂、增肌的食物，如鸡胸肉、鸡蛋白、虾等，在建造身体的这几个月时间，可以有效帮助学建立健康的饮食习惯，也能帮助抵制外界美食的诱惑，从而过上更加健康的生活。

2 结束语

总而言之，健身类APP已经对当代大学生产生了非常深刻的影响。通过健身类APP，大学生可以根据自身想要达成的健身效果，通过运用健身类APP上专门课程进行针对性的训练，从而达到自己的理想身材。同时，当代大学生不仅面临着学科压力，还有更多的心理压力。俗话说，运动是最好的解压方式，通过运用健身类APP，学生可以有效减压，也可以在减压的过程中提高身体素质，从而达到等待教育下对身体素质的要求

（作者单位：广东石油化工学院）