老年人如何预防脑出血

周跃

【中图分类号】R743 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）04-000-01

大脑是人们非常重要的器官之一，然而随着高血压人群增多，不少老年人都会出现或多或少的脑部问题，特别是脑出血，这种疾病的死亡率特别高且发病较快，即便是在脑出血中幸存下来的患者也会很容易出现后遗症。那么，该如何有效地预防脑出血？脑出血后遗症有哪些？脑出血后遗症的护理方式有哪些呢？

1 脑出血常见原因有哪些？都存在哪些临床表现？

脑出血问题在我国老年人群中是比较常见的疾病，同时也是一种发病率较快且进展迅速、危害力极强的病症。通过对近年来的临床数据进行分析可以得出，不少发生过脑出血问题的患者都会出现一些先兆症状。脑出血是由脑内微型血管破裂所导致的，是老年人群好发于冬季的严重性疾病。最为常见的症状就是会突然发生肢体麻木，无力等，病人会无故跌倒在地，因此需要多加重视。

脑出血的常见原因有哪些呢？首先是高血压问题，高血压一直以来都是脑出血病发的基本原因，大量的数据调查表明，有90%以上的脑出血病患都有高血压的问题。从心血管角度分析，至少有60%左右的高血压病人都可能引发脑出血的问题，同时对于自身拥有高血压而不进行降压治疗的患者而言，约半数患者在10年后都会发生脑出血的情况，因此高血压动脉硬化是老年人的多发病，而作为其并发症，脑出血也必然是老年人的多发病之一。

其次是因为情绪变化问题，老年人很容易因极度的悲伤、兴奋或是恐惧等，导致脑内血压升高，从而使脑内毛细血管破裂，继而导致脑出血问题的产生。

最后是不良的饮食及生活习惯，老年人如果一直食用过于油腻或是咸辣的食物，就会导致消化不良的情况，而这样的情况很容易导致便秘的出现;加上长时间的吸烟、饮酒等都会引发脑出血的情况，因此应多加注意。

脑出血的临床表现其一就是突然间会出现身体部分肢体麻木、无力且活动不便等，手中物体会发生掉落，随后会出现嘴歪、流涎，走路不稳等多种情况;其二在进行交流的过程中会突然出现吐字不清且发音不准的情况，对于语言的表述也不是很到位;其三是会出现暂时性的视觉模糊，然后会立即恢复，严重的时候则会发生短暂性失明;其四是会突然间感到头脑昏迷，天旋地转，站立不稳等情况，这种问题可能会短暂的出现一二次，随后会逐步加重。以上这些情况都是比较典型的，还有很多非典型情况也都可能是脑出血问题的前兆，因此希望广大患者要积极关注自身安全，一旦发生问题要立刻就医，因此在先兆情况出现后的一年以内，脑出血问题的发生概率最高，因此需要经常到医院进行检查。

2 如何有效预防脑出血？

首先对于了解自身患有高血压的老年人，要积极督促他们定时检测自身的血压情况，并按时服用降压药物，坚决避免因遗忘服药而导致血压不稳情况的出现。同时还要严格控制自身的饮食情况，在饮食方面也尽可能保证低盐、低脂、低糖。多食用一些粗纤维及蔬菜水果等维生素含量较高的食物，并且注意搭配鱼类、瘦肉等。最好做到戒烟戒酒，因为烟酒都有可能会引发脑血管收缩问题从而导致血压进一步上升，加速自身脑血管的硬化。

其次要合理调节自身的情绪问题，避免精神上的劳累。对于老年人而言，拥有一个良好且乐观的心态是长寿的根本，大喜大怒都很容易导致血压不稳定，从而造成一部分脑血管动脉硬化，继而引发血管破裂出血的问题。长时间休息不好、熬夜等也很容易引发脑出血的问题，因此要尽量避免此类情况的出现。

再次要注意因气候问题所导致的脑出血问题。在秋冬季节中，老年人发生脑出血的概率很高，这主要是因为秋冬季节中整体的气温会逐渐变得寒冷，而外界寒气入侵体内会造成血管的进一步收缩，血压持续上升，这对于本身就脑血管硬化的老年人而言是非常容易造成腦出血问题的。因此在气候逐渐变冷的时候，要注意多添加一些衣物，尽量保持好室内温度，让老年人的身体能够充分适应外界气候的变化。此外，为了进一步提升老年人的身体素质及免疫能力，还可以多进行一些散步、广场舞、太极拳等活动来促进血液循环。但是要注意不要过量运动，避免刺激导致自身血管破裂的出现。

最后要防止老年人发生便秘或是跌倒等情况的出现。用力排便非常容易导致硬化的小动脉血管发生破裂，因此老年人应多食用一些粗纤维类食品，并加强自身肌肉的锻炼。同时由于年龄问题，不少老年人的脑部血管及骨骼都已经发生了很大的变化，因此要尽量避免跌倒情况出现。

3 如何针对脑出血后遗症进行护理

首先，要积极进行患者的心理护理。因为脑出血病情所带来的后遗症会给患者带来一定的生活不便，因此患者很容易发生情绪低落的情况，容易产生悲观的心情且多容易烦躁，对自身未来的生活也失去了憧憬。基于此，家属既要充分帮助患者建立良好的心理状态，做好思想工作，在行动及语言上要像对待正常人一样对待患者，千万不可以出现不耐烦的情况。同时要给予患者一定的舒适空间，并保证每天开窗通风2-3次，光线要保持充足，积极安排好生活物品的存放位置，便于患者可以自行拿取，避免无法获得心理想要的东西而产生强烈的情绪波动。同时要依据病情的好坏来安排好患者的一系列活动，可以陪同患者下棋、读书、看新闻、看报纸等等，让患者能够切身的体会到生活的美好，继而建立起战胜疾病的自信心。

其次，还要做好一系列并发症的护理工作。对于长期卧床的病人，家属要多加注意褥疮问题的出现，帮助患者定时进行翻身动作。调整患者自身的体位，但要合理避免不可强拉硬拽，以免损伤患者的皮肤。对于膝关节等受压位置也要垫上一些海绵垫，每周都要用温水进行擦拭工作，但要避免患者可能出现的着凉问题，保持好整个床铺的清洁度与松软度，对于长期卧床的患者，家属也要多督促患者进行咳嗽、深呼吸及翻身等，增强肺功能。保持口腔清洁，经常漱口，多饮水，每天清洗会阴部2次。

综上所述，脑出血的问题会严重威胁到老年人的身体健康及生命安全，并且也很容易对老年人产生比较严重的后遗症。因此要积极对脑出血及脑出血后出现的后遗症进行相关的预防及护理，从而在根源上降低其发生的概率。