夏季，为孩子备上四杯水

杨力

进入夏天，孩子们最喜欢吹空调、吃冷饮和生冷蔬果，以致身体容易出小状况。当孩子身体出现问题但又觉得没必要上医院时，家长可以为孩子常备4杯水。

楊梅泡茶：缓解夏季腹泻

儿童夏季腹泻大部分都跟吃有关。吃得不卫生，过于贪凉，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。

支招：如孩子腹泻，除适当用止泻药外，还可用杨梅泡茶来缓解症状。《本草纲目》中指出，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。因为杨梅属酸性，酸性有收敛的作用，所以杨梅可止泻。取三四颗鲜杨梅（也可用杨梅干），用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。

竹叶莲心水：降夏火

夏季酷暑炎热，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热气包在身体里，使肺里、胃里的热不能正常释放出来。内热外感，孩子就会上火，除了表现舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。

支招：此时可用竹叶、莲心等味苦性寒、降热消火的中药材来泡水喝。若孩子怕苦，可放点冰糖。

生姜水：治夏季咳嗽

当孩子从炎热环境突然进入空调房时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。

支招：发生这种咳嗽时，可用生姜水擦孩子后背。生姜性热，可祛风散寒。方法为切三片生姜，放入100毫升温开水中，泡5分钟，用生姜水擦孩子后背中间，1～2分钟即可。

黄柏煎水：祛湿除痱子

夏天孩子体内湿热，易长痱子。

支招：出痱子后，除适当给孩子吃点祛湿的红豆、薏米等食物外，还可用黄柏煎水擦痱子。黄柏味苦性寒，可清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮。湿热一除，身上的痱子也好了。

（摘自《健康时报》）