老年人患高血压怎么办

王斌

老年人群体高血压疾病非常普遍。老年人患高血壓应该怎么办呢？下面让我们共同了解一下。

发生原因

1.家族遗传。研究发现，高血压的致病因素中遗传因素占40%，这说明高血压具有明显的家族遗传性。如果父母都有高血压，孩子发病概率能达到46%。

2.年龄。年龄因素也是导致高血压的主要原因之一。随着年龄增长，人们的血管弹性会变差，血管阻力增加，进而导致血压升高，这也是老年人更易发生高血压的原因之一。

3.饮食不当。饮食中钠盐的摄入量也增多，会增加高血压疾病的发生概率。低钙和高脂饮食也能引起血压升高。饱和脂肪酸摄入越高，高血压发病率也越高。

4.过于肥胖。体重指数大于或等于28，就可认定为肥胖。肥胖者体内脂肪含量高，会引起动脉硬化，导致脂肪组织内微血管增多，造成血流量不断增加，从而导致血压升高。

5.吸烟酗酒等不良生活习惯。一些不良的生活习惯也是导致高血压的原因，特别是吸烟和酗酒。调查发现，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，导致舒张压升高，所以吸烟者容易患恶性高血压，并且烟草中的尼古丁还会影响降压药的疗效。喝酒会导致血压在短时间快速升高，严重影响血压水平，长期大量饮酒会导致高血压的发生。

危害

1.加速动脉粥样硬化。老年人如果患有高血压，由于自身身体素质的影响，就会出现冠心病和脑梗死等多种疾病，如果血压得到不到及时控制，还会加速老年人的动脉粥样硬化，对患者的生命造成威胁。

2.导致心血管疾病。老年人如果患有高血压，会导致心血管疾病。

3.增加致残致死率。老年人的体质较差，所以老年高血压患者的致死致残率比成年人要高得多。

预防措施

1.饮酒有度。饮酒会导致血压升高，长期大量饮酒甚至导致高血压的发生。因此，老年人要避免患上高血压，在生活中一定要控制自己的饮酒量，少饮或者不饮。

2.适当运动。老年人在日常生活中，适当运动是非常重要的。运动能帮助老年人控制体重，和呼吸系统的状况，加强对老年人内脏器官的保护。在运动过程中，老年人一定要结合自己的情况调整运动量和运动强度，以低强度有氧运动为主，避免高强度运动对身体带来不良影响。

3.保持健康的心态。老年人的心理素质较差，部分老年人在生活中经常表现出紧张不安的心理状态，情绪不稳定。长此以往，可能导致血压升高，对患者的身体带来一定的影响。因此，老年人要通过调整心态缓解心情，多与家人、朋友进行交流。此外，老年人还可以参加轻松愉快的业余活动，分散注意力，这样可以有效地维持稳定的血压，防止高血压的发生。

4.保持良好的生活方式。良好的生活习惯和生活方式是防止高血压疾病出现的前提。老年人要控制烟酒等物质的摄入，改善饮食习惯，制订合理的饮食计划，这样不仅可以保持血压稳定，还可以减少和预防其他并发症的发生。老年人要多吃新鲜水果和蔬菜，适当补钙，最重要的一点就是少吃盐，控制每天食盐的摄入量不超过6g。

5.合理地选择药物。对于老年患者来说，高血压疾病具有一定的突发性，所以身边一定要备一些能有效控制高血压疾病的药物，包括钙拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等。在对药物进行选择的时候，一定要结合自己的身体情况，对用量进行合理控制，要在医生的指导下用药。已经患有高血压的老年人，可以使用作用时间较长的降压药物，这种降压药不仅能在24小时内对患者的血压进行有效的控制，还可以保护患者的靶器官，减少并发症的发生。另外，这种药物每天清晨给药一次即可，不易漏服。

由此可见，老年人患了高血压，生活中应戒烟限酒，进行适当的运动，保持健康的心态和良好的生活习惯。老年高血压患者要结合实际的情况，合理用药，防止并发症的发生，减少高血压对身体和生活的影响。