浅析滇池学院体育专业足球运动损伤的研究与预防

金立恒

摘要：足球运动发展历史悠久，深受世界各国足球爱好者的喜爱。伴随着现代足球的发展趋势，足球运动呈现出攻防矛盾的斗争激烈、比赛节奏快、身体接触频繁等特点。随之运动员的损伤也不断升级，足球运动损伤不仅给运动员带来了伤痛，还会影响到他们的生活，破坏训练计划和延误比赛，最终导致竞技能力和运动成绩的下降。因此，我们从云南大学滇池学院体育专业足球运的损伤发生的实际情况出发，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对我校的体育专业的足球运动损伤进行了调查分析。为此以防足球运动的损伤，提高运动成绩。

关键词：体育专业; 足球; 运动损伤

一、前言

通过本次调查，使学生减少和预防足球运动的损伤。有助于学生提高对足球运动的热爱和运动成绩的提升，提高参与者们自我保护意识。也为教练员在制定训练计划提供参考，合理安排热身部分和负荷量。要将足球运动损伤的预防做到运动前、运动中、运动后。

二、研究结果与分析

（一）足球运动损伤主要部位

通过调查分析，得知足球运动损伤大多都集中在下肢，总受伤次数为397次，占总数比值的79.1%，然而下肢受伤次数排序分别为踝关节、膝关节、足部、大小腿等。其中踝关节受伤141次，占受伤总数的28%。其次是膝关节共受伤120次，占总数的23.9%。足部受伤共91次，占总数的18.1%。大小腿受伤共45次，占总数的8.9%。由此可见在足球运动中损伤发生的频率下肢占比加大。下肢受伤的同时也会伴随着上肢或躯干的受伤，如摔倒、头球等。本次调查中上肢总共受伤105次，占受伤总数的20.9%。

（二）学生足球运动损伤主要类型

通过调查研究可知，滇池学院体育专业学生足球运动损伤中擦伤所占比例是最多的，占总受伤类型的38.1%，其次是挫伤占25.4%，拉伤占比为18.5%，关节扭伤占14.2%，受伤类型较少的是骨折占3.8%。

（三）导致滇池学院体育专业学生足球运动损伤因素

1.影响学生足球损伤的内部因素

导致足球运动损伤的原因众多，根据调查结果发现主观因素中主要是准备活动不充分、体能不足、注意力不集中、旧伤的复发等。从统计的数据来看，分别占有21%、7%、3%、3%的总受伤率，众所周知，在体育运动开始之前都要做充分的准备活动，在学校体育中教师都会把准备活动安排在准备部分;在比赛中体力的不足就会失去比赛的主动权，疲劳导致损伤;还有就是旧伤的复发或不完全的恢复都是运动损伤的诱因。

2.影响学生足球运动损伤的外部因素

由调查可知场地、器材，对手带来的伤害、天气影响、运动装备是构成了主要的外部因素。分别占27%、16%、14%、9%的受伤率。

在比赛中竞赛双方的动作粗野，身体接触频繁，冲撞在所难免，如背后铲球、抢位获得球权和冲撞守门员都是危险的动作，造成运动损伤;天气因素也是制约足球运动的重要因素，在云南本就属于高原地区若再加上寒冷的冬季，热身就成了很困难的事情。同时在夏天紫外线照射较强，学生在运动不久就会出现疲劳中暑等现象，由于气温较高，学生在训练时会失去大量体液和大量电解质，容易脱水、肌肉痉挛、注意力涣散;其次运动装备选择尤为重要。

三、足球运动损伤的预防

在调查中还发现学生受伤情况大多发生在课余时间，通过走访课后的足球场发现，一是课余场地的不足，二是课余校外人员的参与，三是踢球动作的粗野。

根据云南大学滇池学院体育专业足球运动损伤的现状来看，发生的部位和种类给出以下相应的预防要点：

第一在赛前和训练课之前安排好热身活动，可以变换多种形式的热身以娱乐的方式促进队员的积极性。

第二在平日训练中对技术动作的精雕细琢，提高脚下盘带技术练习的同时要注意全面的身体素质的练习，加强有氧耐力的提高，对易受伤部位进行针对性的练习。

第三科学合理的安排训练阶段和训练的内容及负荷，保证在机体适应的情况下给予充分的刺激。

第四加强医务监督，当损伤发生时能够及时做出解决。加强自我保护的意识，要学会在比赛中的自我保护，如摔倒时就要顺势滚动，缓冲摔下的力度，尽量减轻损伤的程度。

第五加强裁判工作，严格按照比赛规则执行，对行为恶劣者给予相应处罚。

第六提高运动员的心理素质，面对比赛积极勇敢。加强思想教育，使其对运动损伤的高度重视。

四、结论与建议

（一）结论

通过本次研究调查，发现云南大学滇池学院体育专业足球运动损伤发生频率较高，大都与下肢受伤为主，踝关节、膝关节受伤较多。通过问卷调查得知，学生对足球的热爱程度高涨，但是思想意识不够，缺乏自我保护意识对热身作业的忽视、对热身动作的厌倦，对足球护具及运动装备的适应不当所造成运动的损伤。受伤后处理不到位，对伤势的忽视不进行就医，导致旧伤的经常复发。

（二）建议

1.学校和各类培训机构都尽可能的为参与者提供安全舒适的运动条件和预防意外方案，配备校医队和相关医疗设备，定期做出专业的预防损伤知识培训。2.在教学或培训过程中，教师应注重战术技能的培养，同时加强运动员的运动教育，提高运动员的自我保护意识。3.对热身活动加强监督、合理添加趣味性的热身，增加专项技术热身动作更有利于进一步的训练，提高运动员积极性以及身体得到充分活动。4.学生在参加运动时首先都要身著运动服，必须进行充分的热身活动，是对自己的负责，以健康的体魄参与体育运动展现体育风采文。积极体育，健康运动，愉悦身心。在文中给出了相关的损伤后的急救措施，以便为教学、训练提供参考建议。

参考文献：

[1]蒋雪.泰州学院大学生在足球运动中的运动损伤分析[D].当代体育科技，2015.

[2]李坤.对我国体育院校足球专项学生运动损伤的调查研究[D].延边大学，2012.

[3]王雪松.体操普修教学课程运动损伤致因及预防的研究[D].内蒙古师范大学，2013.