我的生活我做主

■策划/本刊编辑部

读几本好书——游戏精灵来喊你！

做做室内运动——“葛优躺”真舒服！

科学作息不熬夜——不可能！

及时完成作业——才怪！

……

缺少规划的日常，让我们总有一种手忙脚乱的感觉。

苏格拉底说：“未经思考的人生是不值得过的。”

“时代君”想说，未经规划过的生活是不值得过的。

唯有学会合理规划日常生活，我的生活我做主，才能成就非凡人生。

“时代君”资料卡片：

城市坐标：山东济南

年龄：15岁

职业：学生

身高/体重：保密

爱好：宅

曾经的口头语：明天再学习吧

现在的座右铭：我的生活我做主

学习篇

刚刚度过史上最短的一个学期，一定打乱了你的很多学习规划。也许是某一学科成绩开始往下掉，也许是某一学科成了你的心头病……那么开始制订一份学习计划吧，用心补一补，这可是你弯道超车的好机会。

制订学习计划有助于明确学习目标，恰当安排各项学习任务，使学习有序进行，对培养良好的学习习惯大有帮助，还可以提高计划管理观念和执行能力，使自己成为能够有条理地安排学习的人。

制订学习计划应注意：

●明确目标，根据自己的学习情况明确学习内容，可以寻求老师的帮助。

●了解自己的学习情况，明确估计自己的能力。

●计划翔实，安排合理，要让自己知道每天具体干什么。

最最最重要的是：按照计划做！！！

那么问题来了，如果我有“拖延症”……

先别忙着下定论，自测一下吧！你有拖延倾向吗？你的“拖延症”很严重吗？

小测试

如果你的选项多是“经常”和“总是”，那么，注意改善吧！

锦囊一：

从做最重要的事情入手，遵循“重要而紧急”的事情优先原则。

锦囊二：

万事俱备是个伪命题，不要等着所有条件都具备再行动，“马上开始”才是解药。

锦囊三：

放下完美主义倾向，允许自己做不好。毕竟，“没做好”要胜过“没做”。

锦囊四：

想象任务完成之后的场景，激励自己，调动行动的积极性。

读书篇

空闲时光，怎么可以少了阅读？除了积累知识，我们也应该整理一下内心，与文学大家面对面交流，过一段丰富的精神生活。这不，“时代君”决定一周读一本书。他是这样做的：

1．坚持每天阅读。一周后，我发现自己已经“欲罢不能”。

2．每天坚持写阅读日记，摘抄优美句子。素材攒够，作文不愁。

3．大声朗读。我发现这样可以让自己对优美的文段印象更加深刻。

4．找个风景秀丽之处，与三五好友共读，也是人生难得的美事。

运动篇

“学而不思则罔”，而我说“学而不锻炼则累”。给自己一些体育锻炼时间，让自己享受一下安闲时光，再归来时，又是一个满血复活的少年。在运动场打会儿球、散会儿步，也是优哉游哉。

