熬夜真的会让人变丑、发胖吗？

现在的年轻人，很多人都有熬夜的习惯，深夜里，玩不腻的手机，追不够的剧，加不完的班，刷不尽的抖音，总是熬得停不下来。对他们来说，早睡是很难的，但殊不知，熬夜一时爽，一直熬夜就会胖、会丑！这并非危言耸听，为什么熬夜会让人长胖？

熬夜会让人体生物钟被打破，将我们的脂肪存储起来。美国得克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Hooper教授，在《科学》杂志上发表过一项研究。这项研究表明，熬夜会让我们的生物钟被打破，导致肠道菌群中的一种细菌变强，从而增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，让我们长胖。也就是说，熬夜会让大家把吃的鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉统统都会变成自己身上的肥肉，最后彻底把自己吃成个大肉球。

熬夜可能會导致胰岛素分泌异常，让脂肪堆积。人体会在晚上分泌胰岛素，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜就可能会导致胰岛素分泌异常，让体内脂肪堆积，从而导致长胖。简单来说，就是熬夜会让胰岛素工作懈怠，不给我们燃烧脂肪了，让我们吃进去的食物全都堆成肉，把你堆成一个肉乎乎的大胖子。

熬夜会让体内饥饿激素浓度升高，让我们对食物特别感兴趣。一项Meta分析表明，熬夜的时候，会让体内饥饿激素（人体分泌出来的一种激素，它能令人对食物产生格外的好感）浓度升高，增加对高热量、高甜度食物的兴趣。所以，熬夜的时候，你会特别想吃东西，越熬越饿，越饿越想吃，越吃越胖！

熬夜会影响人体HGH的分泌，让脂肪燃烧速度减缓。人体在“深度睡眠”状态时会分泌一种叫人体生长激素（HGH）的物质，它能帮助我们燃烧脂肪，当我们熬夜时，HGH分泌就会受到影响，脂肪燃烧速度也会跟着减缓，从而让我们长胖！

有些人就会想，那我晚上熬夜，白天来个“深度睡眠”不就行了吗？不行！因为HGH只在晚上分泌，而且还要求睡眠时间不能短，所以想白天补觉来弥补HGH分泌不足的基友们，想都不要想了，还是晚上早睡吧。除此以外，熬夜还可能导致骨骼肌衰竭，减少肌肉质量以降低消耗，让肥肉增加，肌肉减少……所以，想减肥的人，千万别熬夜了！

熬夜的危害远远不只是长胖这么简单，它还会让你变胖变丑变笨！诺贝尔生理学和医学奖获得者杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨通过对人体生物钟的研究发现：长期熬夜就会诱发时钟基因的改变，让人变丑、变胖、变笨，还可能会让人得糖尿病、高血压，甚至癌症等一系列疾病。（解答人：媒体人 王军）

什么是丹霞地貌？

近日，名为“冒险雷探长”的网红带领外国游客违规进入陕西靖边龙洲丹霞地貌景区，并在丹霞地貌上随意踩踏，并将视频发布在网络上。此事引发网友关注，认为该网红违规进入景区，破坏珍贵的丹霞地貌。

丹霞地貌是什么？丹霞地貌即以陆相为主（可能包含非陆相夹层）的红层（不限制红层年代）发育的具有陡崖坡的地貌，也可表述为“以陡崖坡为特征的红层地貌”。在丹霞山地区，厚达300～500米的岩层被流水、风力等风化侵蚀，形成了堡垒状的山峰和峰丛、千姿百态的奇石、石桥和石洞，景象非常壮美。红色陡崖坡是丹霞地貌最重要的识别要素，不同形态和体量的陡崖坡组合成堡状、墙状、柱状等各类丹霞地貌的基本坡面。在幼年期和青年期丹霞地貌区，大部分陡崖坡则构成峡谷的谷壁。

丹霞地貌在我国广泛分布，目前我国已查明丹霞地貌1005处，分布于全国28个省（自治区、直辖市、特别行政区），其中四川的蜀南竹海和七洞沟属于幼年期丹霞，贵州赤水丹霞属于青年期丹霞，广东丹霞山属于壮年期丹霞，江西龙虎山则属于老年期丹霞。丹霞地貌在热带、亚热带湿润区，温带湿润-半湿润、半干旱-干旱区和青藏高原高寒区均有分布;最低海拔可以形成于东部的海岸带，最高海拔可以出现在4000米以上的青藏高原上。但相对集中分布在东南、西南和西北三地区。除中国外，在中欧和澳大利亚等地均有分布，中国分布最广。1928年，冯景兰等将构成丹霞山的红色地层命名为“丹霞层”。1938年，陈国达首次提出“丹霞山地形”的概念。1939年陈国达正式使用“丹霞地形”这一分类学名词，以后丹霞层、丹霞地形（地形即地貌）便被沿用下来。“丹霞”一词源自曹丕的《芙蓉池作诗》，“丹霞夹明月，华星出云间”，指天上的彩霞。

（解答人：媒体人 陆丽）