当然，我认为最简单、省钱而又有效的运动就是跑步，只要有一小块空间，室内也可以进行。

比如：

●原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度，随双腿动作协调前后摆动。

●原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度，随双腿动作协调前后摆动。

●双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。

另外，我购置了一些方便使用的器械，比如哑铃。我每天只锻炼30分钟，但贵在持之以恒，坚持下去，定有让人惊奇的效果。

“时代君”的哑铃锻炼清单：

★锻炼前：做简单的热身运动（功能：唤醒肌肉机能，不容易在锻炼时受伤）

★锻炼中：6组动作，每组动作做10次

★节奏：动作速度不宜过快，每组间隔2至3分钟

★锻炼后：5分钟的拉伸运动（功能：舒缓一下肌肉）

★每次锻炼时间：30分钟左右

★每周锻炼次数：3～4次

种植篇

大家有没有想过，在自己家里的阳台种植某些蔬菜呢？这样不仅可以陶冶情操，缓解疲劳，增加一门“手艺”，还可以用来做菜呢。

可以种植的蔬菜多种多样，大家可以根据自己的喜好来选择。这不，“时代君”喜欢吃黄瓜，所以他决定种黄瓜。这是他的种植日记——

7月5日 阴转晴

从网上买的黄瓜种子到了，是椭圆形的，黄黄的、扁扁的，两头尖尖的。

今天一大早，我提前将大约10多粒黄瓜种子浸在了水里，因为种子浸水后能使种皮膨胀、软化，更容易发芽。

然后，我找了一个空闲的花盆，在盆底洞口放了块瓦片，之后将约三分之二花盆体积的泥土倒入花盆，再把湿湿的黄瓜种子一颗一颗地种下，又往种子上面撒了一层营养土，并浇了些水。为了让泥土不容易干燥，我还在花盆上覆盖了一层保鲜膜。

一切就绪后，我在阳台上找了一处阳光较好的地方，把花盆放下，静候种子发芽。

7月9日 晴

气温持续高升，黄瓜的种子在土里再也待不住了，很快就钻出了几棵小芽，而且还有两棵长出了两片叶子，快长成小秧苗了。清新的绿色，在阳光照耀下显得精神饱满，生机勃勃。

其他嫩芽也像雨后春笋般钻出泥土了。

新苗嫩嫩的，绿绿的，我想用手轻轻地抚摸一下，可又怕伤了它们。

7月15日 阴

黄瓜苗每天都有新变化，这种生长速度真是惊人！

第一片针叶已经大得跟我的手掌心差不多了。

昨天长成的嫩叶，今天又长大了不少。叶柄稍粗糙，有糙硬毛。叶片上有锯齿般的刺，清晰可见。叶片形状更漂亮，而且颜色也变得更绿了！秧苗看起来“老练”很多。

是时候给它们增厚土层了。我铲起一铲土，小心地倒到一株黄瓜的茎的下面，一点点地铺好，然后用喷壶的水将土冲平。

黄瓜苗的生命力真旺盛！

7月21日 阴

黄瓜秧苗的叶子越来越多，花盆里都要装满啦！我决定给黄瓜秧苗移盆。

我把家里大大小小的花盆都拿了出来，从原来播种的盆里拔出一棵棵黄瓜秧苗，种入新盆。接着在秧苗周围放了些泥土，让秧苗稳稳当当地“站”在花盆中间。移盆后的秧苗，很快适应了新的土壤环境，重新扎根生长。

它们不再“群居”，而是像一位位英勇的将军，独自把守着一方沃土！

8月10日 晴

看着黄瓜苗一天天长大，我心中滋生出一种幸福和满足。

浇水、施肥、掐尖、打杈、压蔓、上架……虽然，种植的过程充满辛苦，需要我精心照料，可我的心情却充满快乐，期待着我亲手种植的黄瓜早日开花、成熟。

收获后，我会做一道美味的菜，和家人一起分享我的劳动成果，一定会有一种别样的成就感和幸福感吧。

种植小贴士

1．了解植物的习性，恰当浇水。

2．在播种前，将种子在水中浸泡10～12个小时，更容易发芽。

3．50℃的水温，浸泡30分钟左右，可以为种子消毒。

4．保持土壤湿润。

5．确保充足阳光。在早期阶段，需要尽可能多的光。

与父母相处篇

有没有发现，随着年龄的增长，你跟父母的交流越来越少了，而且日常的交流多围绕吃、喝、学习、睡觉等，很多心里话不愿意跟父母讲，在学校的经历也不愿意向父母诉说。

你有多久没对父母讲一些趣事和糗事了呢？你有多久没在父母面前畅快地开怀大笑或崩溃痛哭？你的心事和困扰，还会告诉父母吗？父母在以肉眼可见的速度慢慢老去，你是否察觉了呢？

“时代君”决定梳理一下平时与父母相处中出现的问题，与父母一起协商解决。

先和“时代君”一起来做个小测验吧！

请根据题号所描述的情况，选择合适的符合程度。自己先作答，并计分；再由父母作答，并计分。

题号 题 目 程 度从不 偶尔 有时候 经常 总是1 父母每天都会留一些时间与我交流，交流时气氛经常是愉快融洽的。2 与我交流时，父母不太使用“你应该”“你最好”“你再不……我就”的语气。3 父母相信我是有理性的，可以自己面对和解决问题。4 即使我犯了错，父母也不会认为我是个坏孩子。5 我说话时，父母能耐心而专注地倾听。6 不论发生什么事情，父母都能以我的角度，关心我内心的感受。7 要求我做到的事情，父母都做到。8 答应我的事情，父母都会履行。9 我愿意主动告诉父母我在外面发生的事情和内心的感受。10 父母经常肯定我的穿着打扮，我也经常赞美他们。11 我们经常就家中布置交换意见。12 我满意我目前的家庭和父母状况。

完成测验后，“时代君”决定与父母敞开心扉进行沟通，一起协商改善亲子关系。

他决定先做好下面清单中的“一次”：

清单

1．和父母谈一次心。

2．陪父母逛一次超市。

3．和父母一起做一次晚餐。

4．和父母一起收拾一次房间。

5．和父母一起种一盆植物。

多一些陪伴，多一些沟通，多一些倾听和理解，从每一次的“一次”开始！原来，生活，可以更美好。快来设计一些与父母可以一起进行的“一次”吧！

职业体验篇

职业体验有助于中学生从校园、从课本中走出来，在“职场式”实践岗位上获得社会化的成长，这是中学生成长路上不可缺少的一课。下面，让我们跟着“时代君”一起走进银行，看他是如何当好他的“银行经理”的，又获得哪些知识、能力、素养的提升吧。

“时代君”职业体验目标清单

□√ 提升自我认识与金融管理能力□√ 提高人际交流与合作能力□√ 体验“银行经理”这一职业角色与社会责任□√ 了解金融安全知识并应用□√ 完成一篇关于金融的研究报告/制作视频短片/设计宣传册

第一天体验内容

9:30 了解银行的主要功能区域，在师傅——一位真正的银行大堂经理的指导下，学习使用ATM机等设备。10:30 “师傅”对银行职员所具备的文明规范以及服务礼仪做了讲解和示范，“时代君”学习了两遍。14:00 “时代君”正式进行体验，接待客户，真实感受迎来送往、服务客户的礼仪规范。15:00 “师傅”教“时代君”认识人民币，辨别真假人民币。16:00 点钞技能培训。“时代君”掌握了点钞方法与技巧。17:00 下班，和“师傅”等道别，第一天体验结束。

第二天体验内容

9:00 随同大堂经理体验如何接待客户、了解客户需求。10:00 “师傅”讲解如何在银行办理业务等知识并示范。14:00 “师傅”讲解货币衍变历史、金融安全常识等。15:30 “时代君”重点了解当前校园内的网贷、校园贷等带来的危害。16:30 “时代君”了解金融专业类就业前景。17:00 为期两天的职业体验结束。

通过这次银行职业体验活动，我对银行日常工作和金融安全知识有了更为全面的认识，也感受到这份工作的不易，同时我也对未来的职业生涯充满了期待。

职业体验有助于中学生从中发现兴趣，更好地认识自我，从而找到自己的生涯发展方向，更好地规划自己的未来。现在，跟着“时代君”一起行动起来！

职业体验小贴士

1．根据兴趣与特长，选择自己最感兴趣的职业。

2．联系该职业相关单位进行实践活动，可以请家人帮忙联系。

3．体验活动中，要积极主动，谦虚有礼。

4．注意将所学知识技能运用到体验实践中。

5．注意记录职业特点与职业感受。